Kako Osvobodite medenično tlaka v zadnjem trimesečju nosečnosti
zadnjem trimesečju nosečnosti lahko še posebej trudijo na matere pričakoval . Kot je nosečnost napreduje, bodojenček začne premikati glavo navzdol v predelu medenice matere za pripravo rojstva . Kot se to zgodi , lahko ustvari velik pritisk na predelu medenice in damama zelo neprijetno. Značilno je, datelo pomaga s proizvodnjo hormonov , da se sprostite mišice in sklepe na področju hip okoli tega hkrati razbremenil v predelu medenice . Vendar pa to ne sme biti dovolj relief . Z upoštevanjem nekaj preprostih korakov , lahkomati zmanjša bolečine in se počutim bolj udobno .
Tisto, kar potrebujete
posteljo ali kavč
2 do 4 blazine
Navodila
1
Lezite na hrbet na ravno površino , udobno . Postelja ali kavč , je najbolje , da svoj hrbet dodatno podporo .
2
Vpis 02:58 blazine pod njim kolena in meča , dvižne noge nad rameni . Razširila noge približno 12 do 16 cm narazen , kot dobro. To pomaga zmanjšati pritisk na spodnji del bokov.
3
Vpis eno blazino pod vaši desni strani , tako da vaše telo pusto nekoliko v levo. Polaganje plosko na hrbtu za dalj časa, lahko pritiskajte na otroka v maternici zaradi pritiska in teže trebuha naslanja na vaše črevesje in velikih žil . Cirkulacija je lahko tudi zmanjšal na otroka. Spi in počiva na vaši levi strani spodbuja dobro prekrvavitev .
4
Lay v tem položaju za 20 do 30 minut v času, ko se počutite pritisk ali nelagodje v predelu medenice .
5
spanje na vaši levi strani ponoči , med čepkov ali kadarkoli določijo za daljše časovno obdobje. To poveča cirkulacijo tako za otroka in medenici regiji .
-
Mogočen, in mobilni Majhno in učinkovito je ime igre, ko gre za črpanje na poti, in najnovejšo črpalko Medela, Freestyle Flex, v pametnem poudarja ta dva bistvena elementa, preprosto oblikovanje. To je najlažja črpalka Medela doslej. Prib -
Ko vzgajate mlade otroke – še posebej med poletnimi počitnicami – je smeh ključnega pomena. K sreči so mame in očetje Twitterja vedno na voljo, da dolgim dnevom in nestrpnosti dodajo malo lahkotnosti. Ne glede na to, ali potrebujete pomoč pri iskan -
Iščete načine, kako svoje otroke spraviti na svež zrak in sonce? Zakaj ne bi postavili brizgalne ali pripravili bazena za poletno zabavo! Tukaj je nekaj idej za zabavo na dvorišču za otroke. Pool Tag Vse, kar potrebujete za to igra je bazen, poln v
