Kako Breathe med porodom

Labor in porod vključujejo nelagodje , vendar imate možnosti za obvladovanje bolečine . Vzorčaste dihanje vključuje osredotoča svojo koncentracijo na posebnem dihanje in globino , v skladu z ameriško Nosečnost Association. Ko boste našli učinkovit vzorec dihanja , lahko pride pomirjujoč učinek , ki vam pomaga, da se počutijo bolj udobno . Kot delo napreduje, lahko pa tudi pomaga , da spremenite svoje dihanja da se ujema z večjo intenzivnost popadkov .
Navodila
1

Globoko , čiščenje dih , kokrčenje začne in kdaj se konča. &Quot; čiščenje " dih pomaga zagotoviti, da ti indojenček prejme ustrezno kisik in vam pomaga osredotočiti na dihanja , po SutterHealth.org .
2

vdihnite in počasi vzavestno in usmerjeno v vzorec krčenje , svetuje Lamaze International. Zastarele metode dihanjem potrebna štetje vdihov na minuto , zaradi česar posebne zvoke in dihanje skozi nos in izdihnite skozi usta . Medtem ko se lahko odločite za vključitev teh dihalnih vzorcev , ki jih niso obvezne .
3

Spremeni plitvo in hitreje tempu dihanja kot popadki postali bolj skupaj in bolj intenziven , svetuje Posebne Dobave Rojstvo otroka Center Hospital Hartford . To plitko dihanje ne bi smelo vključevati globlje v trebuhu dihanje , ampak omejuje dihanje v zgornji del prsnega koša . Ne pozabite vzeti čiščenje dih ob začetku vsakega krčenja in nato pospeši hitrost dihanja , kot je krčenje vrhov in ga spustila kotkrčenje razblini . Sprejme končno čiščenje dih, ko je končala z rezultatomkrčenje .
4

Z variabilno dihanje med najbolj intenzivno krčenje , svetujeAPA . To dihanje lahko vključuje hitre hlače in natoudarec izdiha ali rek " hee hee hoo . " Začeti in končati vsako krčenje s čistilnim sapo .
5

Dihajte zavestno , ko dosežete potiskanje oder ob globok vdih , jo držite in ob določenih za pet do šest sekund , kažeAPA . Vdihnite in ven večkrat in nato ponovite postopek sprejemanja Globoko vdihnite in jo držite , medtem ko si prizadevajo za 5-6 sekund . Končajte krčenje s čistilnim dihanje . Počakajte, da se boste počutili še pozivam , da da z naslednjo krčenja in nato ponovite postopek, dokler ga dostaviti otroka .

Previous:

Next:

  • 9 nasvetov za učenje otrok odgovornosti
    Tvoj najboljši prijatelj ima najstnika, ki brez vprašanja strga led z avtomobilskega vetrobranskega stekla. Vaša sestrična ima enoletnico, ki da svojo steklenico v umivalnik, ko popije mleko, opomniki niso potrebni. Od kod vsi ti čudežni otroci? »Vgr
  • Ali je moj malček pripravljen na učenje stranišča?
    Nekateri otroci se takoj naučijo uporabljati stranišče, vendar večina malčkov traja od dveh tednov do šestih mesecev. Preden začnete, poskrbite, da je vaš malček pripravljen. Prehod iz plenic v kahlico je tako velik korak za malčka - to je način
  • Kuhinjska varnost za malčke
    Kuhinja je zabaven in zanimiv kraj za radovednega malčka, vendar - tako kot drugi deli vašega doma, ima tudi skrite nevarnosti. Poglejte okoli in se prepričajte, da je vaša kuhinja zaščitena pred otroki. Tukaj je nekaj nasvetov. Nadzirajte svoj