Kako Ellie Kemper ohranja ravnotežje za sebe in svoje otroke

Ellie Kemper je mnogim znana po vlogah v The Office in Unbreakable Kimmy Schmidt, a doma jo najo dvajseta otroka poznata kot mamo. Življenje dveh različnih, a podobno zasedlih življenjskih slogov ji je naučilo pomembnost ravnotežja.

Dejansko, pozornost na to, kaj vnaša v telo, kaj uporablja topično in kako ravna z svojim umom, se ji nikoli ni sanjalo, preden je postala mama. A po prvi nosečnosti (z zdaj tremletnim sinom) je akterka začela spoznati, kako ključne so vse te stvari za njeno splošno dobro počutje.

Kako Kemper ohranja ravnotežje?

Ravnotežje ni vedno enostavno, a je bistveno za zdravo, trajnostno življenje, je rekla Kemper med panelom, sponzoriranim z Tom's of Maine za njihovo novo linijo Prebiotic Personal Care, ki vključuje izdelke od miline za roke in zobne paste do ustne nege, usmerjenih v pomoč pri ravnotežju mikrobioom kože. Izdelki spodbujajo "več dobrega, manj slabega," po Kemperjevi, zato se je odločila sodelovati z znamko pri zagonu.

Kot dodatek o negi kože: Prebiotični topčni izdelki delujejo tako, da mikroflori kože nudijo pravila hranila za rast dobrih bakterij. Kot primer, Prebiotic Gentle Body Wash v lavandi: vključuje organski prebiotik inulin, izvirajoč iz agave, ki hrani dobre bakterije na koži, da lahko prekvičujejo, namesto prekomerne dezinfekcije.

A nazaj na njeno vsakodnevno ravnotežje: "Mislim, da so telo in um tesno povezana," je rekla. Za nego duševnega zdravja med tednom si vedno vzame čas za dve stvari: kavo in vadbo.

S tremletnikom in šestmesečnim otrokom je rekl, da je strukturiran rutina zbudanja skoraj nemogoča. A kljub temu Kemper poskuša zbuditi pred obema otrokoma in "imeti vsaj pet minut zase, popiti skodelico kave, sprazniti um od vsega in se pripraviti na dan."

Da ne bi "zludela," znana osebnost odvaja vsaj 20 minut dneva za vadbo. Bodisi hitro tekanje ali rutina moči sredice, je rekla, da vadba pomaga, da se k vsemu loti bolj razumno.

"Če ne vzamete tistih trenutkov," je rekla Kemper, "je enostavno, da se poravnete."

Kako uči svoje otroke ravnotežja?

Glede duševnega zdravja Kemper želi, da so njeni sinovi v redu z neuspehom. "Stvari ne bodo vedno šle po načrtu, napake se bodo zgodile, in upad je v redu – vstanete znova," je rekla.

Po Kemperjevi je ta koncept lahko izziven. "Jim je težko razumeti," je rekla, "in vse zdi kot kriza." Da bi premagala sina majhne krize, Kemper ga spodbuja k globokim dihovanjem. A ti zavedni trenutki so enako pomembni za njo kot za njega. Med dihovanjem je opozorjena: "Trenutek bo mimo, in morate le prečkati skozi njega."

Previous:

Next: