Dejavnosti zgraditi samozavest v depresivni Teens

depresija Teen lahko ostane neopažena , saj se lahko veliko simptomov je subtilna , ali zamenjevati z značilno odraščanju ( glej vire ) . Za najstnice , ki trpijo z depresijo, obstajajo načini za obvladovanje . Najmanjši dejavnost jekorak v pravo smer .
Move Your Body

Sodelujejo v kakršnikoli fizični aktivnosti . Depresija zavira željo storiti skoraj ničesar , ampak da se potrudite , da se premaknete vaše telo se bo sčasoma proizvodnjo endorfinov , ki lahko pomagajo vaše telo ozdravi . Endorfini so naravni bolečinam in imapozitiven vpliv na depresijo .

Depresija pogosto vključuje skrajno pomanjkanje energije in nizke self- confidence.Teens potrebujete za vadbo, ne glede na to , kako majhen , je del svojega življenja . Hoditi v trgovino ali prijateljev hiši , vožnja s kolesom v parku , rolerji ali traja tek . Joga, ples ali sodelujejo pri ekipnem športu kakršne koli druge možne izbire . Začnete malih in se izvaja del svojega življenja . Vaja zavoljo vaše razpoloženje , ne pa izgubo teže .
Pisanje v reviji

Pisanje seznamov. Sledite predloge Državnega Mental Health Information Center in ustvarite sezname pozitivnih . Med drugim predlagajo začetek hvaležnosti dnevnik , kjer vsak dan,teen piše tri stvari so jim hvaležni . Seznami bi lahko tudi o stvareh, ki se boste smejali , dosežke ali dejanja dobrote , ki ste jih videli ali sodelovali v . Napiši nekaj dnevno v zvezek ali na koščkov papirja, ki ga nato zbirajo v shoebox .


Volunteer

Prostovoljstvo pomaga depresivni teens osredotočiti na nekoga drugega . Čeprav je prostovoljstvo počne nekaj , brez pričakovanja vračila , koristi, ki jih lahkodepresivni teen prejemajo tudi pozitivno priznanje , kraj pripadnosti in priložnost, da vidijo svoje življenje v novi luči . Teens lahko mentor mlajšim otrokom pri matematiki , angleščini ali drugih predmetov. Pomagastarejših sosed poskrbel njen dvorišču ali ven iz vaše lastne cone udobja in prostovoljcem na visoki center, brezdomcem objekta ali banke s hrano .

Neprofitne organizacije pogosto močno odvisne od prostovoljcev . Priznanje , ki je potrebno lahko pomagadepresiven teen izvleči iz njegove depresije seveda .

Previous:

Next:

  • Skrbniki:pogosta vprašanja o zaposlitvi in ​​ugodnostih v času bolezni COVID-19
    Varuške, varuške in drugi negovalci na domu se še naprej prilagajajo COVID-19, saj nova pravila in zakoni narekujejo, kako opravljamo svoje delo in kakšne ugodnosti prejemamo. Verjetno ste seznanjeni z navodili o bivanju doma, ki jih ima skoraj vsaka
  • Moja knjiga najljubših besed
    Knjiga mojih najljubših besed Ta knjiga najljubših besed pomaga vašemu otroku, da se nauči prepoznati besede. Kaj potrebujete: Papir Luknjač za papir Varnostne škarje Svinčnik, pero, barvice Preja, čistila za cevi ali spenjalnik Prilepite
  • Kako se pripraviti na rezervno varstvo otrok
    Kljub vsemu vašemu načrtovanju se stvari pojavijo in urniki se spremenijo. In to vključuje varstvo otrok. Če vaša navadna varuška ne zmore, je vaš otrok bolan doma ali je šola zaprta, potrebujete rezervno oskrbo. 1. Seznam rezervnih skrbnikov Bodite