Kako preživeti Nazaj Labor

Labor je morda najbolj zaskrbljujoče in neprijetno del prinaša otroka na svet . Čeprav je večina žensk ponavadi čutijo bolečine in krče v svojem trebuhu , nekatere ženske doživijo tudi nekaj, kar ti spet dela. Blage bolečine v spodnjem delu hrbta območju med porodom je skupno, ampak približno 25 odstotkov vseh žensk se bo pojavilo več hudo obliko bolečine , ki je naveden kot zadnji dela , glede na ameriški Nosečnost Association. Če ste v skrbeh nazaj delo ali pa so ga že doživlja , obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da pomaga olajšati bolečine .
Tisto, kar potrebujete
vroče ali hladno pakiranja

Tenis žoge
Navodila
1

Spremeni pozicije . Če je bolj boleče , da bi sedel , poskusite pokončen . Ali dol na roke in kolena , ki ga na spletni strani BabyCenter priporočljivo, saj pridobivanje navzdol na vseh štirih lahko traja nekaj pritiska off vaše hrbtenice , ki lahko pomagajo lajšanje bolečine . Ležanje na boku v položaju zarodka je še en način , da pomaga olajšati bolečino.
2

Ali medeničnega Ponjave . Lezite na hrbtu z ukrivljen kolena in stopala pa ravno na tleh . Počasi dvignite medenico od tal in držite položaj za nekaj sekund . Glede na spletno stran BabyCenter , dvig vašo medenico od tal traja nekaj pritiska off vaše hrbtenice , in lahko zmanjša količino bolečine čutite .
3

Bodite toplo prho ali kopel . Toplota vode lahko pomaga zmanjšati svoje nelagodje in olajšati bolečino čutite . Morda bi pomagalo še bolj prizadevati za tuš glavo in meglice tople vode neposredno na spodnjem delu hrbta , ki se lahko počutijo kot masažo.
4

nanesite toplo ali hladno paket . Eksperimentirajte z obema - nekatere ženske doživeli olajšanje od vročine , drugi pa doživljajo večje olajšave iz hladno
5

Prosite partnerja za masažo spodnjem delu hrbta . . Firm pritisk lahko pomaga olajšati bolečine , zato prosite partnerja za uporabo pestmi ali teniško žogo , zlasti med popadki ,spletna stran BabyCenter priporoča . Morda ste doživeli še več olajšave , če je vaš partner vam masažo , medtem ko ste leže na boku ali sedel v udoben položaj , v skladu s Heidi Murkoff in Sharon Mazel , avtorjev " Kaj pričakovati, ko pričakuješ? . "
6

Prosite porodničar o gibanjih , ki bi lahko spremenili položaj vašega nerojenega otroka . Mnoge ženske doživljajo nazaj delo zaradi položajaotroka je v skladu z ameriško Nosečnost združenja , in dobili dojenčka , da se premaknete lahko pomagajo lajšanje bolečine . Hoja , čepe , lunging , z hula obroč ali sedel nazaj na stol lahko vsi spodbujajo svojega otroka za premik pozicije , vendar ne poskušajte ničesar , ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom .

Previous:

Next:

  • Najboljša spletna mesta za pomoč pri matematiki v srednji šoli
    Prehod v srednjo šolo je poln zapletenih odraščajočih bolečin - in matematika ni izjema. Študentje preidejo od učenja osnov do reševanja kompleksnih enačb in razumevanja konceptov na večdimenzionalnih ravninah. Premostitev vrzeli je lahko boj za sred
  • Ko dojenčki sedijo:kaj morate vedeti o tem mejniku
    Vprašajte katerega koli starša ali skrbnika in povedali vam bodo:sedenje je težko pričakovan mejnik za otroka. Ne samo, da je – priznajmo si – čudovito, ampak je običajno tudi znak, da so stvari v skladu s telesnim razvojem vašega malčka. (Potrebno j
  • Dejavnosti za krepitev naravnih daril
    Za kaj gre? Dejavnosti za krepitev naravnih daril Ali vaš otrok porabi več časa za kukanje pod skale kot preplezati čez njim? Otroci začnejo z naravno radovednostjo do sveta okoli sebe. Toda ko postane icky preveč nor, to pogosto pomeni adijo hroščem