Kako se znebiti ishiadičnega Pain Ko Nosečnice
ishiatićno živca je največji živec v človeškem telesu , ki teče čezspodnji del hrbta in v nogah . V tretjem trimesečju nosečnosti lahkovelikost in teža dojenčka pritisk na ishiadični živec , ki povzroča bolečine in nelagodje . Medtem ko jebolečina , ko ponavadi ni povsem razbremenjena do rojstva otroka , obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, da zmanjša bolečino.
Tisto, kar potrebujete
blage bolečine razbremenilna
Nosečnost joga ali pilates vadbo video
Nosečnost pas ali belly
Ogrevanje pad
Ice Pack
Navodila
1
Stretch pogosto . Ohlapne mišice ne bo tako dovzetna za ishiadičnega bolečine . Najdi pilates ali jogo video, ki je namenjen za nosečnost in ji sledimo kot najboljše kar lahko , ne da bi poškodoval sebe . Ne uporabljajte redno jogo ali pilates vadbo , saj nosečnice ni mogoče varno storiti veliko potez , predvsem tiste, ki zahtevajo obleži na hrbtu .
2
Ice vaš spodnji del hrbta . Uporabite ledom napolnjeno z zdrobljenim ledom , ali pa uporabite vrečko zamrznjenega graha . Uporabite led ves dan do dolgočasno bolečine.
3
Heat hrbta po zamrzuje hrbta za 2 ali 3 dni . Včasih preklapljanje gor led in toplote bo pomagalo lajšanje bolečin .
4
Nosite Belly ali pomoč nosečnost pas. Ti pasovi lahko vodijo obdržati otroka od dajanja pritisk na ishiadičnega živca.
5
Bodite blage bolečine razbremenilna , kot Tylenol . Pogovorite se s svojim zdravnikom o pravilnem odmerku za vas, medtem ko je noseča .
-
Včasih je vse, kar potrebujete, zabavna igra na prostem za otroke, da se sprostijo nakopičeno energijo in se zabavajo. Poleg tega se zdravstvene koristi igranja zunaj ne morejo premagati. Igralci lahko tečejo naokoli in kričijo, varuške in starši pa -
Ko pričakujete otroka, se lahko počutite kot vsi v svet vam želi ponuditi starševske nasvete. Ni nenormalno, da vas jezi nenadni napad nasvetov, trikov in zgodb starih žen, ki vam jih vržejo družina in prijatelji. Toda edinstven razlog, zakaj ena mam -
Glavna razlika med varuško, ki živi v stanovanju, in varuško je v tem, da je varuška poklicni ponudnik varstva otrok, ki je običajno iz vašega mesta (ali vsaj iz Združenih držav) in se je odločil, da bo poklicno skrbel za otroke. Au pair so mladi, st
