Kako Ellie Kemper vadi ravnotežje zase in za svoje otroke

Ellie Kemper mnogi dobro poznajo po vlogah v filmu The Office in Nezlomljiva Kimmy Schmidt , doma pa jo njena dva otroka poznata kot mama. Življenje dveh različnih, a podobno napornih življenjskih stilov je komika naučilo, kako pomembno je ravnotežje.

Pravzaprav Kemper, preden je postala mama, pozorna na to, kaj vnaša v svoje telo, kaj uporablja lokalno in kako ravna s svojim umom, sploh ni padla na pamet. Toda po prvi nosečnosti (s svojim zdaj 3-letnim sinom) se je igralka začela zavedati, kako pomembno je vse to za njeno splošno počutje.

Kako Kemper ohranja ravnotežje?

Ravnovesje ni vedno enostavno, vendar je bistveno živeti zdravo, trajnostno življenje, je dejal Kemper med panelom, ki ga je sponzoriral Tom's iz Maine za svojo novo linijo prebiotične osebne nege, ki vključuje izdelke, ki segajo od mila za roke in zobne paste do ustne nege. pomaga uravnotežiti mikrobiom vaše kože. Izdelki promovirajo "več dobrega, manj slabega," pravi Kemper, zato se je odločila, da bo ob lansiranju sodelovala z blagovno znamko.

Poleg nege kože:Prebiotični izdelki za lokalno uporabo delujejo tako, da mikrofloro kože oskrbijo s pravimi hranili za podporo rasti dobrih bakterij. Vzemite na primer prebiotik za nežno umivanje telesa v sivki:vključuje organski prebiotik, pridobljen iz agave, imenovan inulin, ki hrani dobre bakterije na koži, tako da lahko uspevajo, namesto da bi preveč razkužile.

Toda nazaj k njenemu ravnovesju v vsakdanjem življenju:"Mislim, da sta telo in um tesno povezana," je dejala. Da med tednom skrbi za svoje duševno zdravje, si vedno vzame čas za dve stvari:kavo in vadbo.

Z malčkom in 6-mesečnim otrokom je dejala, da je strukturirana rutina zbujanja skoraj nemogoča. Toda kljub temu se Kemper skuša zbuditi pred katerim koli otrokom in "imati vsaj pet minut zase, spiti skodelico kave, izprazniti možgane ničesar in se pripraviti na dan."

Da ne bi "znorela", je zvezdnica dejala, da si za telovadbo namenja tudi vsaj 20 minut dneva. Ne glede na to, ali gre za hiter tek ali rutino za krepitev jedra, je dejala, da ji vadba pomaga k vsemu pristopiti bolj razumno.

"Če ne izkoristiš teh trenutkov," je dejal Kemper, "je enostavno biti preobremenjen."

Kako svoje otroke uči ravnotežja?

Kar zadeva duševno zdravje, Kemper želi, da bi njena sinova v redu z neuspehom. "Stvari ne bodo šle vedno po načrtih, delale se bodo napake in padec je v redu - vstal boš nazaj," je dejala.

Po Kemperjevem mnenju je ta koncept lahko izziv. "Težko jim je sklepati," je dejala, "in vse se zdi kot kriza." Da bi premagala sinove majhne krize, ga Kemper spodbuja, da globoko vdihne. Toda ti trenutki pozornosti so prav tako koristni zanjo kot zanj. Med vdihi jo opomni:"Trenutek bo minil in le preživeti ga moraš."


Previous:

Next:

  • 9 nasvetov mentorjev za domače naloge
    Se spopadate s tem, kako otroke prepričati, da naredijo domačo nalogo? Ali pa se morda vaši otroci težko ukvarjajo z določeno temo in se trudite, da bi jim pomagali pri napredovanju? Ne glede na izzive domače naloge, s katerimi se trenutno soočate, j
  • 7 zabavnih iger in dejavnosti za 1-letnike
    Ko otroci dopolnijo 1 leto, postanejo hodeči, govoreči mali avanturisti – in na vas je, da jih spodbujate. Enoletni otroci želijo raziskovati nov, vznemirljiv svet okoli sebe, vendar to ne zahteva dragih ali dodelanih igrač. Ne glede na to, ali gre
  • 10 nasvetov, kako otroku pomagati, da se zaljubi v branje
    ​​​​​Avtor:Sheila Razdan, dr.med., MPH Zdaj je lahko branje bolj kot kdaj koli prej odličen način, da se otroci sprostijo in pobegnejo v drug svet. Tukaj je 10 načinov, kako lahko starši pomagajo graditi in podpirati otrokovo ljubezen do branja.