Čaj iz kamilice pri dojenju:varnost, koristi in previdnostni ukrepi

V TEMU ČLANKU

Kamilični čaj je napitek brez kofeina, pripravljen iz prevrete vode in posušenih cvetov kamilice. Čaj je znan po pomirjujočem okusu in zdravilnih lastnostih.

Doječe matere menijo, da kamilični čaj deluje proti depresiji, proti anksioznosti, protivnetni in galaktagoški učinki. Toda večina teh učinkov je premalo raziskanih. Ali bi morali v takem primeru med dojenjem zaužiti kamilični čaj?

V tej objavi delimo pomembne informacije o uživanju kamiličnega čaja med dojenjem, njegovi varni uporabi, možnih zdravstvenih koristih in še več.

Ali je varno piti kamilični čaj med dojenjem?

Ameriška uprava za hrano in zdravila (US FDA) kategorizira kamilico kot splošno priznano varno (GRAS) za uporabo kot začimbo, začimbo ali aromo (1). Vendar pa varnost kamiličnega čaja za doječe matere in doječe dojenčke nima kliničnih dokazov. Zato se posvetujte z zdravnikom ali strokovnjakom za dojenje, preden v svojo prehrano dodate kamilični čaj. Vaš zdravstveni delavec vas lahko tudi vodi glede varne omejitve vnosa čaja.

Ali kamilični čaj poveča oskrbo z materinim mlekom?

Anekdotski dokazi kažejo, da ima kamilični čaj galaktagoške učinke (1) (2). Vendar se učinki pri doječih materah lahko razlikujejo. Prav tako ni dovolj raziskav, da bi ugotovili njegove učinke na proizvodnjo materinega mleka. Najboljši način za povečanje proizvodnje mleka je dojenje na zahtevo ali redno črpanje.

Možne koristi kamiličnega čaja med dojenjem

Uživanje kamiličnega čaja lahko prinese naslednje koristi za doječe matere.

  1. Lahko se boste dobro naspali: Naključno klinično preskušanje je pokazalo možno učinkovitost kamiličnega čaja pri lajšanju depresije in izboljšanju kakovosti spanja pri ženskah po porodu (3). Ta učinek pripisujejo apigeninu, flavonoidu, ki lahko spodbuja spanje (4).
  1. Lahko obvladuje težave s tesnobo in paniko: Nekaj ​​raziskav kaže, da ima lahko kamilično olje antidepresivne in anksiolitske (anti-anksiozne) učinke (4) (5).
  1. Lahko poveča imuniteto: Nekateri zeliščarji trdijo, da lahko kamilični čaj okrepi imuniteto in pomaga pri boju proti okužbam, povezanim z mrazom. Vendar klinične študije za potrditev te trditve niso zadostne (4).
  1. Lahko izboljša zdravje prebave: Kamilica se tradicionalno uporablja za zdravljenje prebavnih težav, kot so prebavne motnje, plin, napenjanje, driska, slabost in bruhanje.
  1. Lahko izboljša splošno zdravje: Raziskave kažejo na antidiabetične in kardioprotektivne učinke kamiličnega čaja (6) (7) (8). Bioaktivne spojine, kot so apigenin, kvercetin, patuletin, luteolin itd., imajo protivnetne in antioksidativne učinke, ki so odgovorni za te koristi (9). Poleg teh lahko flavonoidi, kot so tisti v kamiličnem čaju, pomagajo pri obvladovanju drugih stanj, kot je osteoporoza (4) (10).

Posvetujte se s svojim zdravstvenim delavcem glede uporabe kamiličnega čaja z dobro uravnoteženo prehrano za dojenje, da izkoristite njegove zdravstvene koristi.

Kako izbrati kamilični čaj?

Če uživate kamilični čaj, kupite kakovostno sorto in jo pravilno shranite.

  1. Kupite čaj, ki ga proizvaja zanesljiva blagovna znamka in ga prodajate v zaupanja vredni trgovini. Zagotavlja, da dobite čist kamilični čaj, obdelan po higienskih standardih. Izberite blagovne znamke, ki imajo certifikat USDA za ekološko pridelano hrano.
Naročite se
  1. Da se izognete kontaminaciji, dajte prednost čajnim vrečkam kot razsuti čaj. Kamilični čaj, ki se prodaja v trgovinah z zelišči, ima lahko onesnaževalce, kot so spore, ki lahko sprožijo alergijske reakcije. Čajne vrečke lahko zmanjšajo tveganje kontaminacije. Če imate radi čaj v prahu, izberite tovarniško zaprto embalažo.
  1. Preverite seznam sestavin za dodane sestavine. Več zeliščnih čajev brez recepta vsebuje več kot eno zelišče in druge dodane sestavine. Zvezdasti janež, lubje rakitovca, gabez in sena so pogosti dodatki kamiličnemu čaju (11).

Čajno vrečko ali razsuti čaj shranjujte v nepredušni posodi, stran od neposredne sončne svetlobe.

Previdnostni ukrepi, ki jih je treba upoštevati pri uživanju kamiličnega čaja med dojenjem

Upoštevajte naslednje previdnostne ukrepe, ko vključite kamilični čaj v svojo prehrano.

  1. Pri prvem zaužitju čaja bodite pozorni na morebitne stranske učinke. Pogosti neželeni učinki vključujejo slabost, omotico in nelagodje v trebuhu.
  1. Čaj pripravite po navodilih na embalaži. Visoko koncentriran čaj lahko povzroči slabost in bruhanje.
  1. Če med dojenjem jemljete predpisana zdravila, potem obvestite zdravnika, da uživate kamilični čaj. Lahko pomaga preprečiti morebitne interakcije z zdravili.
  1. Ne izbirajte kamiličnega čaja ali katerega koli zeliščnega čaja, ki je oglaševan za povečanje proizvodnje mleka brez ustreznih navodil. Takšni izdelki imajo verjetno več kot eno zelišče in nekatere dodane sestavine, ki med dojenjem morda niso varne.
  1. Če se vam pojavijo simptomi alergije, kot so piskanje, bruhanje, krči, driska in kožni izpuščaj, prenehajte jemati kamilični čaj (12). Alergija na kamilice se verjetno pojavi pri posameznikih, ki so alergični na druge rastline iz družine marjetic, kot sta ambrozija in krizantema (4) (13).

Če opazite kakršne koli simptome alergije pri otroku ali če se zdi, da dojenček ne dobiva dovolj mleka, prenehajte jemati čaj in se posvetujte z zdravnikom.

Kamilični čaj je večinoma varen in le redko povzroča težave, vendar se je dobro posvetovati z zdravstvenim delavcem, preden ga dodate v svojo prehrano. Bodite pozorni na morebitne neželene učinke in simptome alergije. Prav tako bodite pozorni na morebitne reakcije pri otroku. Če pri vas ali pri otroku ni alergijskih reakcij, jih boste morda imeli še naprej. Dolgotrajno uživanje v varnih mejah bi lahko doječi materi omogočilo, da uživa v možnih koristih kamiličnega čaja.


Previous:

Next: