Kako imeti zdravo nosečnost

Medtem ko je ženska noseča, njeno telo zaščiti razvojajočega se otroka. Vse, kar požira, preide preklopnico in gre k otroku. Zdravjeejša je njeno nosečnost, zdravjeejši bo njeni otrok, bolje razviti bo njeni otrok in manj verjetno je, da bo njeni otrok imel rojstno okvaro. Obstaja mnogo stvari, ki jih lahko storite, da boste imeli zdravo nosečnost.

Navodila

  1. Preverite svoje prehranske navade. Vaš otrok dobi prehrano od vas in bi morali poskusiti jesti čim bolj zdravo. Vzemite dodatnih 200 do 300 kalorij na dan, povečajte užitek sadja, zelenjave in celozrnatih žit. Poleg tega poskrbite, da pridobite dovolj kalcija, železa in folne kisline, bodisi skozi prehrano ali predrojstni vitamin.

  2. Jemljite svoj predrojstni vitamin. Vaš predrojstni vitamin pomaga pokriti pomanjkljivosti v vaši prehrani in bo pomagal vašemu otroku, da se pravilno razvije. Pogovorite se s svojim oskrbeljem o tem, kakšen vitamin priporočajo. Če vam vitamin moti želodec, se posvetujte s svojim oskrbeljem.

  3. Vadite. Vadba pomaga materam pridobiti primerno količino teže, hrani matere zdrave in krepi matere za delo poroda. Pogovorite se s svojim oskrbeljem o tem, kakšen vadbeni režim priporočajo.

  4. Izogibajte se alkoholu, cigaretam, kofeinu in rekreativnim drogam. Ti so bili povezani z mrtvorožnimi porodi, splavi in rojstnimi okvarami.

  5. Preverite s svojim oskrbeljem o vsakem zdravilu, ki ga jemljete med nosečnostjo.

  6. Hodite na svoje predrojstne sestanke. Ti pomagajo zagotoviti, da ostanete zdravi skozi celo nosečnost, ker vas preverjajo za pogoste pogoje, kot je visok krvni tlak. Poleg tega poslušajte opozorila vašega oskrbelja.

  7. Pijte veliko vode. Voda pomaga izplakati odpadke iz telesa, preprečuje predčasni porod in pomaga zagotoviti, da je dovolj amniotske tekočine za razvojajočega se otroka.

Previous:

Next:

  • 8 enostavnih iger s rokami za otroke
    8 enostavnih iger s rokami za otroke
    Imate police polne knjig in igralnico polno igeric, a otroci še vedno želijo nešto za naredit-i-i. Mi poznamo pravi trik! Te enostavne igre za igranje z rokami (da, samo z rokami!) bodo ohranile otroke zasedene kdekoli — v avtu, dolgih vrstah, v ordi
  • Instagram ustavlja razvoj različice za otroke pod 13 letih
    Instagram ustavlja razvoj različice za otroke pod 13 letih
    Tega leta je Instagram najavil načrte za razvoj nove različice svoje družabne platforme za tiste pod 13 leti, po internem dokumentih, ki jih je pridobil BuzzFeed News. Zdaj je Instagram Kids postavljen na pavzo zaradi skrbi za duševno zdravje mladih.
  • Zdrave navade, ki jih bi morali naučiti svojega otroka že zdaj
    Zdrave navade, ki jih bi morali naučiti svojega otroka že zdaj
    Je pomembno, da začnete učiti svojega otroka zdrave navade čim prej. Namesto da le poveste otroku, kako se skrbeti za svoje telo ali kako ostati varen, je ključno, da mu razložite razloge za vaša pravila. Če otrok odraste z razumevanjem, zakaj so te