• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako Breathe med porodom

Labor in porod vključujejo nelagodje , vendar imate možnosti za obvladovanje bolečine . Vzorčaste dihanje vključuje osredotoča svojo koncentracijo na posebnem dihanje in globino , v skladu z ameriško Nosečnost Association. Ko boste našli učinkovit vzorec dihanja , lahko pride pomirjujoč učinek , ki vam pomaga, da se počutijo bolj udobno . Kot delo napreduje, lahko pa tudi pomaga , da spremenite svoje dihanja da se ujema z večjo intenzivnost popadkov .
Navodila
1

Globoko , čiščenje dih , kokrčenje začne in kdaj se konča. &Quot; čiščenje " dih pomaga zagotoviti, da ti indojenček prejme ustrezno kisik in vam pomaga osredotočiti na dihanja , po SutterHealth.org .
2

vdihnite in počasi vzavestno in usmerjeno v vzorec krčenje , svetuje Lamaze International. Zastarele metode dihanjem potrebna štetje vdihov na minuto , zaradi česar posebne zvoke in dihanje skozi nos in izdihnite skozi usta . Medtem ko se lahko odločite za vključitev teh dihalnih vzorcev , ki jih niso obvezne .
3

Spremeni plitvo in hitreje tempu dihanja kot popadki postali bolj skupaj in bolj intenziven , svetuje Posebne Dobave Rojstvo otroka Center Hospital Hartford . To plitko dihanje ne bi smelo vključevati globlje v trebuhu dihanje , ampak omejuje dihanje v zgornji del prsnega koša . Ne pozabite vzeti čiščenje dih ob začetku vsakega krčenja in nato pospeši hitrost dihanja , kot je krčenje vrhov in ga spustila kotkrčenje razblini . Sprejme končno čiščenje dih, ko je končala z rezultatomkrčenje .
4

Z variabilno dihanje med najbolj intenzivno krčenje , svetujeAPA . To dihanje lahko vključuje hitre hlače in natoudarec izdiha ali rek " hee hee hoo . " Začeti in končati vsako krčenje s čistilnim sapo .
5

Dihajte zavestno , ko dosežete potiskanje oder ob globok vdih , jo držite in ob določenih za pet do šest sekund , kažeAPA . Vdihnite in ven večkrat in nato ponovite postopek sprejemanja Globoko vdihnite in jo držite , medtem ko si prizadevajo za 5-6 sekund . Končajte krčenje s čistilnim dihanje . Počakajte, da se boste počutili še pozivam , da da z naslednjo krčenja in nato ponovite postopek, dokler ga dostaviti otroka .