Dejavnosti zgraditi samozavest v depresivni Teens
depresija Teen lahko ostane neopažena , saj se lahko veliko simptomov je subtilna , ali zamenjevati z značilno odraščanju ( glej vire ) . Za najstnice , ki trpijo z depresijo, obstajajo načini za obvladovanje . Najmanjši dejavnost jekorak v pravo smer .
Move Your Body
Sodelujejo v kakršnikoli fizični aktivnosti . Depresija zavira željo storiti skoraj ničesar , ampak da se potrudite , da se premaknete vaše telo se bo sčasoma proizvodnjo endorfinov , ki lahko pomagajo vaše telo ozdravi . Endorfini so naravni bolečinam in imapozitiven vpliv na depresijo .
Depresija pogosto vključuje skrajno pomanjkanje energije in nizke self- confidence.Teens potrebujete za vadbo, ne glede na to , kako majhen , je del svojega življenja . Hoditi v trgovino ali prijateljev hiši , vožnja s kolesom v parku , rolerji ali traja tek . Joga, ples ali sodelujejo pri ekipnem športu kakršne koli druge možne izbire . Začnete malih in se izvaja del svojega življenja . Vaja zavoljo vaše razpoloženje , ne pa izgubo teže .
Pisanje v reviji
Pisanje seznamov. Sledite predloge Državnega Mental Health Information Center in ustvarite sezname pozitivnih . Med drugim predlagajo začetek hvaležnosti dnevnik , kjer vsak dan,teen piše tri stvari so jim hvaležni . Seznami bi lahko tudi o stvareh, ki se boste smejali , dosežke ali dejanja dobrote , ki ste jih videli ali sodelovali v . Napiši nekaj dnevno v zvezek ali na koščkov papirja, ki ga nato zbirajo v shoebox .
Volunteer
Prostovoljstvo pomaga depresivni teens osredotočiti na nekoga drugega . Čeprav je prostovoljstvo počne nekaj , brez pričakovanja vračila , koristi, ki jih lahkodepresivni teen prejemajo tudi pozitivno priznanje , kraj pripadnosti in priložnost, da vidijo svoje življenje v novi luči . Teens lahko mentor mlajšim otrokom pri matematiki , angleščini ali drugih predmetov. Pomagastarejših sosed poskrbel njen dvorišču ali ven iz vaše lastne cone udobja in prostovoljcem na visoki center, brezdomcem objekta ali banke s hrano .
Neprofitne organizacije pogosto močno odvisne od prostovoljcev . Priznanje , ki je potrebno lahko pomagadepresiven teen izvleči iz njegove depresije seveda .
-
Ne glede na službo, ki jo iščete, boste zagotovo tekmovali z vrednimi kandidati. Če želite izstopati iz množice, začnite z odličnim profilom, ki vam pomaga blesteti na papirju in odraža vaše prednosti kot kandidata. Tukaj je sedem nasvetov za pomoč: -
Učenje izražanja rok v prvih treh do štirih dneh po rojstvu vašega otroka je pomembno. Ročno izražanje kolostruma nekaj minut po hranjenju prsi dodatno stimulira. Čeprav ta dodatna stimulacija ni bistvena, pomaga se naučiti izraziti, in lahko up -
Iskati pravi avtosedež je skoraj zagotovljeno način, da se človeku zavrti v glavi. Ne samo, da obstaja navidezno neskončno število modelov, vrst in funkcij, avtosedeži so neposredno povezani z varnostjo otroka, zato je izdelek, ki ga starši in skrbni
