Kamiličan čaj med dojenjem: varnost, koristi in previdnostni ukrepi
Ali je varno uživati kamiličan čaj med dojenjem?
Ameriška agencija za hrano in zdravila (US FDA) uvrsti kamilico v kategorijo "splošno priznano kot varna" (GRAS) za uporabo kot začimba, začimba ali okusilno dodatek (1). Vendar pa varnost kamiličnega čaja za dojilne matere in dojenčke ni klinično dokazana. Zato se posvetujte z zdravnikom ali strokovnjakom za laktacijo pred dodajanjem kamiličnega čaja v vašo prehrano. Vaš zdravstveni zagotavlja vam lahko tudi nasvete o varni mejni dozi čaja.
Ali kamiličan čaj povečuje zalogo matičnega mleka?
Anecdotalni dokazi kažejo, da kamiličan čaj ima galaktagosne učinke (1) (2). Vendar učinki lahko variirajo med dojilnimi materami. Tudi ni zadostnih raziskav za ugotavljanje njegovih učinkov na proizvodnjo mleka. Najboljši način za povečanje proizvodnje mleka je dojenje po zahtevi ali redno odsušanje.
Možni koristi kamiličnega čaja med laktacijo
Uživanje kamiličnega čaja lahko prinaša naslednje koristi dojilnim materam.
- Lahko vam da dober span: Randomizirana klinična študija je pokazala možno učinkovitost kamiličnega čaj v olajšanju depresije in izboljšanju kakovosti spanja pri poporodnih ženskah (3). Ta učinke je pripisan apigeninu, flavonoidu, ki lahko spodbuja span (4).
- Lahko nadzoruje tesnobo in panične težave: Nekaj raziskav kaže, da kamilično olje lahko ima antidepresivne in anksiolitične (protitesnobne) učinke (4) (5).
- Lahko krepitev imuniteto: Nekateri zeliščarji trdijo, da kamiličan čaj lahko krepitev imuniteto in pomaga boriti se proti okužbam, povezanih s prehlado. Vendar klinične študije za potrditev tega trditve so nedostojne (4).
- Lahko izboljša prehransko zdravje: Kamilica se je tradicionalno uporabljala za zdravljenje gastrointestinalnih težav, kot so neprehranjevanje, plin, napenjanje, prehajilo, slabost in bruhanje.
- Lahko izboljša splošno zdravje: Raziskave kažejo na antidiabetske in kardioprotektivne učinke kamiličnega čaja (6) (7) (8). Bioaktivne spojine, kot so apigenin, kecetin, patuletin, luteolin itd., imajo protivišalne in antioksidativne učinke, odgovorne za te koristi (9). Poleg tega flavonoidi, kot so tisti v kamiličnem čaju, lahko pomagajo pri upravljanju drugih stanj, kot je osteoporoza (4) (10).
Posvetujte se z vašim zdravstvenim zagotavljam o uporabi kamiličnega čaja z uravnoteženo dojilno prehrano za pridobivanje njegovih zdravstvenih koristih.
Kako izbrati kamiličan čaj?
Če uživate kamiličan čaj, kupite kakovostno vrsto in jo pravilno shranite.
- Kupite čaj, proizveden s strani zanesljive znamke in prodajan v zanesljivi trgovini. To zagotavlja, da dobite neomešani kamiličan čaj, obdelan s higienicnimi standardi. Izberite znamke, ki so USDA-certificirane organske.
- Prednost dajte čajnim vrečkam pred razpršim čajem za preprečevanje kontaminacije. Razpršeni kamiličan čaj, prodajan v zeliščnih trgovinah, lahko vsebuje kontaminante, kot so spore, ki lahko sprožijo alergijske reakcije. Čajne vrečke lahko zmanjšajo tveganje za kontaminacijo. Če vam je všeč razpršeni čaj, izberite tovarniško zaprt paket.
- Preverite seznam sestavin za dodane sestavine. Nekateri brezreceptni zeliščni čaji vsebujejo več kot eno zelišče in druge dodane sestavine. Anis, bukovina, komfrej in sena so pogosti dodatki kamiličnemu čaju (11).
Shranite čajno vrečko ali razpršeni čaj v zračno neprepustnem posodku, daleč od neposredne sončne svetlobe.
Previdnostni ukrepi pri uživanju kamiličnega čaja med laktacijo
Upoštevajte naslednje previdnostne ukrepe, medtem ko vključujete kamiličan čaj v vašo prehrano.
- Bodite pozorni na kakršne koli stranske učinke pri prvi uporabi čaja. Pogosti stranski učinki vključujejo slabost, zavraštanje in trebušno neugodje.
- Pripravite čaj po navodilih na pakiranju. Preveč koncentriran čaj lahko povzroči slabost in bruhanje.
- Če ste na predpisanih zdravilih med laktacijo, dopustite zdravniku, da veste, da uživate kamiličan čaj. To lahko pomaga preprečiti kakršne koli možne interakcije z zdravili.
- Ne birate kamiličnega čaja ali kakršnega koli zeliščnega čaja, ki je oglašen za povečanje proizvodnje mleka brez ustreznega vodstva. Takšni izdelki verjetno vsebujejo več kot eno zelišče in neke dodane sestavine, ki morda niso varne med laktacijo.
- Prekinite uživanje kamiličnega čaja, če razvijete alergijske simptome, kot so pihanje, bruhanje, skopi, prehajilo in kožni izliv (12). Alergija na kamilico je verjetnejša pri posameznikih, alergičnih na druge rastline v družini astrovk, kot so ambrozija in hrižantema (4) (13).
Prekinite s pitjem čaja in se posvetujte z zdravnikom, če opazite kakršne koli alergijske simptome pri otroku ali če otrok ne deluje, da bi dobil dovolj mleka.
Kamiličan čaj je večinoma varen in redko povzroča kakršne koli težave, a je dobro posvetovati se z zdravstvenim zagotavljam pred dodajanjem v vašo prehrano. Bodite pozorni na kakršne koli stranske učinke in alergijske simptome. Prav tako opazujte kakršne koli reakcije pri otroku. Če ni alergijskih reakcij pri vama dveh, ga lahko nadaljujete piti. Dolgoročno uživanje znotraj varnih meja lahko omogoči dojilni materi, da uživa možne koristi kamiličnega čaja.
Previous:Slabost med dojenjem: vzroki, zdravljenje in domači pripravki
Next:Uživanje česna med dojenjem: koristi in načini vključitve
-
Ne vem za vas, a ko sem imela prvega, sem porabila veliko časa, da precej pažljivo beležim stvari. Kot, doslovno, imela sem knjigo, kjer sem beležila vsakič, ko je moj otrok naredil sranje, urinal, jel, s katere strani, koliko dolgo… To je bilo izčrp -
Nove formule so redka ptica, zato sem bila zaintrigirana, ko sem slišala za Bobbie – prvo novo dojenčkov formulo, ki je zadela trg ZDA po dveh letih. Kako se Bobbie razlikuje od drugih formul? Bobbie je evropskega sloga organska dojenčkov formula, ki -
Tega Mednarodnega dneva gospodinjskih delavcev – ki ga praznujemo 16. junija – sem resnično želel/a vam napisati čestitko, da vam povem, koliko ste mi dragoceni, in vsem, ki so srečni, da prejmejo skrb skrbnika – vseh vrst skrbnikov. Zato sem se odlo
