Kofein med dojenjem
Preživeli ste devet mesecev omejevanja ali opuščanja nekaterih vaših najljubših živil in pijač med nosečnostjo. Zdaj, ko ste novopečena mama, ki doji, se morda sprašujete, kaj je spet na jedilniku in kaj morate še omejiti.
Na vrhu vašega seznama je morda kofein med dojenjem. Ali je kavo, čaj ali soda dovoljeno piti pred nosečnostjo, v majhnih količinah, kot ste pričakovali, ali sploh ne?
Tu je tisto, kar morate vedeti o pitju kave in drugih oblikah kofeina med dojenjem.
Ali je med dojenjem varno piti kavo, čaj in druge kofeinske pijače?
Da, kavo in druge oblike kofeina je varno piti, ko dojite, v omejenih količinah, tako kot med nosečnostjo. Ni vam treba opustiti navade samo zato, ker dojite.
Čeprav so v materinem mleku odkrili sledi kofeina, je količina, ki se prenese na vašega otroka, na splošno premajhna, da bi imela kakršne koli škodljive učinke.
To pomeni, da so nekateri dojenčki bolj občutljivi na kofein kot drugi. Nedonošenčki in novorojenčki so na primer morda nekoliko bolj občutljivi kot starejši dojenčki.
Če opazite, da se vaš malček zdi bolj izbirčen, razdražljiv, prebujen ali hiperaktiven, ko ste spili nekaj skodelic kave, boste morda želeli nekoliko zmanjšati in preveriti, ali opazite izboljšava.
Prav tako je verjetno najbolje, da porabo kofeina določite tako, da ne pijete kave ali čaja tik pred dojenjem ali črpanjem (ali med sejo!). Tako bo kofein dal čas, da se umakne iz vašega sistema do trenutka, ko bo vaš dojenček lačen in ga boste morali nahraniti.
Koliko kofeina je dovolj, medtem ko dojite?
Smernice se nekoliko razlikujejo glede na vir, vendar je na splošno dovolj do 200 do 300 mg kofeina na dan, ko dojite.
Ameriški kolidž porodničarjev in ginekologov (ACOG) priporoča do 200 mg na dan, kar pomeni bodisi dve majhni skodelici kave ali eno skodelico 12 unč na dan. (Ista raven je v redu med nosečnostjo.
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) in La Leche League International pravijo največ 300 mg na dan ali približno dve do tri skodelice kave (odvisno od tega, ali naročate a grande ali venti).
Upoštevajte, koliko kofeina se morda skriva v tej srednji, hladno pripravljeni ledeni kavi z dodatnim kozarcem espressa, ki ga nameravate naročiti, saj bi vas lahko potisnil čez vašo dnevno omejitev v samo eni porciji!
Ali bi morali s kofeinom "napihniti in zavreči" tako, kot ste že slišali za alkohol?
Št. Tako kot pri rahlem do zmernem uživanju alkohola vam tudi po zaužitju zmernih količin kofeina ni treba "pump and dump".
Ali obstaja nevarnost uživanja kofeina med dojenjem?
Uživanje majhne ali zmerne količine kofeina ne predstavlja tveganja za vas ali vašega otroka. Toda vsak dojenček je drugačen glede na to, kako se bo odzval na vaše uživanje kofeina (če sploh).
Če je vaš dojenček bolj občutljiv na kofein, bo morda postal bolj nemiren ali nemiren ali pa bo imel težave s spanjem ali umirjanjem. Samo pazite nanjo in preverite, ali pomaga zmanjšati količino kofeina, ki ga zaužijete, skupaj z uživanjem nekaj ur pred hranjenjem.
Zmernost je ključnega pomena, ko gre za večino hrane in pijače med dojenjem, in kofein ni izjema. Zato se ne počutite, kot da bi se morali med dojenjem prikrajšati za vsakodnevno skodelico ali dve kave ali čaja.
Upoštevajte le priporočene količine in jo poskusite popiti nekaj ur pred hranjenjem otroka in verjetno ne boste imeli težav. Če vas skrbi kofein in dojenje ali imate vprašanja o tem, se ne odlašajte s pogovorom s svojim zdravnikom.-
Yoselin izvira iz Venezuele in je odvetnica, varuška in vseživljenjska učenka. Med magisterijemi in pisarniškimi službami je delala z več kot 40 družinami. Trenutno prebiva v San Franciscu in si prizadeva za pridobitev licence kot nadzornica spletneg -
Tu je zaskrbljujoče dejstvo:glede na novo študijo 4 od 10 krem za sončenje ne izpolnjujejo osnovnih smernic za zaščito pred soncem, ki jih je določila Ameriška akademija za dermatologijo. Health Day poroča, da so raziskovalci preučili 65 krem za -
Predpogoje je enostavno zamenjati s pravim delom. Tu je seznam znakov, ki vam bodo pomagali ugotoviti razliko. Pred porodom Pravo delo Popadki so v nepravilnih intervalih; npr. vsakih pet do 15 minut. Popadki se pojavljajo v bolj rednih int
