Prevzem vaše zdravstvene oskrbe

Tako kot učenje vožnje ali upravljanje financ, ugotavljanje zdravstvenega varstva je del tega, da postaneš samostojna odrasla oseba. Tukaj je nekaj nasvetov o tem, kaj to vključuje - in zakaj je to pomembno.

Zakaj je pomembno

Če ste kot večina najstnikov, svoje zdravstveno varstvo ste prepustili staršem. Konec koncev, skrbijo za tvoje zdravje tako kot ti. Toda nihče ne ve več o vašem telesu kot vi:živite v njem in ste tisti, ki veste, kdaj nekaj ni v redu.

Skrb za svoje zdravstveno varstvo vam omogoča, da se vsak dan odločite, na katere vplivate. Pripravlja vas tudi na čas, ko boste vi sami kupovali zdravstveno zavarovanje ali se odločali za svoje otroke.

Kaj morate vedeti

Možnosti so, o svojem zdravju že veste kar nekaj. Večina nas je zaradi virusa izostala iz šole, jemal kakšno zdravilo, ali se je v nekem trenutku spopadel s športno poškodbo.

Toda tudi ljudje, ki imajo veliko izkušenj z zdravniki ali bolnišnicami, imajo vrzeli v svojem znanju, ko gre za zdravstveni sistem. Če imate zdravstveno stanje, kot sta diabetes ali astma, morda nekatere stvari dobro poznate (na primer, kdaj jemati zdravilo), manj pa o drugih (na primer o imenu zdravila ali o tem, kako izpolniti recept).

Zdaj je čas, da zapolnite te praznine. Evo kako.

Začnite tako, da ugotovite svoje osnovne zdravstvene podatke. Zavedanje o tem bo pomagalo v nujnih primerih. Vprašaj mamo, oče, ali kdorkoli hrani vaše zdravstvene podatke, da vam pove teh pet stvari:

  1. Ime, naslov, in telefonsko številko zdravnika.
  2. Podrobnosti o zdravilih, ki jih jemljete. Če ne veste, zakaj vsako jutro vzamete tisto zeleno tableto, zdaj je čas, da to ugotovimo.
  3. Vaše osebno . Vedite, kakšno cepljenje ste imeli, ali ste imeli večje zdravstvene težave, in podrobnosti o vseh operacijah ali bolnišničnem zdravljenju.
  4. Družinska anamneza. Vprašajte družinske člane, ali se v družini pojavljajo bolezni, kot sta rak ali sladkorna bolezen.
  5. Morebitne alergije.

Nekateri od teh podatkov - na primer kontaktni podatki vašega zdravnika, alergije, ali zdravila - jih je treba naložiti v telefon. Hranite druge podatke, kot zgodovina bolezni, v sefu, zasebno mesto, kot na palčnem pogonu, zaščitenem z geslom.

str

Kaj storiti

Začnite sprejemati lastne odločitve

Bolj ko se naučite o zdravstvenem varstvu, pametnejše bodo vaše odločitve - in lažje se bodo počutili vaši starši, ko jih boste sprejeli.

Izbira zdravnika je ena najpomembnejših odločitev, ki jih lahko sprejmete. Veliko ljudi raje ostane v otroštvu pri otroštvu (če je vaš zdravnik pediater, sčasoma boste morali zamenjati). Drugi se odločijo, da so najstniki pravi čas za prehod k družinskemu zdravniku, specialist mladostne medicine, ali internist.

Vaš zdravnik bi moral biti nekdo, s katerim se počutite udobno, če se pogovarjate o čem - podobi telesa, zmenki, odnosi, pritisk vrstnikov, da pijejo ali uživajo droge, šolske težave, ali depresija. Vedite, kaj vam je pomembno, kot bi imel zdravnika, ki postavlja dobra vprašanja, ali je mlad ali istega spola kot vi. Vzemite si ves čas, da poiščete pravega zdravnika. Če morate nekajkrat zamenjati, v redu je

Pri odločanju vključite svoje starše. Do sedaj so upravljali vaše zdravstveno varstvo, in verjetno bodo želeli imeti "hand-off" obdobje. Morda bodo želeli, da ostaneš pri določenem zdravniku - če imaš brate in sestre, morda bi bilo najlažje, če bi imeli vsi enako zdravniško prakso. Še vedno pa obstajajo načini, da se sami odločite.

Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko začnete početi pri starosti 14 let:

  • Dogovorite se za zdravniški obisk sami. Alergije delujejo? Je čas za vaš šport? Povejte mami ali očetu, da želite biti tisti, ki pokliče, da se dogovorite za sestanek. Če pomaga, prosite mamo ali očeta, naj sedeta z vami pri prvem klicu, ali dobite kontrolni seznam stvari, ki jih morate povedati.
  • Pokličite vsa polnila na recept in jih prevzemite v lekarni. Zdaj lahko prenesete aplikacije, ki vam omogočajo, da napolnite recept, ne da bi klicali.
  • Hranite svojo osebno zdravstveno dokumentacijo.
  • Načrtujte čas zase pri vsakem obisku zdravnika. Tako lahko z zdravnikom vzpostavite svoj delovni odnos.

Do zaključka srednje šole morate narediti naslednje:

  • Imeti kopije svojih zdravstvenih kartonov - ali vedeti, kje jih dobiti (na primer šolo ali zdravniško pisarno).
  • Spoznajte svojo zdravstveno zavarovalnico in na koga se lahko obrnete.
  • Razumeti osnove zdravstvenega zavarovanja in kako ga pridobiti, če niste več na načrtu staršev.
  • Vedite, kako priti do napotnic k strokovnjakom, če je potrebno.
  • Če imate kronično zdravstveno stanje ali potrebujete posebno zdravstveno oskrbo, se obrnite na lokalni urad za socialno varnost, da zaprosite za nadomestila po dopolnjenem 18.

Ker aktivno sodelujete pri upravljanju svojega zdravstvenega varstva, prosi za pomoč svoje starše. Tudi če ste prepričani, da veste odgovor na nekaj, prositi za pomoč je dober način, da svojo mamo ali očeta prepričate, da ste odgovorni, in vam bo po potrebi postavil vprašanja.

Zavarovalni načrti so lahko zapleteni in se pogosto spreminjajo. Vključitev staršev vam lahko pomaga, da se prepričate, da zdravniki sprejmejo vaše zdravstveno zavarovanje, tako da niste sami odgovorni za celoten račun.

str

Dobro poskrbi zase

Morda najboljši, in najlažje, Način, kako skrbeti za lastno zdravstveno oskrbo, je začeti tako, da skrbite zase. Če želite to narediti v kateri koli starosti:

  • Ostanite pri zdravi teži.
  • Jejte veliko sadja in zelenjave ter druge zdrave hrane (na primer celih zrn).
  • Dovolj spite.
  • Redno telovadi.
  • Pomagajte svojemu telesu, da raste in postane najboljši, tako da ne kadite, pitje alkohola, ali uživanje drog.
  • Če jemljete zdravila, sledite navodilom. Izognite se manjkajočim odmerkom tako, da programirate opomnike v telefon ali jemljete zdravila hkrati, ko opravljate drugo dnevno rutino, kot umivanje zob. Ko vam zdravnik izda recept, vprašajte, kaj storiti, če ste pozabili vzeti odmerek.
  • Če imate bolezen, kot sta diabetes ali astma, vprašaj mamo, oče, ali zdravnika za majhne korake, ki jih lahko naredite za obvladovanje svojega zdravljenja.

Začni zdaj

Staršem je enostavno pustiti, da odločijo, prevzemanje odgovornosti za svoje zdravje pa je odličen način, da se naučite kritičnih vseživljenjskih veščin in pokažete svojo neodvisnost. To je najboljši začetek, ki si ga lahko podarite na poti do vseživljenjskega dobrega počutja.

  • Za kaj gre? Dejavnosti za krepitev naravnih daril Ali vaš otrok porabi več časa za kukanje pod skale kot preplezati čez njim? Otroci začnejo z naravno radovednostjo do sveta okoli sebe. Toda ko postane icky preveč nor, to pogosto pomeni adijo hroščem
  • Čeprav je morda navdušenje nad novimi oblačili in šolskimi potrebščinami, je za otroke – in starše – povsem naravno, da imajo nekaj skrbi glede spreminjanja rutine in vrnitve v učilnico. Obstaja veliko raziskav, ki podpirajo idejo, da je najpomembne
  • Čas je pomemben, ko načrtujete nosečnost, še posebej, če imate težave z zanositvijo. Vedeti, kdaj ste najbolj plodni, vam lahko pomaga. Vsak mesec, obstaja približno pet dni, ko lahko zanosiš. To je približno čas, ko ovulirate - sprostite zrelo