• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

6 najboljših načinov, da vaš otrok spi

Skupna pritožba mnogih prvotnih staršev je pomanjkanje spanja. Medtem ko so neprežene noči in puhasti, potemnjeni očesi morda obred prehoda za večino novih staršev, obstaja nekaj nasvetov in trikov, da vaš otrok spati skozi noč. V zgodnjih mesecih otroka je spanje šest ur smatrano "spanje skozi noč", a do konca prvega leta večina otrok bo spala 10 do 12 ur noči. Razvoj dobrih spanje navad zgodaj lahko pomaga uravnavati spanje vzorce vašega otroka in preprečiti prihodnje spanje težave, ko raste.

Bel/ozadni šum

Zvok dežja ali mehka glasba na neprekinjenem ponavljanju je umiritev pristop, ki pomaga otrokom zaspati in ostati v spanju skozi noč. Po nekaj tedneh, postopno zmanjšajte glasnost in se odmaknite od belega šuma po nekaj mesecih.

Ne preprekorajte

Prvotni starši pogosto skočijo, da utesijo svojega otroka, ko naredi kakršenkoli majhen hrup. Medtem ko mislijo, da bo objem ali tiho petje imelo umiritev učinek, to lahko dejansko moti spanje otroka. Otroki pogosto naredijo hrup v noči, a boste vedeli, kdaj je otrok res v stiski.

Varnostni predmet

Varnostni predmet, kot je odeja ali plišana žival, se lahko uporabi za umiritev vašega otroka v spanje. Skozi dan ohranite predmet blizu se, da postane vonjasti kot mama ali oče. Otroki imajo tendenco k močnemu čutju vonja. Če se zbudijo prestrašeni med nočjo, predmet, ki vonja po staršu, je lahko enako uteshujoč kot prava stvar in lahko pomaga otroku, da se zopet zaspí.

Ohranite otroka aktivnega

Tako kot aktiven dan vam lahko povzroči, da ste bolj utrujeni zvečer, povečana stimulacija skozi dan lahko pomaga vašemu otroku, da bolje spí noči. Med dnevom spodbujajte aktivnost, dovolite vašemu otroku, da se igraš, vključi ga s govorjenjem ali petjem, obkrožite ga z luči in hišnimi zvoki. Aktiven dan običajno pomeni mirno noč.

Dosledna rutina pred spanjem

Ustanovitev rutine pred spanjem zgodaj v življenju vašega otroka mu lahko pomaga razviti dobre spanje navade. Ohranite vašo rutino kratko, tako da ste prepričani, da boste jo sledili. Vaša rutina lahko vključuje toplo kopal, oblačenje otroka za spanje in končanje z branjem zgodbe ali igranjem spanje glasbe. Če se odločite igrati glasbo, poskusite igrati enake melodije vsako noč, preden položite otroka v spanje. Poskusite začeti vašo rutino ob istem vsako noč, da vzpostavite doslednost. Zaznamuje nekaj dni, da se vaš otrok navadi, a drsenje pri rutini bo naredilo čas za spanje lažje, ko otrok raste.

Ne prehrаните

Medtem ko mislite, da hranjenje vašega otroka z veliko obrokom prav pred spanjem bo preprečilo, da se zbuči lačen sredi noči, ta pristop dejansko ima nasproten učinek. Prehranitev lahko povzroči žgar v želodcu ali naredi vašega otroka neudobnega in nemirnega, kar naredi težje, da spati skozi noč.