Kako uporabljati Sitting Comfort stališča v delo (z uporabo Ball rojstva)
Sedenje v delu je na splošno neudobno za mame v delo . Vendar pa je sedel na porodno žogo je ponavadi bolj udobno , saj Obrobi na njenem telesu . Sedenje na porodno žogo tako ji omogoča, da prevzame razbremenil njenih nog in stopal za nekaj časa . Sedenje na porodno žogo pomaga,mati , da se sprostite tako, da se ji počasi, kar omogoča velik pretok za otroka , kot tudi žur. Sedenje na porodno žogo jeodlično udobje ukrep dela.
Tisto, kar potrebujete
bodite žogo
partner
Navodila
1
Napolnite žogo 80 % do 95% prostornine . Ko sediš na žogo , bi zadnjica v obolenje z bokov in kolen . Saj ni treba sedel prenizka ali previsoka.
2
Ali vaš partner stati za žogo , medtem ko sedite . To bo zagotovilo, da ne bo uvedla izpod vas.
3
Položite roke na vaših stegen in počasi spustite svoje dno na porodno žogo .
4
po sedenju , razširila noge izvenmalo pomagal uravnotežiti na žogo . Ko se počutite udobno , lahko prilagodite svoje noge, da ne glede na širino se počuti najbolj udobno .
5
Sprostite se v žogo . Če bi radi , da poskusite nekaj gibanja , počasi žur sebe in nazaj ali ene na drugo stran . Koli od teh gibanj bo pomagalo spodbuditi otroka , da se premaknete globlje v medenici . Če gibanje ne počutijo dobro za vas , seja je čisto v redu .
6
Lahko ostanejo na rojstne žogo , dokler se počutite udobno . Ko ste pripravljeni , da bi dobili off , ima vaš partner stojimo za vami in umiriti žogo .
7
Položite roke na vaših stegen in počasi dvignite sami off žogo .
8
Roll žogo ven z svojo pot, tako da ne boste spotaknili .
Previous:Kako uporabljatiBack - to- fronte Stalni Comfort stališča v Labor
Next:Kako napni Nazaj na delo s pomočjo roke in kolena Položaj
-
Poletje je končno tu in otroci po vsej Boston prosto uživajo tedna zabavno. Ste lahko veseli, da tiho, lenobne dni doma z družino. Ampak, če ste kot večina staršev, varuške ali varuške, boste verjetno hitro spoznali, da vodenje otroci zabavali, je bi -
Mastitis Boob gripa. Predstavljajte si, da se počutite, kot da imate gripo, hkrati pa se sprašujete, ali bi lahko vaša prsa spontano izgorela in polovica domačih sredstev vključuje boleče otipavanje. Ali, zboli za mastitisom in si ne bo treba več -
Pridobivanje teže med nosečnostjo je pomembno za rast in razvoj vašega bodočega otroka. Povečanje telesne mase je tudi ključna sestavina shranjevanja energije za pripravo materinega mleka po porodu. Dobra novica je, da se tveganja, povezana s preniz
