Nosečnost in olajšanje ishija
Kot da bi jutranja slabost, pridobitev teže, vedrinska nihanja in nadutе zglobovi ne bili dovolj, se nekatere noseče žene morajo spoprijeti s hudo bolečino ishija. Po Mayo Clinic: "Išijski živc je najdaljši živc v vašem telesu. Teče iz hrbtnega močvirja v vašo ladjo in sklepu bek, in dol gor prizadeti hrbtenice. Izraz 'ishija' se nanaša na bolečino, ki se razširja vzdolž poti tega živca."
Vzroki
Med nosečnostjo razvajajoč se plod pritiska na išijski živec, kar povzroči ishijo. To stanje je pogostejše pri ženskah v tretjem trimestru nosečnosti. Ishija v nosečnosti je lahko tudi posledica poškodbenih discov v hrbtenici, ki pritiska na išijski živec zaradi popolnjenih ligamentov in peščenic, ki pripravljajo telo na rojstvo.
Simptomi
Nosečnostno povezano ishijo povzroči strelne bolečine in žarčipe občutke v spodnjem delu telesa. Večinoma se bolečina počuti vzdolž poti išijskega živca, od hrbtenice, dol gor hrbtenic, do lisic. Drugi simptomi ishije lahko vključujejo onemetenje živca in tikalni občutek, pogosto primerjan s majhnimi iglami v prizadetem območju. Bolečina ishije se lahko giblje od blage motnje do takšne, ki ovira sposobnost opravljanja vsakodnevnih aktivnosti. Bolečina lahko pride in gre ali traja dalj časa.
Upravljanje bolečine
Nosečnostno povezano ishijo običajno izžine po porodu, a vmes obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite za upravljanje bolečine. Nanesite toplotne in ledenе obloge za umiritev živčnih skritij. Odpočivajte na trdi postelji na neprizadeti strani telesa s blazino med nogami za olajšanje pritiska na išijski živec. In nosite ravne čevlje za olajšanje napetosti na hrbtenici. Tedenski prenatalni masaži, ki jih izvaja licenciran prenatalni masažist, lahko tudi olajšajo ishijo.
Preprečevanje
Ni načina za preprečevanje nosečnostno povezanega ishija, a zdrava prehrana in vadba pred in med nosečnostjo lahko zmanjšajo tveganje za poškodbene diske v hrbtenici s tesnjenjem mišic, izboljšanjem drža in podpiranjem okvirja. Pogovorite se z zdravnikom pred začetkom kakršnekoli vadbe med nosečnostjo.
Upoštevanja
Če je ishijska bolečina v nosečnosti vztrajna in huda, neupoštevajoč vaših najboljših naporov za upravljanje, takoj stiknite zdravnika. Zdravila proti bolečini so morda priporočena kot zadnja rešitev.
-
Od spremljanja urnikov spanja in organiziranja igranja do priprave kosil, ste navajeni na večkratno delo kot nana ali babysitter. Na srečo, nova tehnologija lahko vaše delo naredi veliko lažje, zlasti, če imate pametni telefon. Ne sme biti pomembno, -
Mnogi starši so bili zavrnjeni pošiljat otroke nazaj v šolo med pandemijo COVID-19, a šola morda ni najverjetnejše mesto, kjer bi se otroci okužili. Raziskava, izdana tega meseca z Univerzitetnim medicinskim centerjem Mississippi (UMMC), kaže, da so -
Med vsemi potencialnimi težavami, ki jih vaš dojenček lahko doživi, je popkovnica ena najpogostejših. Popkovnica, ali popkovni dermatit, je ena najpogostejših kožnih težav pri dojenčkih in otrokih, ki prikaže med 7 in 35 % dojenčkov v kakšni točki,
