Kako napni Nazaj na delo s pomočjo roke in kolena Položaj
delaven mame radi , da se raztezajo svoje hrbte . Vsi ti hrbtnih mišic zares boleč od dodane teže in intenzivnosti kontrakcije . Veliko nosečnic ugotovili, da že na svojih rokah in kolenih pomaga svoje bolečine v križu in omogoča noge počivati . Roke in kolena položaj pomaga tudidojenček prišel v optimalni položaj v delo .
Tisto, kar potrebujete
jogo ( nekaj mehkega klečati na )
Navodila
1
Lay jogo ali nap mat na tla , da bi kolena nekaj podpore .
2
klečati na mat v roke in kolena položaj. Roke morajo biti neposredno pod ramena in kolena mora biti neposredno pod boke in širjenje nekoliko narazen .
3
Počasi curl vaš hrbet v rahlem loku ( izgleda kot mačka loka ) . Tako bo napni hrbtne mišice in pustiteotroka vleči najtežjo del svojega telesa (glavo ) na sprednjem delu trebuha . Ga držite za štetje 10. in sprostitev .
4
Ponovite korak 3, petkrat .
5
Da bi dobili največ iz roke in kolena položaj , počasi dvignite zgornji del telesa , tako da so samo kleče .
6
Bend eno koleno , kje je vaša stopala plosko na tleh .
7
Daj obema rokama na ledje vaš upognjeno nogo in nežno potisnite navzgor dvignete zgornji del telesa , dokler ne stojite .
-
Ko otroci dopolnijo 1 leto, postanejo hodeči, govoreči mali avanturisti – in na vas je, da jih spodbujate. Enoletni otroci želijo raziskovati nov, vznemirljiv svet okoli sebe, vendar to ne zahteva dragih ali dodelanih igrač. Ne glede na to, ali gre -
Telesno-kinestetični profili slavnih Tukaj je seznam umetnikov, športnikov in igralcev, katerih fizična inteligenca jih je pognala v središče pozornosti. Slučajno sta živela tudi invalidna. Njihova edinstvena kombinacija inteligence – prednosti in s -
Prvič, ko zaslišite joka svojega otroka, je vznemirljiva izkušnja; to je znak, da je v svet vstopila zdrava z odličnim naborom pljuč! Toda ko tedni minevajo, se lahko vznemirjenje hitro umakne zaskrbljenosti in frustraciji. Kot boste neizogibno izve
