Kako pomagati vašemu otroku v puberteti pri bolj pozitivni telesni sliki

Zdrava telesna slika je ključ do sreče in blaginje. Mnogi otroci v puberteti trpijo zaradi slabo telesne slike, kar jih odpravi do nizke samozavesti, depresije, napadov diete in prejedanja ter dolgoročnih jedalnih motenj. Starši lahko pomagajo svojim otrokom v puberteti razviti bolj pozitivno telesno sliko.

Navodila

  1. Izogibajte se preveč govorenju o hrani in kalorijah. Ne obsesirajte se s hrano sami. Prav tako, kot bi morali jesti v meri, bi morali umeriti tudi pogostost govorenja o hrani.

  2. Ne govorite o lastni teži, teži vašega otroka v puberteti ali teži nekoga drugega. Ne komentarjajte, da drugi izgledajo "lepo", ker so pohubnili. Namesto tega vedno poudarjajte pozitivne lastnosti v ljudeh, ki jih srečate ali vidite. Pokažite svojemu otroku v puberteti, da vsaka oseba nudi nečesa lepote.

  3. Imeti zabavno, a hrano na voljo v domu 24/7, ker otroci v puberteti postanejo gladni vsak čas. Neobičajno oblikovani krekri, palčki sira, korenje mrkva in celer, krekri s maslom arašidov in delikatese so vsi dobri izbiri za prigrizke.

  4. Naredite hrano zanimivo. Poiščite zdrave in zabavne recepte, ki jih lahko kuhate s svojim otrokom v puberteti ali ki jih vaš otrok lahko kuhane s prijateljem. Mešanice (smoothies) so ena izbire. So hranilne, enostavne za pripravo in jih je mogoče pripraviti v različnih okusih.

  5. Omejite količino medijev, ki je vaš otrok v puberteti izpostavljen. Glejte televizijo z njo in govorite o medijskih slikah, ki jih vidi, kot so prehudki modeli. Poskušajte brati revije o lepoti z njo, da lahko govorite o nerealističnih telesnih slikah, ki so prikazane. Če je mogoče, sledite spletnim stranem, ki jih obišče, da jih lahko prav tako razpravljate, ko je to potrebno.

  6. Dajte svojemu otroku v puberteti komplimente. Pohvalite njegov videz, ko izgleda lepo. Dajte mu nepričakovane komplimente. Povejte mu, da je uvitljiv, ko vstane iz postelje zjutraj. Spomnite se, da pohvalite tudi njegova dejanja. Dejanja so enako pomembna kot videz.

  7. Spodbujte pozitiven samogovor. Nikoli ne dovolite, da se vaš otrok v puberteti ponižava pred vami.

  8. Vodite s primerom. Nikoli ne pravite ničesar negativenega o svojem telesu v prisotnosti vašega otroka v puberteti. Vadite lasten pozitiven samogovor pred vašim otrokom v puberteti.

  9. Pomagajte razvijati talente vašega otroka v puberteti. Spodbujte hobije, interes za likovne umetnosti in obrti ter glasbo ter udeležbo v športu. Odličnost v dopolnnih aktivnostih bo pomagala spodbujati samozavest.

  10. Ohranite odprte komunikacijske kanale. Povejte svojemu otroku v puberteti, da se z vami lahko pogovori o vsej temi. Ne bojte se odpreti temo telesne same-slike z njo, če jo vidite, da se s tem bojuje.

Previous:

Next:

  • 10 vprašanj, ki jih morate vprašati morebitnemu ponudniku varstva otrok
    10 vprašanj, ki jih morate vprašati morebitnemu ponudniku varstva otrok
    Vam je všeč lokacija in strinjate s skladno ceno za varstvo. Udobno vam je z delovnimi urami. In ste informirani o licenčnih zahtevah in akreditacijskih preferencah. Ali obstajajo druge stvari, ki bi jih morali vprašati, preden se odločite, da svojeg
  • Učenje sprejemljivih meja
    Učenje sprejemljivih meja
    Uvod Frustracija pri poskusu poučevanja primernega vedenja 1-letnika je nešto, kar delijo vsi starši. Bodisi poskušate pridobiti prosim in hvala, prepovedati cepicanje, ali spodbujati deljenje, priskrbeti, da malček naredi, kar pravite, je epična bor
  • 10 znakov, da je vaš otrok blizu jeznu
    10 znakov, da je vaš otrok blizu jeznu
    Podpiranje vašega otroka skozi čas jeznov je izziven del starševstva. To je iniciacijski obred, skozi katerega gredo vsi starši, in najpomembnejša stvar za pomniti je, da vaš otrok preprosto gre skozi razvojno stopnjo. Ne glede na to, koliko ste fru