Kako uporabiti oljčno olje med porom

Oljčno olje ni le za kuhanje – lahko je tudi pomemben element zdrave nosečnosti in pora. Začeti lahko s perinealno masažo z oljčnim oljem, ko ste v 34. tednu nosečnosti, da preprečite trganje med rojstvom. Lahko vam tudi pomaga, da se seznanite z naravnim raztezanjem, ki se dogaja med rojstvom, po Medicinski šoli Univerze v Michigan. Oljčno olje se lahko uporabi tudi z aromaterapijo med porom. Etirična olja pomagajo pri različnih delih pora, po YourChildbirthGuide.com, in mešanje teh olj z oljčnim oljem pomaga preprečiti občutljivost kože, opazi Joy Within Birth Services.

Perinealna masaža

  1. Pridene v udobno pozicijo in nanesite oljčno olje na palce in perineum. Vaš partner to lahko naredi za vas, če preferirate.
  2. Pozicionirajte palce s vstavitvijo njih približno palec v vašo vagino in pritisnite navzdol proti rektumu in na strani, dokler ne občutite žarka ali žganja. Držite to pozicijo približno dve minuti, ali dokler območje ne postane drnelo.
  3. Vadite počasno in globoko dihanje medtem ko sproščate te mišice. Nadaljujte s pritiskom navzdol na perinealno območje, medtem ko nežno in počasi masažirate vašo vagino od strani do strani tri minute. Sproščajte, nato ponovite te korake enkrat. Nadaljujte s to masažo deset minut vsak dan.

Aromaterapija

  1. Masažirajte oljčno olje, zmešano s pomladnolistnim oljem, na spodnje hrbtenje, da pomagate olajšati bolečino hrbtenjega pora.
  2. Zmešajte malo oljčnega olja z jazminovim etiričnim oljem in masažirajte na trebuh ali spodnje hrbtenje, za pomoč pri obvladovanju bolečine in povečanje učinkovitosti kratkov.
  3. Nanesite malo oljčnega olja, zmešanega s škrljavo salvia etiričnim oljem, na zglobke, da ohranite por v gibanju. To lahko tudi pomaga pri bolečini.
  4. Združite rožino etirično olje z oljčnim oljem in masažirajte na spodnje hrbtenje ali trebuh, da zmehčate in sproščite vaše veziva, kar lahko olajša prehod otroka skozi katerno.

Previous:

Next:

  • Nasveti, ki jih potrebujete za segrevanje, shranjevanje in pripravo otroške hrane varno
    Nasveti, ki jih potrebujete za segrevanje, shranjevanje in pripravo otroške hrane varno
    Popolnoma ste usavršili najljubšo recepturo za morčkov prežitek in to z majhnimi posamično porcijami, a sedaj se vprašate: Kako dolgo traja otroška hrana? Medtem ko, na žalost, ni eno-pravilo-za-vse, ko gre za shranjevanje otroške hrane – veliko od t
  • Najboljši nasveti za varnost malčkov
    Najboljši nasveti za varnost malčkov
    Malčki ne poznajo meja, zato ni presenečenje, da so tvečajo nezgodam. Malčki so radovedni plezalci, naravni iščezalci adrenalina in običajno brez strahu. Starši, skrbniki otrok in kakršnegakoli skrbniki otrok v tej starosti vedo, da ni mirovanja, ko
  • Bingo tretjega trimestra
    Bingo tretjega trimestra
    Ko mi je Leilah Mooney Joseph (FTM, 33 tednov nosečna v Washingtonu DC v avgustu) twittal ta Bingo tretjega trimestra, sem se samo zasmejala. Precej sem prepričana, da bi imela poln karton za 27. teden, a kdo ve. Če želite izpisati enega za prilepiti