Modrine
Kaj je modrina?
Modrina, imenovana tudi kontuzija (izgovarjano: kun-TOO-zhen), se zgodi, ko je del telesa poškodovan in kri iz poškodovanih kapilar (majhnih krvnih žil) izteče. Brez kraja za odhod, kri ostane zasežena pod kožo, tvoreč rdečo ali vijoličasto pega, ki je občutljiva na dotik – modrina.
Modrine se lahko zgodijo iz mnogih razlogov, a večina je posledica udarcev in trčenja v stvari – ali da stvari udarjajo in trčijo v vas. Na srečo, kot veste vsakdo, ki je kdaj imel »šajner«, pega ni trajna.
Kako dolgo modrine trajajo?
Modrine običajno izbledajo v približno 2 tednih. V tem času se barva modrine spreminja, ker telo razgradi in ponovno upije kri. Barva modrine vam lahko da idejo, kako je stara:
- Ko prvič dobite modrino, je neka rdečkasta, ker se kri pokaže pod kožo.
- Znotraj 1 ali 2 dni se hemoglobin (železovsebna snov, ki prenaša kisik) v kri spremeni in vaša modrina postane modro-vijolična ali celo črnkasta.
- Po 5 do 10 dneh modrina postane zelenkasta ali rumenkasta.
- Nato, po 10 ali 14 dneh, postane rumeno-rjava ali svetlo rjava.
Na koncu, po približno 2 tednih, vaša modrina izblede.
Kdo dobi modrine?
Kdorkoli lahko dobi modrino. Nekateri ljudje lažje modrinejo, medtem ko drugi ne. Zakaj? Modrenje je odvisno od več stvari, kot so:
Tudi krvne žile postajajo krhke, ko ljudje starajo, zato starejši ljudje pogosteje modrinejo.
Kako si lahko pomagam, da se počutim bolje?
Nanesite hladen oblog na modrino, da pomagate upočasniti kri, ki teče v območje, kar zmanjša količino krvi, ki konča z iztekanjem v tkiva. To tudi pomaga ohranjati vnetje in obreno nize. Vse, kar morate storiti, je naneseti hladen na modrino 15 do 20 minut vsako uro en ali dva dni po pojavljanju modrine.
Ne morete kupiti posebnega hladnega obloga, čeprav so odlični za shranjevanje v zamrzovalniku. Samo vzamete led, ga stavite v plastično vrečko in ovijete vrečko v krpo ali brisačo in jo postavite na modrino (ne nanesite lada neposredno na kožo).
Drug trik je uporaba vrečke zamrznjenih zelenjav. Ne pomembno, kakšne so – korenje, grah, lima fižol, kar koli – dokler so zamrznjene. Vrečka zamrznjenih zelenjav je enostavna za nanos na modrino, ker se prilagodi obliki poškodovanega območja. Prav tako, kot hladni oblog, jo je mogoče uporabiti in zamrziti znova in znova (samo izberite svoje najmanj priljubljene zelenjive in oznakujte vrečko – ne želite stalno odtaljevanja in zamrzovanja zelenjav, ki jih načrtujete jesti!).
Za zmanjšanje obrene in modrenja, dvignite modrino območje nadraven srca. Drugimi besedami, če je modrina na golenici, ležite na kavču ali postelji in podprite nogo. To bo pomagalo preprečiti zbiranje krvi v območju, ker bo več krvi teklo nazaj v smeri srca. Če ostanete stati, bo več krvi teklo k vaši modrini golenici in modrina bo večja.
Vzemite paracetamol za bolečino, če je potrebno.
Kdaj moram poklicati zdravnika?
Manjše modrine so enostavno za zdravljenje, a je verjetno najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, če:
- Modrina ne izboljšuje po 2 tednih.
- Pogosto modrite in se modrine zdijo razvijati brez znane vzroka.
- Vaša modrina je oteklina in zelo boleča.
- Ne morete premikati sklepa ali mislite, da morda imate zlomljeno kost.
- Modrina je blizu oča in imate težave s premikanjem oči ali vidom.
Ali se modrine lahko preprečijo?
Modrine je težko popolnoma preprečiti. A če igrate šport, vožite kolo, drsalite ali darite kaj, kjer morda udarjate, trčite, razbijate ali zmaznite v nečem, je pametno nositi zaščitno opremo, kot so zaščitniki, golenjači in kaski. Samo nekaj dodatnih sekund za obivanje te opreme vam lahko reši par tednov bolečin in težav.
-
Empatija je ena od tih čudnih lastnosti – nečesa, kar skoraj vsakdo želi, a malo kdo ve, kako jo resnično dati ali prejeti. V svetu, kjer je poudarek na samozadovoljstvu, je v kratkem ponudbi, a visoki zahtevi. To je še en razlog, za poučevanje nasl -
Poletje pomeni zabavo in igre – a to običajno pride s ceno. Med vsemi tabori in vadbami in babysitterji, ki so potrebni za polnjenje tistih poletnih dni, se stroški hitro seštejejo. Resnično, povprečna cena tedenskega dnevnega taborja je $314, po Ame -
Ko so se moji otroci prvič izvedeli, da bo njihov 12-tedenski poletni dopust skrajšan na mere šest tednov, so izpadli. Reakcija je bila takojšnja. Solze. Napadi. Strah. In nato … odanost. Vseskoletno šolanje je za mnoge otroke, ki ga nikoli ni
