Kako Osvobodite medenično tlaka v zadnjem trimesečju nosečnosti

zadnjem trimesečju nosečnosti lahko še posebej trudijo na matere pričakoval . Kot je nosečnost napreduje, bodojenček začne premikati glavo navzdol v predelu medenice matere za pripravo rojstva . Kot se to zgodi , lahko ustvari velik pritisk na predelu medenice in damama zelo neprijetno. Značilno je, datelo pomaga s proizvodnjo hormonov , da se sprostite mišice in sklepe na področju hip okoli tega hkrati razbremenil v predelu medenice . Vendar pa to ne sme biti dovolj relief . Z upoštevanjem nekaj preprostih korakov , lahkomati zmanjša bolečine in se počutim bolj udobno .
Tisto, kar potrebujete
posteljo ali kavč
2 do 4 blazine
Navodila
1

Lezite na hrbet na ravno površino , udobno . Postelja ali kavč , je najbolje , da svoj ​​hrbet dodatno podporo .
2

Vpis 02:58 blazine pod njim kolena in meča , dvižne noge nad rameni . Razširila noge približno 12 do 16 cm narazen , kot dobro. To pomaga zmanjšati pritisk na spodnji del bokov.
3

Vpis eno blazino pod vaši desni strani , tako da vaše telo pusto nekoliko v levo. Polaganje plosko na hrbtu za dalj časa, lahko pritiskajte na otroka v maternici zaradi pritiska in teže trebuha naslanja na vaše črevesje in velikih žil . Cirkulacija je lahko tudi zmanjšal na otroka. Spi in počiva na vaši levi strani spodbuja dobro prekrvavitev .
4

Lay v tem položaju za 20 do 30 minut v času, ko se počutite pritisk ali nelagodje v predelu medenice .
5

spanje na vaši levi strani ponoči , med čepkov ali kadarkoli določijo za daljše časovno obdobje. To poveča cirkulacijo tako za otroka in medenici regiji .

Previous:

Next:

  • 10 znakov, da se bo vaš otrok začel razjeziti
    Podpora svojemu otroku v času živčnega napada je zahteven del starševstva. To je obred prehoda, skozi katerega gredo vsi starši in najpomembnejša stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da vaš otrok preprosto gre skozi razvojno stopnjo. Ne glede na to,
  • Šolski kodeks oblačenja za učenje na daljavo zavija veliko staršev z očmi
    Starši v Springfieldu, Illinois, ki so izbrali možnost učenja na daljavo za svoje otroke prejeli zanimivo presenečenje prejšnji teden, ko so izvedeli, da bodo smernice za učenje doma vključevale upoštevanje šolskega kodeksa oblačenja. Učencem na dalj
  • 15 navdihujočih starševskih citatov za življenje
    Vsi se včasih na igrišču počutimo kot najslabši starš, toda dober nasvet vam lahko pomaga doseči velike zmage pri starševstvu. Ali pa vsaj spremenite svoj pogled na to, kaj so resnične »zmage« vzgoje otrok (Namig:ne popolnost). Seveda ni recepta za