So spanja Vzorci Teens drugačna kot otrok ?
Ustrezno spanec je bistvenega pomena za zdravje otrok in najstnikov , čeprav mnogi ne dobijo dovolj spanja . Otrokov kronološka starost praviloma vodi , koliko spanja je potrebno , vendar individualne potrebe otroške prepove predpisal ene velikosti ustrezal vsem številko. Vzorci spanja in ovire pri spanju so različne za najstnike , kot so za otroke . Starši lahko pomaga njihov teen pridobiti več prijeten spanec , ki jih ponujajo spremembe spanjem.
Otroške spanja Patterns
spanja potrebuje za mlajše otroke, se razlikujejo glede na njihovo kronološko starost . Malčki potrebujejo približno od 10 do 13 ur nočnega spanja , in najbolj potrebujejo dnevno nap . Predšolski otroci lahko nadomestijo tiho čas za počitek podnevi , če so izpolnjene njihove potrebe spanja od 10 do 12 ur nočnih spanja . Šoloobvezni otroci in preteen potrebovali približno 10 do 12 ur nočnega spanja , ampak , kot najstniki , težave izkušenj pridobivanju ustrezno spanja , ko se pojavijo zunanji vplivi bolj privlačna kot obračanja luči ven za kakovostno spanje.
Teen Vzorci spanja
Otroški spletni razvoj Kids Zdravje poroča, da potrebujemo teens približno 8 ½ za več kot devet ur spanja vsako noč , čeprav imajo mnogi najstniki težave pri prejemanju ustrezno spanec. Teens težko zaspati zgodaj kot mlajše otroke, ker notranja biološka ura telesa ali cirkadianega ritma , spremeni v najstniških letih . Teen je cirkadianega ritma premakne vplivati na poznejši čas za spanjem in prebujanje . Ironično je, dacirkadianem premik ne more pojaviti pri bolj neugodnem času za najstnike , kadar je strogih akademskih zahtev , socialnih dejavnosti in izvenšolskih prireditvah vie za čas in pozornost .
Teen Nespečnost
Spremembe v cirkadianega ritma vpliva pomanjkanje spanja teen telesa , ampak tudi drugi dejavniki prispevajo k nezadostnim teen spanja , kot dobro. Teens boriti z nespečnostjo , ki je opredeljen kot problemi , ki spadajo ali preostalih spi , in ko so to storili, stres je običajnovodilni krivec. Nove svoboščine , akademske zahteve in pritisk vrstnikov lahko hitro okrepijo raven stresa za najstnike . Drugi dejavniki , povezani z najstniško nespečnosti vključujejo odnos ali družinske skrbi in neprijeten spalno okolje . Kronična nespečnost traja mesec ali dlje in zahteva pomoč od vašega teen zdravnike ali duševnega zdravja specialista .
Teen Sleep Spremembe
Pomoč vaš teen nadomestilo za spremembe v njen cirkadianem ritem , tako da predlaga spremembe spanja . Prepričljivo vaše teen izklopite ali odklopite mobilnih telefonov, računalnikov in vse druge elektronske naprave , lahko predstavljajo izziv , vendar elektronske naprave predstavljajo oviro za nemoteno teen spanec . Vodenje vaše teen soba udobno hladen in temen, lahko ji pomagati, da zaspi in ostali spijo. Spodbujajte svojo teen izogniti kofeinske pijače, težkih obrokov in energično vadbo v štirih urah od njenega spanjem.
-
Ugani rimo Otroci radi ugibajo besede, ki se rimajo. Kaj potrebujete: Knjiga otroških pesmi Knjige s ponavljajočimi se stavki ali kratkimi rimanimi pesmimi Kaj storiti: 1. Preberi otroku celotno otroško pesmico. Zdaj ponovno preberite otroško -
Imate otroka, ki se vam še vedno zdi majhen, a se nenadoma obnaša kot mini najstnik? Verjetno ste v stiski starševstva med leti. Ta starostna skupina, ki običajno opisuje otroke, stare od 9 do 12 let, je bolj znana kot najstniki. Od sramežljivosti do -
Izraz dnevno varstvo se sliši dovolj preprosto, vendar je pravzaprav krovni izraz, ki zajema vrsto možnosti varstva otrok, pri katerih starši svoje otroke odpustijo, običajno med delovnim dnem, zaradi učenja, socializacije in nadzora. Dnevno varstvo
