• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Nega zob

Zobozdravniki pravijo, da najpomembnejši del nege zob poteka doma. Pravilno čiščenje zob in uporaba niti za zobe, skupaj z rednimi zobozdravstvenimi pregledi, lahko pomagajo preprečiti prislino in bolezni debelečin.

Če ste kot večina ljudi, se ne veselite pričujoči zobozdravnikovega vrtalca. Zato bi ne bilo bolje preprečiti prislino, preden se začnejo?

Odstranjevanje plaka s čiščenjem

Da bi preprečili prislino, morate odstraniti plak, prozen plast bakterij, ki prekriva zobe. Najboljši način za to je čiščenje zob dvakrat na dan in uporaba niti za zobe vsaj enkrat na dan. Čiščenje tudi draži debelečine, kar pomaga ohraniti jih zdrave in preprečiti bolezen debelečin. Čiščenje in nit za zobe sta dve najpomembnejši stvari, ki ju lahko storite za zdrave zobe in debelečine.

Zobne paste vsebujejo abrazive, detergente in penilo snovi. Fluorid, najpogostejša aktivna sestavina v zobni pasti, je ta, ki preprečuje prislino. Zato vedno bodite prepričani, da vaša zobna pasta vsebuje fluorid.

Približno 1 oseba na 10 ima sklonnost k hitremu nagibanju kamenčine. Kamenčina je plak v zmehčanem obliki, ki je bolj škodljiva in težje odstranljiva. Uporaba protikamenčinskih zobnih past in ustnih vodin, kot tudi več časa posvečeno čiščenju zob blizu sljunavih žlez (notranjica spodnjih sprednjih zob in zunaj zgoraj zadnjih zob) lahko upočasni razvoj nove kamenčine.

Če imate zobe, občutljive na toplino, hlad in pritisk, morda želite poskusiti posebno zobno pasto za občutljive zobe. A boste še vedno morali pogovoriti z zobozdravnikom o vaši občutljivosti, ker morda kaže na hujše problem, kot je prislina ali vnetje živca (draženje).

Nasveti za pravilno čiščenje

Zobozdravniki pravijo, da je minimalni čas, ki ga morate posvetiti čiščenju zob, 2 minuti dvakrat na dan. Tukaj so nekateri nasveti, kako pravilno čistiti:

• Držite ščetko pod kotom 45 stopinj proti vaši debelečini. Mehek čistite od tega, kjer zob in debelečina se dotikata, do žvečene površine v kratkih (o polovici širine zob) drsah. Preveč močno čiščenje lahko povzroči upadanje debelečin, občutljivost zob in s časom drbne zobe.
• Uporabite enako metodo za čiščenje vseh zunanjih in notranjih površin vaših zob.
• Za čiščenje žvečnih površin zob uporabite kratke metanje drse, nagibate ščetine v rovine in razpoke.
• Za čiščenje notranjih površin zgornjih in spodnjih sprednjih zob in debelečin, držite ščetko skoraj navpično. Z nazaj-in-naprej gibanji prinašajte sprednji del ščetke čez zobe in debelečine.
• Z naprednim metanim gibanjem, mehek čistite jezik in strop ust, da odstranite razgradne bakterije, ki obstajajo na teh mestih.
• Uporabite časovnik ali predvajajte priljubljeno pesem med čiščenjem zob, da se navadite na čiščenje polnih 2 do 3 minut. Nekatere elektricne ščetke imajo časovnike, ki vam sporočijo, ko minije 2 minuti.

Resničnost o nit za zobe

Čiščenje je pomembno, a ne bo odstranilo plaka in delcev hrane med zoboma, pod debelečinsko linijo ali pod privezi. Te prostore boste morali čistiti z niti za zobe vsaj enkrat na dan.

Vrsta niti za zobe, ki jo izberete, je odvisna od tega, koliko prostora imate med zoboma. Zobozdravniki običajno priporočajo voskovano nit, ker je tanka in lažje drsne skozi majhne prostore. A študije so pokazale, da ni večje razlike v učinkovitosti na podlagi vrste niti za zobe.

Z vsako niti za zobe bodite previdni, da ne poškodujete debelečine. Sledite tim navodilom:

• Previden vstavite nit med dva zoba, z nazaj-in-naprej gibanjem. Mehek prinesite nit do debelečinske linije, a je ne silite pod debelečine. Oblikujte nit okoli roba vašega zob v obliko črke "C" in jo vlečite gor in dol po strani vsakega zoba.
• Ponovite ta proces med vsemi vašimi zobi in se spomnite, da čistite tudi zadnje strani zadnjih zob.

Izdelki za beljenje zob

Nekatere zobne paste trdijo, da belejijo zobe. Nič ni narobe z uporabo belilnih zobnih past, dokler vsebujejo fluorid in sestavine, ki bojujejo z plakom in kamenčino. A te zobne paste same po sebi ne vsebujejo veliko belilnih sestavin in verjetno ne bodo opazno spremenile barve vaših zob.

Enostavno je, da vas privabijo oglasi, ki ljudem govorijo, da potrebujejo sijajno bele zobe. A ti oglasi so res ciljani na starejše ljude. Resnica je, da večina mladostnikov ne potrebuje beljenja zob, ker se zobi običajno zrumijo, ko oseba stari.

Če mislite, da vaši zobi niso dovolj beli, pogovorite se z zobozdravnikom, preden poskusite kakršnekoli izdelke za beljenje brez recepta. Vaš zobozdravnik vam morda lahko ponudi profesionalno zdravljenje, ki bo primerno za vaše edinstvene potrebe in bo delovalo bolje kot izdelki brez recepta.

Bodite previdni pri nakupu izdelkov za beljenje brez recepta. Nekateri belilni agensi morda poškodujejo vaše debelečine in usta. Zato vedno sledite navodilom na kakršnemkoli izdelku za beljenje, ki ga uporabite.

Povezava s prehrano

Jedenje sladkorja, kot verjetno že veste, je glavni vzrok prisine. A ni samo koliko sladkorja jest – kdaj in kako ga jest je enako pomembno za ohranjanje zdravih zob.

Ko jestete sladkorne hrane ali pijete gazirane pijače pogosto skozi dan, emazij, ki zaščiti vaše zobe, je stalno izpostavljen kislina. Trdi bonboni, pastile za kašelj in bonboni za dih, ki vsebujejo sladkor, so zlasti škodljivi, ker se počasi raztopijo v vaših ustih. Mnogi strokovnjaki predlagajo, da naredite 3-urni premor med jedjo hran, ki vsebujejo sladkor.

Sladkorne ali škrobne hrane, pojedene z obrokom, so manj škodljive za vaše zobe kot ko so pojedene same, morda ker je proizvodnja sljunavke, ki umika sladkor in bakterije, povečana. Jedenje sladkorne hrane pred spanjem je lahko najbolj škodljivo (zlasti če ne čistite zob po tem), ker ne proizvajate toliko sljunavke, ko spite.

Za večino ljudi je težko popolnoma izločiti sladkorje, zato poskusite slediti tem bolj realističnim smernicam:

• Jestite ogljikove hidrate (sladkorje in škrobe) z obrokom.
• Če ne morete čistiti zob po jedu, preperite usta z vodo ali ustno vodo, ali žvečite brezsladkorni gum.
• Ne jestite sladkornih hran med obroki.
• Če prigrizkate, jestite nesladkorne hrane, kot sir, popcorn, sirovе zelenjave ali jogurt.

Obisk zobozdravnika

Glavni razlog za redne obiske pri zobozdravniku – vsakih 6 mesecev – je preprečevanje. Cilj je preprečiti prislino, bolezen debelečin in druge motnje, ki ogrožajo zdravje vaših zob in ust.

Vaš prvi posvet z zobozdravnikom bo verjetno sestavljen iz treh glavnih delov: zobozdravstvene in medicinske zgodovine (kjer vas zobozdravnik ali zobna higienica vpraša o vaši negi zob in pregleda kakršne koli zobozdravstvene zapise), zobozdravstvenega pregleda in profesionalnega čiščenja.

Zobozdravnik bo pregleduval vaše zobe, debelečine in druge tkanive v ustih. Morda pregleduje tudi sklede vaših čeljusti. Zobozdravnik bo uporabil ogledalo in sondico (kovinski instrument, podoben izbici) za preverjanje krone (vidnega dela) vsakega zob za plak in znake upadanja ali prisine. Zobozdravnik bo preveril vaš zgrit in način, na katerega se vaši zobi ujemajo (imenovan okluzija).

Vaš zobozdravnik bo preveril splošno stanje vaših debelečin, ki bi morale biti trde in rožnate, ne mehke, oteklene ali vnetene. On ali ona (ali asistent) bo uporabil sondico za preverjanje globine sulcusa, majhne vdolbine, kjer vsak zob se dotika debelečine. Globoke vdolbine, imenovane žepki, so dokaz bolezni debelečin.

Po pregledu vidnih delov vaših zob in ust, vaš zobozdravnik bo naredil rentgenske posnetke, ki morda odkrijejo prislino, abcese (zbirke gnoja, obkrožene z oteklim tkivom) ali vgrajene modrostne zobe.

Profesionalno čiščenje običajno izvaja zobna higienica, specialno usposobljen in licenciran zobozdravstveni strokovnjak. Čiščenje vsebuje predvsem odstranjevanje trdih odlaganj z skalpeljem (skrabljalnim instrumentom) ali ultrazvočnim strojem, ki uporablja visokofrekvenčne zvokove za razkrivanje odlaganj plaka. Delci so nato preprani z vodo.

Po čiščenju zobna higienica zobe polira. Proces čisti in gladko naredi površine zob, odstranjuje piskove in otežuje plaku, da se prilepi k zobom. Na koncu higienica morda obravnava vaše zobe s fluoridno spojino ali žilcem za pomoč pri preprečevanju prisine.

Na koncu obiska vam zobozdravnik bo sporočil, če morate priti znova za zapolnitev prisine. Vaš zobozdravnik vas morda pošlje k ortodontu, če misli, da boste morda potrebovali privez ali imate druge težave.

Več zobozdravstvenih problemov

Zobna karijes (prislina) lahko napade zobe v vsaki starosti. Fakt je, da 84 % 17-letnikov ima to bolezen. Če ni zdravljena, karijes lahko povzroči hudo bolečino in izpade zobe. Izguba zob vpliva na to, kako izgledate in se počutite za sebe, kot tudi na vašo sposobnost žvečenja in govora. Zdravljenje karijesa je tudi drago. Zato so preprečevanje in zgodnje zdravljenje pomembna.

Morda vas preseneči, da 60 % 15-letnikov doživi gingivitis, prv stadium bolezni debelečin. Gingivitis, ki vključuje debelečine, a ne podlagasto kosto in vezivo, je skoraj vedno povzročena z nagibanjem plaka. Kot pri karijesu, zdravljenje je lahko drago.

Če redno odstranjujete plak in sledite dobrim navadam oralne higiene, se vaše debelečine običajno vrnejo v zdravo stanje. A hujša bolezen debelečin lahko povzroči, da se debelečine otekljajo, rdečijo, krvavijo in včasih povzročajo neugodje. Kako zobozdravniki zdravijo bolezen debelečin je odvisno od obsega bolezni.