Kaj je prenatalna ali perinatalna depresija?

Kaj je prenatalna depresija?

Prenatalna depresija, tudi perinatalna depresija, je depresija, ki jo doživijo ženske med nosečnostjo. Kot pooporodna depresija, prenatalna (ali perinatalna) depresija ni samo občutek žalosti – matere, ki doživijo to duševno motnjo, se lahko čutijo tudi zaskrbljene in jezni.

Verjetno ste že slišali za pooporodno depresijo – in to je dobra stvar. Več, ko se govori o pooporodni depresiji in jo razumemo, več mater bo iskalo pomoč, ki jo potrebujejo, da se bodo počutile bolje in živile polne in zdrave življene kot nove mame.

Vendar prenatalna depresija je materna motnja raspoloženja, ki ni dobila takšne pozornosti, kot bi morala. Medtem ko se prenatalna depresija lahko zdraví, veliko nosečih mama ne ve, da je to sploh "stvar" in zato ne iščejo zdravljenja.

Mnoge se čutijo sramotno, da bi sploh delile, kako se čutijo. Dejste, pravzaprav bi morali biti precej razveseljeni in navdušeni, ko ste noseči, ne? Lahko je, da se počutite krivde in sramote, ko se čutite prav nasprotno.

Tukaj je, kar bi morali vedeti o prenatalni depresiji, vključno s tem, kako pogosta je, kaj iskati v smislu simptomov in, kar je najpomembnejše, kako dobiti pomoč.

Kako pogosta je prenatalna depresija?

Kot pooporodna depresija, ki pogoja do 1 od 7 novih mam, je prenatalna depresija dejansko precej pogosta.

Po članku v reviji Maria Muzik, MD, in Stefana Borovska, objavljenem v Mental Health in Family Medicine, 13 % nosečih mam doživi depresijo.

Kot opombata avtorica, perinatalna depresija (tako prenatalna kot pooporodna) je še pogostejša med matermi, ki so izpostavljene neugodnim izkušnjam, kot so zgodovina depresije ali gospodarska stiska.

"Priljubljenost perinatalne depresije je še višja v ranljivih skupinah z določenimi tveganjski dejavniki," pojasnita avtorica. "Mlade, samski mame, ki doživijo zaplete, z zgodovino stresa, izgube ali traume, so veliko bolj nagnjene k depresiji. Poleg tega ena študija ugotovi, da do 51 % žensk, ki doživijo socialno-ekonomsko neprilagodnost, poroča o depresivnih simptomih med nosečnostjo."

Pomembno je opozoriti, da prenatalna depresija ne discriminira: Lahko jo doživite, ne glede na to, ali imate ali nimate predpostavljenih tveganjskih dejavnikov. Vedno se spomnite, da ni sramote pri doživljanju resne depresije med nosečnostjo in niste sami.

Vzroki

Podobno kot pri pooporodni depresiji, strokovnjaki ne morejo ugotoviti enega posebnega vzroka prenatalne depresije, a domnevajo, da je verjetno povzročena združitvijo dejavnikov – "popolnoma burjo" sprožilec, ki se združijo za nekatere matere med njihovimi nosečnostmi.

V vsakem primeru je pomembno opozoriti, da kakršenkoli vzrok vaše prenatalne depresije, ni vaša krivda. Niste storili nič narobe in niste slaba mama (ali ne boste).

"Depresija in tesnoba med nosečnostjo ali po porodu ne nastanejo zaradi nečesa, kar storite ali ne storite – so medicinske pogoje," opozarja Akademija ameriških pediatrov (AAP).

"Čeprav ne razumemo v popolnoma vzrokov teh stanj, raziskovalci menijo, da depresija in tesnoba v tem času morda izhajajo iz mešanice fizičnih, čustvenih in okoljski dejavnikov," dodajajo.

Simptomi

Prenatalna depresija se pri vsaki mami kaže drugače – morda celo doživite drugače od nosečnosti do nosečnosti. Pomembno je razumeti, da kadarkoli se počutite premagljeni s čustvi, nesposobni za vsakodnevno življenje ali preprosto "čudno", se morate obrniti na zaupanja vrednega človeka ali medicinski zagotovitelj.

Tukaj so nekateri najpogostejši simptomi prenatalne depresije:

  • Zaskrbljeni misli in preveč skrb za otroka
  • Občutek brezupnosti in premaglenosti
  • Manjkanje zanimanja za aktivnosti, ki ste jih kdaj uživali
  • Občutek krivde zaradi tega, kako se čutite, ali splošna krivda
  • Manj zanimanje za jed ali prejed
  • Težave s koncentracijo
  • Težave s spanjem
  • Pretekujoče misli
  • Jeznost
  • Odločnost za sledovanje prenatalnim zdravstvenim smernicam
  • Neverovanje drugima, ko poskušajo vas pomiriti
  • Odvračanje drugov, želja po odklonu od ljubljenih
  • Udeležba pri nevarnih prenatalnih aktivnostih, kot so kadjenje, pijanje, uporaba drog
  • Izkušnja samomorilnih misli

Če imate samomorilne misli, se obrnite na Nacionalno linijo za preprečevanje samomoril pri 1-800-273-8255 za podporo in pomoč usposobljenega svetovalca. Če ste vi ali vaš bliskovec v neposredni nevarnosti, pokličite 112.

Tveganjski dejavniki

Znova, skoraj vsaka mama lahko doživi prenatalno depresijo, ne glede na zgodovino depresije, socialno-ekonomski status, raso ali druge dejavnike.

Vendar obstajajo nekateri dejavniki, ki vas lahko nagnijo k prenatalni depresiji, vključno:

  • Pretekla zgodovina tesnobe ali depresije
  • Samski materinstvo
  • Namenjena nosečnost
  • Zgodovina nasilja v družini
  • Manjša socialna podpora
  • Nižji socialno-ekonomski status
  • Zgodovina kadjenja
  • Družinska zgodovina depresije
  • Doživljanje pomembnih življenjskih stresorjev

Ali prenatalna depresija vpliva na vašega otroka?

Blaga prenatalna depresija neposredno ne vpliva na otroka, a lahko ima neuchtene posledice na vašo nosečnost, ki lahko v nadaljevanju vplivajo na zdravje in razvoj otroka.

Na primer, če vaši občutki depresije otežujejo zdravo prehrano, obisk prenatalnih pregledov pri zdravniku ali sledovanje zdravim smernicam med nosečnostjo, to lahko ima neugodne posledice za otroka.

Če ni zdravljena, hude instance prenatalne depresije lahko vplivajo na sposobnost pridobivanja teže med nosečnostjo. Obstajajo dokazi, da otroci, rojeni matereh, ki doživijo prenatalno depresijo, lahko imajo nižjo rojstno težo in matere višjo verjetnost predčasnih porodov. Ko matere doživijo umerno do hudo perinatalno depresijo, so otroci tveganju za spanjske motnje v prvem dveh letih, diagnozo vedenjske motnje in druge negativne posledice.

Poleg tega so ženske, ki doživijo prenatalno depresijo, bolj nagnjene k pooporodni depresiji, ko se njihovi otroci rodijo. Pooporodna depresija lahko vpliva na vašo sposobnost, da se čutite povezani z otrokom, in lahko vaše pooporodno izkušnjo naredi še bolj premagajočo in izzivno.

Zdravljenje

Morda najpomembnejše za razumeti o prenatalni depresiji je, da zdravljenje obstaja in je mogoče se počutiti bolje. Verjetno največji razlog, zakaj ženske prenose prenatalno depresijo tako dolgo, je, da ne iščejo zdravljenja, ne vedo, da obstaja zdravljenje za prenatalno depresijo, ali se čutijo preveč sramotno, da bi prosile za pomoč.

Tukaj so najpogostejše možnosti zdravljenja prenatalne depresije.

Terapija

Pogovorna terapija (psihoterapija) je prva možnost zdravljenja, ki jo bo vaš zdravstveni zagotovitelj verjetno predlagal. Danes vas mnogi terapevti vidijo celo virtualno, če vam je težko priti na sestanek.

Terapijski načini, ki se pogosto uporabljajo za zdravljenje prenatalne depresije, vključujejo kognitivno-vedensko terapijo (KVT) in medosebno psihoterapijo (IPT).

Zdravila

Včasih pogovorna terapija potrebuje dopolnilo z zdravili. Večina zdravil za zdravljenje depresije v nosečnosti se šteje za varnejše od tveganja, ki ga prinaša nezdravljena bolezen. Posvetujte se z vašim zdravstvenim zagotoviteljem, da razpravljate o možnostih, ki bi delovale za vas.

Sprememba življenjskega sloga

  • Vadba: Joga, meditacija, lahka vadba, dnevniški zapis in vaje pozornosti vam lahko pomagajo obvladati vaša čustva.
  • Skupine za podporo: Iskanje skupin za podporo pri prenatalni depresiji je lahko koristno. Jih lahko iščete skozi Postpartum Support International. Obstajajo tudi številne spletne skupine za podporo.
  • Skrb za sebe: Poskrbite, da zasedete čas zase. Mi mame (in mame v pričakovanju) pogosto porabimo veliko časa za davanje drugima in pozabimo, da moramo hrangati tudi same sebe in duh. Poskrbite, da vsak teden vzamete nekaj časa zase. Čeprav le uro ali dve vašemu ljubitemu hobi ali sami branju ljubega romana, lahko delajo čudeže za vaše duševno zdravje.
  • Komunikacija: Govorite o tem. Poleg terapevta in/ali skupine za podporo je imeti ljubljene, komu se lahko "izlipite", super pomembno. Poiščite ljudi, ki vam bodo dali deliti čustva brez sodbe in ki skrbijo za vaše čustveno blagostanje.

Beseda od Verywell

Prevečkrat, ko pričakujemo otroka, je fokus na našem cvetočem trebuhu in vseh veselju, ki nas čaka, ko pride naš paket ljubezni. Je tako enostavno, da se noseče mame zgubijo v mešanici.

Ne samo to, pogosto je fokus na fizičnem zdravju noseče mame, ne na njenih duševnem zdravju.

Noseče mame pogosto dobijo vprašanja kot: "Kako daleč ste?" in "Ali veste, kaj boste imeli?" Kolikokrat pa so mame vprašale, kako se prilagajajo čustveno – kakšne so njihove upanja, strahi in skrbi, ko se njihova tela, življenja in identitete preizkušajo s to velik spremembo?

Vaša čustva so pomembna. Je pogosto, da noseče mame imajo celo nabor čustev, in ne vsa so sonce in dežniški luknji. Občasno se noseče mame zgubijo v teh čustvih in začnejo doživljati simptome prenatalne depresije.

Pomembno je razumeti, da, če doživljate znake tega sindroma, niste sami. Niste zlomljeni. In pomoč je na voljo.

Previous:

Next: