• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Nega vida

Čeprav imate srečo, da imate popolno 20/20 vid, je nega oči in zaščita pred poškodbami ali okužbami pomembni del ohranjanja vašega vida popolnega.

Osnove vida

Ena najboljših stvari, ki jih lahko storite za vaše oči (bodoče modre, zelene, rjave, riže, ali kakršnakoli barva vaših oči) je, da jih preveri vaš zdravnik vsakič, ko imate telesni pregle. Če imate težave s vidom ali so vam oči bolele ali vam motile, povejte staršu, da jih lahko preveri specialist za oči.

Oftalmolog (izgovorjava: of-tal-mo-log) je zdravnik, specializiran za preglede, diagnostiko in zdravljenje oči in očnih bolezni. Optometrist ni zdravnik, a je usposobljen za diagnostiko in zdravljenje mnogih istih očnih stanj kot oftalmologi, razen zdravljenj, ki vključujejo kirurgijo.

Dobra ideja je, da preverite oči vsaj vsake 2 leti ali celo pogosteje, če imate družinsko zgodovino očnih problemov, kot so glavkom ali rani katarakti.

Pogoste težave s vidom

Ali ste se kdaj spraševali, ali je kakršna resnica v nekaterih stvareh, ki ste jih morda slišali o tem, kako ravnati z očmi? Na primer, vam morda so opozorili, da sedenje preblizu televizorju ali računalniku uniči vaše oči. A to ni res. Morda ste tudi slišali, da uporaba nočnice (namesto svetle luči) za branje povzroči kratkovidnost, a ni jasnih znanstvenih dokazov, ki bi to podpirali. Lahko napnete oči, če nimate dovolj luči za branje, a to ne bo uničilo vašega vida.

Tako kaj je vzrok mnogih pogostih težav s vidom? Pogosto oblika in velikost oči. Nekdo s popolnim 20/20 vidom ima oči, ki so v bistvu okrogle, kot bejzbolna žoga. Nekdo, ki potrebuje korektivne leče za vid, običajno ima oči drugačno oblikovane.

Miopija (izgovorjava: mi-o-pija), ali kratkovidnost, je ena najpogostejših težav, ki jo imajo mladostniki z očmi. Ko mladostnik ima miopijo, ni sposoben pravilno usmeriti na stvari, ki so daleč. Ljudje z miopijo imajo oči, ki so malo daljši od normalnega, merjeno od sprednje čeljusti oči do zadaj. Ta dodatna dolžina pomeni, da se svetloba usredišči pred mrežnico (del oči, ki sprejema slike in jih pošlje v možgane) namesto nanjo, kar vpliva na vid. Naočala ali kontaktne leče lahko enostavno popravijo to težavo.

Hiperopija (izgovorjava: hi-per-o-pija), ali daljvidnost, je druga težava s vidom. Ljudje z hiperopijo imajo težave z usmerjanjem na stvari blizu, ker so njihove oči preveč "kratke" od spredaj zadaj. Pri ljudeh z hiperopijo se svetloba usredišči za mrežnico namesto nanjo, kar povzroči zamučen vid. Nekdo z značilno daljvidnostjo bo potreboval naočala za popravilo svojega vida. A tukaj je zanimiv dejstvo: Mnogi dojenčki se rodijo daljvidni! Njihove oči rastejo, ko rastejo, in večina jih preraste to stanje.

Drugo stanje, kjer je očes drugače oblikovan, je astigmatizem. Tukaj rožnica ni popolnoma okrogl. Da bi lahko videli dobro – bodisi blizu ali daleč – oseba potrebuje kontaktne leče ali naočala.

Ko ljudje dosežejo 18 let in so njihove oči popolnoma zrasle in manj verjetne za spremembe, nekateri se odločijo za refraktivno kirurgijo za popravilo miopije, hiperopije ali astigmatizma, da ne bi morali več nositi kontaktnih leč ali naočal. Refraktivna kirurgija je postopek – običajno narejen z laserjem – ki preoblikuje oko, da spremeni način, na katerega svetloba vstopi v njega in tvori sliko, kar omogoči osebi, da vidi bolje.

Ravnanje s pogostimi očnimi problemi in poškodbami

Najboljše pravilo za to, kdaj obiskati specialista za oči, če poškodujete oči, je "v twabbi, preverite!"

• Če imate rdeče oko, bolečino v očeh, ki ne mine v kratkem času, ali kadarkoli imate spremembe v vidu, je čas za preverjanje oči.
• Če pride kakšen majhen tuji predmet v vaše oko, kot pesek, žagarje ali kovinski trsti, ne trite ga. Preperite oko nekaj minut z lahlapeno vodo (lahko najlažje v prhi). Če se vedno čuti, kot da je v vašem očes kaj, se prepričajte, da obiščete specialista za oči.
• Če ste bili udarjeni v oko in izgleda čudno ali se zdči krvaren, ali imate spremembe v ali izgubo vida, pojdite takoj v oddelek za nujne primerne v bolnišnici za preverjanje.

Ena najpogostejših očnih poškodb pri mladostnikih je poskobljena rožnica, ki je pogosto povezana z nošenjem kontaktnih leč ali športom. Pri poskobljeni rožnici se morda čuti, kot da je v vašem očes kaj, a resnično nič ni tam. Vaše oko postane rdeče in dražljivo, proizvaja veliko solz in je preobčutljivo na svetlobo.

Če mislite, da imate kakršnokoli očno poškodbo in nosite kontaktne leče, prenehajte nositi kontakte, dokler ne obiščete specialista za oči. Nošenje kontaktnih leč, če imate očno poškodbo, bi lahko še več poškodovalo vaše oči ali povzročilo razvoj okužbe. Ne skrbite – če je vaša rožnica poskobljena, se običajno hitro zgaji in morda zahteva teden ali dva medicinskih očnih kapljic in ne nošenja kontaktov. Morda mrzite nositi stara naočala, a je to le za malo časa – in premaguje trajno poškodovanje vaših oči!

Nega vaših oči

Tako kot vozite varnostni pas, da zaščitite sebe, ko ste v avtu, je modro zaščititi oči, preden imajo kaj.

Nošenje sončnih naočal je visoko na seznamu načinov za nego vašega vida. UV svetloba povzroča dolgoročno škodo notranjim strukturam oči, zato nosite par sončnih naočal z ultravijolično (UV) zaščito vsakič, ko ste na soncu. To lahko pomaga preprečiti stanja, povezana z UV izpostavljenostjo, kot so katarkta in makularna degeneracija:

• Katarakta je očno stanje, v katerem leča oči postane zamutna, kar ovira vid.
• Makularna degeneracija je očna bolezen, v kateri makula (struktura znotraj oči, ki vam omogoča vid) postopoma propada, kar vodi do zmanjšanega vida ali slepote. (Potrebujete še en razlog proti kadiljenju? Kadiljenje vas postavi na večje tveganje za razvoj makularne degeneracije.)

Tudi skrbite za svoje oči s stavljanjem zaščitne očne opreme vsakič, ko igrate šport, kot je raketa, ali ko počnete projekte v delavnici ali laboratoriju. Potrebuje le sekund, da nečesa udari nezaščiteno oko in povzroči resno škodo. In izogibajte se petardam, ki bi mogle eksplodirati in poškodovati vaše oči. Zakaj tvegati s vašim vidom?

Čeprav se izogibanje petardam zdi kot očiten način za zaščito oči, morda ne mislite na zaščito njih okoli doma. A nečesa, kar morda počnete vsak dan – gledanje v računalniški zaslon dolgo časa – lahko napne vaše oči. To je zato, ker večina ljudi mreži približno 10 krat na minuto. A ko gledate, se vaša stopnja mreženja lahko zmanjša na dve ali trikrat na minuto. Najboljša stvar, ki jo lahko storite, je več mrežiti! Tudi pomaga, da pogosto spreminjate fokus. Pogledajte nekaj prek sobe za nekaj trenutkov in nato se vrnite k gledanju v računalniški zaslon.

Če vam oči čutita suha in dražljiva, ko uporabite računalnik, uporabite umetne solze. Ne uporabljate izdelkov, ki odstranjujejo rjavilo iz oči, ker lahko vsebujejo kemikalijo, ki začasno odstrani rjavilo, a resnično naredi vaše oči huje pozneje.

Posebno skrbite za svoje oči, če imate medicinsko stanje, kot je sladkorna bolezen ali juvenilni revmatoidni artritis, ker vas postavljata na povečano tveganje za razvoj resnih očnih bolezni. Bodite prepričani, da obiščete svojega zdravnikaj vsaj enkrat na leto, če imate kakršnokoli medicinsko stanje, ki lahko vpliva na vaše oči. Odvisno od vaše situacije morda bo vaš zdravnik moral preveriti vaše oči vsakih 3 mesece.

Preprečevanje očnih okužb

Tudi zaščitite svoje oči s preprečevanjem okužb, ki bi jih mogle poškodovati. Konjunktivitis, tudi imenovan očišča, je očna okužba, ki jo lahko povzroči virus, bakterije, alergična reakcija, kemikalija ali dražilec (nečesa, kar pride v oko).

Konjunktivitis, povzročena z germeni, kot so virusi in bakterije, se lahko enostavno prenaša od osebe do osebe. Po rokovanju z nekom, ki ima slab prehlad in očišča, na primer, bi lahko razširili okužbo na lastno oko s stikanjem z roko.

Da bi izognili širenju germenov, ki povzročajo očne okužbe:

• Ne delite kozmetike za oči ali kapljic z nikakršno drugo osebo.
• Ne dotikajte nosavca steklenice z očnimi kapljicami z rokami ali očmi, ker to lahko onesnaži z germeni.
• Nikoli ne vstavite kontaktnih leč v usta za navlažitev. Mnoge bakterije in virusi – morda celo virus, ki povzroča hladne prizade – so prisotni v vaših ustih in se lahko enostavno prenašajo na vaše oči.
• Redno umijte roke!

Naočala in kontaktne leče

Če potrebujete naočala ali kontaktne leče, sledite nekaj nasvetom za najboljše rezultate. Ko izberete naočala, pomnite kot splošno pravilo, da manjši okviri verjetno bolje primerno. Večji okvir, večja izkrivljenost boste imeli, in morda ne boste mogli videti tako dobro.

Če dobite kontaktne leče, sledite navodilom vašega zdravnika točno, ko gre za čiščenje, koliko ur jih varno nosite in kdaj jih zamenjate. Če ne, lahko razvijate resne okužbe ali vrzeli v očeh, ki so boleči, težko zdravljivi in morda zahtevajo mesece zdravila ali celo kirurgijo.

Oči in vid sta nečesa, za kar nihče ne želi brez. Da bi delovala za vas še mnogo let, jih zaščitite zdaj in se nanje skrbite najbolje, kot lahko.