• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Prevzem nadzora nad lastno zdravstveno nego: Zakaj je pomembno, kaj vedeti in kaj storiti

Kot učenje vožnje ali upravljanje financ, razumevanje zdravstvene nege je del postajanja neodvisnega odraslega. Tukaj so nekateri nasveti o tem, kaj to vključuje – in zakaj je pomembno.

Zakaj je to pomembno

Če ste kot večina mladostnikov, ste pustili svojo zdravstveno nego staršem. Po vsej, oni skrbijo za vaše zdravje enako kot vi. A nihče ne ve več o vašem telesu kot vi: Vi živite v njem in vi ste tisti, ki ve, kdaj kaj ne deluje prav.

Prevzem nadzora nad lastno zdravstveno nego vam omogoča, da sprejemate odločitve, ki vam vplivajo vsak dan. To vas tudi pripravlja na čas, ko boste vi tisti, ki boste kupovali zdravstveno zavarovanje ali sprejemali odločitve za lastne otroke.

Kaj vedeti

Verjetno že veste precej o svojem zdravju. Večina nas je izpustila šolo zaradi virusa, vzela kakšno zdravilo ali se soočala s športno poškodbo v nekem trenutku.

A celo ljudje, ki imajo veliko izkušenj z zdravniki ali bolnišnicami, imajo luknje v znanju, ko gre za medicinski sistem. Če imate zdravstveno stanje, kot je sladkorna bolezen ali astma, morda veste nekatere stvari dobro (kot kdaj vzameti zdravilo), a manj o drugih (kot ime zdravila ali kako izpolniti recept).

Sedaj je čas, da izpolnite te luknje. Tukaj je kako.

Začnite z ugotavljanjem vaših osnovnih medicinskih informacij. Vedeti to bo pomagalo v nujni primeri. Vprašajte mamo, očka, ali kdorkoli hrani vaše zdravstvene informacije, da vam daje te pet stvari:

1. Ime, naslov in telefonska številka vašega zdravnika/ov.
2. Podrobnosti o zdravilih, ki jih jemljete. Če ne veste, zakaj vsako jutro jemljete to majhno zeleno pilulo, je sedaj čas, da ugotovite.
3. Vaša osebna . Vedeti, kakšna cepiva ste imeli, ali ste imeli kakršne večje medicinske težave, in podrobnosti kakršnihkoli operacij ali bolnišničnih zdravljenj.
4. Vaša družinska zdravstvena zgodovina. Vprašajte družinske člane, ali bolezni, kot so rak ali sladkorna bolezen, tečejo v družini.
5. Kakršne koli alergije, ki jih morda imate.

Nekatera od teh informacij – kot kontaktni podatki zdravnika, alergije ali zdravila – bi morali biti naloženi v vaš telefon. Ostale informacije, kot je zdravstvena zgodovina, hranite na varnem, zasebnem mestu, kot na zaščitenem USB ključku z geslom.

p

Kaj storiti

Začnite sprejemati lastne odločitve

Več se učite o zdravstveni negi, pametnejše bodo vaše odločitve – in bolj udobno se bodo vaši starši počutili z tem, da jih sprejemate.

Izbira lastnega zdravnika je ena najpomembnejših odločitev, ki jih lahko sprejmete. Veliko ljudi raje ostane pri otroškem zdravniku med mladostniškimi leti (če je vaš zdravnik pediatra, boste morali preklopek kasneje). Drugi ljudje se odločijo, da so njihovi mladostniški leti dober čas za preklop na družinskega zdravnika, specialista za adolescentno medicino ali internista.

Vaš zdravnik bi moral biti nekdo, s katerim se počutite udobno govoriti o čemkoli – sliki telesa, zmenah, odnosih, tlaку vrstnikov za pijanje ali uživanje drog, šolskih težavah ali depresiji. Vedeti, kaj je vam pomembno, kot imeti zdravnika, ki postavlja dobra vprašanja, ali je mlad ali istega spola kot vi. Vzemite si vse čas, ki ga potrebujete, da najdete pravega zdravnika. Če morate preklopiti parikrat, je to v redu.

Vključi vaše starše, ko sprejemate odločitve. Oni so do sedaj upravljali vašo zdravstveno nego, in bodo verjetno želeli imeti "predajni" obdobje. Morda bodo želeli, da ostanete pri določenem zdravniku – če imate bratje in sestre, je morda najlažje, da so vsi v isti medicinski praksi. A še vedno obstajajo načini, da sprejmete nekatere lastne odločitve.

Tukaj so nekateri stvari, ki jih lahko začnete storiti okoli 14. let:

• Nastavite lastne medicinske sestanke. Alergije delujejo? Čas za športni pregled? Povejte mami ali očetu, da želite biti tisti, ki kliče za nastavitev sestanka. Če pomaga, prosite mamo ali očka, da sedejo z vami, ko naredite prvi klic, ali pridobite kontrolni seznam stvari, ki jih morate povedati.
• Pokličite za ponovne izvode receptov in jih prevzemite v lekarni. Sedaj lahko prenesete aplikacije, ki vam omogočajo ponovni izvod recepta brez telefonskega klica.
• Vodite lastne osebne zdravstvene zapise.
• Načrtujte čas zlasti pri vsakem obisku pri zdravniku. To vam omogoča, da gradite lastno delovno razmerje z vašim zdravnikom.

Tukaj je, kaj storiti do konca srednje šole:

• Imeti kopije vaših zdravstvenih zapisov – ali vedeti, kjer jih dobiti (na primer, šola ali vaš zdravniški urad).
• Vedeti vašo zdravstveno zavarovalnico in kdo tam za kontaktirati.
• Razumeti osnovno zdravstveno zavarovanje in kako ga dobiti, če niste več na starševem načrtu.
• Vedeti, kako dobiti usmerjanja k specialistom, če so potrebni.
• Če imate kronično medicinsko stanje ali posebne zdravstvene potrebe, se obrnite na vaš lokalni urad Social Security za prijavo za beneficije, ko zapolnite 18 let.

Ko prevzemate aktivno vlogo v upravljanju vaše zdravstvene nege, vprašajte starše za pomoč. Celov če ste precej prepričani, da veste odgovor na nečesa, vprašanje za pomoč je dober način, da pomirite mamo ali očka, da ste odgovorni in boste vprašali vprašanja, če je potrebno.

Zavarovalni načrti so lahko zapleteni in se pogosto spreminjajo. Vključevanje staršev vam lahko pomaga biti prepričani, da zdravniki sprejemajo vaše zdravstveno zavarovanje, tako da ne ostanete odgovorni za celoten račun.

p

Dobro skrbite za sebe

Morda najboljši, in najenostavnejši, način za prevzem nadzora nad lastno zdravstveno nego je, da začnete s skrbijo za sebe. Da to storite v kakršni koli starosti:

• Ohranite zdravo težo.
• Jedi veliko sadja in zelenjave in druge zdrave hrane (kot celozrnati žita).
• Dobite dovolj spanja.
• Vadite redno.
• Pomagajte svojemu telesu, da raste in je najboljše, s tem, da ne kadite, ne pijete alkohola in ne uzimate drog.
• Če jemljete zdravilo, sledite navodilom. Izogibajte se izpuščanju doz s programiranjem opomnikov v telefon ali z jemaljem zdravil ob istem času, ko opravljate drugo dnevno rutino, kot je čiščenje zob. Ko vam zdravnik da recept, vprašajte, kaj storiti, če pozabite vzemeti dozo.
• Če imate bolezen, kot je sladkorna bolezen ali astma, vprašajte mamo, očka ali zdravnika za majhne korake, ki jih lahko storite za upravljanje lastnega zdravljenja.

Začnite zdaj

Enostavno je pustiti, da starši kličeta strelce, a prevzem odgovornosti za lastno zdravje je odličen način, da se naučite ključnih življenjskih veščin in pokažete svojo neodvisnost. To je najboljši začetek, ki ga lahko date sebi na poti k življenjskemu blagostanju.