• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Kakšni so znaki stresa za introvertirane otroke? Strokovnjak pojasnjuje

Različni otroci imajo različne potrebe in različne načine sporočanja teh potreb. Nekateri otroci so po naravi izraziti in vam, staršem, bodo povedali, kaj čutijo. Otroci, ki spadajo na bolj introvertirano stran osebnostnega spektra, vam morda ne bodo povedali vsega, še posebej, ko gre za trenutke stresa in nelagodja. Otroci, ki so introvertirani, lahko namesto tega skrivajo svoje težave pred vami.

Seveda introvertiran otrok ne izključuje možnosti komuniciranja z njim:tehnike čuječnosti vam lahko omogočijo, da poglobite svoj odnos z otrokom, izboljšate komunikacijo z njim in mu daste orodja, ki mu lahko pomagajo pri obvladovanju stresa. .

Ker introvertirani otroci ne bodo več jasno izrazili svojih občutkov ali svojih misli, je dobro, da se zavedate nekaterih znakov, da vaš introvertirani otrok morda trpi zaradi stresa ali čustvenega nelagodja. Obstajajo fizični in vedenjski znaki in signali, ki se jih lahko zavedate, še posebej, če imate introvertiranega otroka, ki je morda manj komunikativen glede svojih občutkov.

Fizični simptomi lahko vključujejo:

1. Bolečine in fizično nelagodje

Včasih bodo sicer zdravi otroci pokazali fizične simptome kot reakcijo na stres. Introvertiran otrok se lahko na primer pritožuje zaradi bolečin v želodcu, glavobola ali drugih vrst fizičnih bolečin, ki jih ni mogoče razložiti niti z obiskom zdravnika. Včasih so simptomi lahko specifični, v drugih pa lahko otrok preprosto izrazi, da se počuti bolan, tudi če ne zna razložiti, kaj čuti. V nekaterih primerih lahko zelo introvertirani otroci ponotranjijo svoje skrbi in stres na tak način, da lahko povzročijo fizično nelagodje pri njih.

2. Bruksizem ali škripanje z zobmi

Bruksizem ali škripanje z zobmi med spanjem je opazen fizični simptom stresa ali tesnobe pri otrocih. Če opazite, da vaš otrok škripi z zobmi med spanjem, je to lahko znak, da trpi zaradi neke vrste čustvenega ali psihičnega neugodja.

3. Težave s spanjem

Otrok, ki je pod stresom, ima lahko težave s spanjem. To vključuje, vendar ni omejeno na to, da imate težave s spanjem, pogosto prebujanje ponoči ali trajne nočne more, ki škodujejo njihovemu vzorcu spanja in počitku.

4. Močenje postelje

Nenadno ali ponavljajoče se močenje postelje je lahko znak izjemnega stresa pri otroku, še posebej, če je otrok dovolj star in se ve, da se zbudi in gre na stranišče.

Vedenjski simptomi lahko vključujejo: 

Nekateri simptomi, ki jih lahko pokažejo introvertirani otroci, so povezani z njihovim vedenjem in ne s fizičnimi občutki. Nič manj pomembne niso in lahko kažejo, da je vaš otrok pod stresom.

1. Nenadne spremembe v vedenju

Če se vaš otrok nenadoma boji iti na določena mesta ali razvije neznačilno oprijemljivost ali strahove, je to možen znak stresa. Drug primer bi lahko bil, če so interakcije vašega otroka z drugimi otroki ali odraslimi nenadoma drugačne. Na primer, če je običajno družaben otrok nenadoma antagonističen ali se boji socialnih stikov, je to lahko znak stresorjev.

2. Regresivno vedenje

Regresivno vedenje je, ko otrok začne kazati vzorce ali vedenje, ki je bolj značilno za mlajšega otroka. Eden od primerov je lahko, da starejši otrok nenadoma doživi napade besa, ki so bolj primerni za veliko mlajšega otroka. Drug možen znak bi lahko bil, da otrok nenadoma postane zelo oprijemljiv ali potrebuje starše, čeprav je običajno neodvisen. Nenadno jokanje ali jokanje je lahko drugo.

Kako lahko torej pozornost pomaga?

Pomembno je vedeti, da ni nič narobe, če je otrok vase introvertiran. Preprosto povedano, imajo drugačen način interakcije s svetom in drugimi in to nikakor ni ovira za njihov uspeh, razvoj in razcvet v življenju. Lahko pa bi bilo za nekatere starše frustrirajuće, da vzpostavijo dobro komunikacijo z introvertiranimi otroki.

Morda se sprašujete, kako lahko pomagam svojemu introvertiranemu otroku? Čuječnost je orodje, ki je lahko zelo učinkovito za introvertirane otroke. Čuječnost je filozofija in tehnika, ki lahko pomaga otrokom in njihovim staršem izboljšati medsebojno komunikacijo ter obvladovati stres in čustveno nelagodje. Raziskovalne študije in pregledi so doslej dokazali, da je pozornost lahko učinkovita tehnika za zmanjševanje simptomov stresa in tesnobe pri otrocih:med njenimi koristmi so boljše razpoloženje, večja pozornost in zavest, izboljšan spanec in boljše prehranjevalne navade.

Pomagati vašemu otroku, da se prilagodi dihanju, je eden najpreprostejših in najučinkovitejših načinov, kako ga naučiti veščine obvladovanja stresa. Moja najljubša tehnika čuječnosti je dihanje štirih kvadratov. Ta tehnika vključuje vdih skozi nos za štetje do štiri, zadrževanje diha pri štetju do štiri, izdih skozi usta pri štetju do štiri in nato ponovno zadrževanje diha pri štetju do štiri. Ponavljanje štirih popolnih ciklov tega dihanja lahko pozitivno pomaga zmanjšati tesnobo in stres. Druga odlična tehnika pozornosti za otroke in odrasle je vaja "Jasno in mirno". Pri tej vaji spodbujam pozornost na svoj dih. Vdihnite z odprtimi očmi, izdihnite pa zaprite oči. Vdihnite in si predstavljajte val miru in miru, ki preplavi telo, nato pa zadržite stanje umirjenosti. Izdihnite, izdihnite stres in skrbi. Vdihnite, vnesite samozavest. Izdihnite, izdihnite dvom/strah/skrb. Vdihnite pozitivne občutke. Izdihnite negativne občutke. Združite to dihalno delo s pozitivno afirmacijo, kot je "Izbral sem, da bom miren in srečen."

Ko se naučite razumeti znake stresa pri vašem introvertiranem otroku, mu lahko zagotovite pozitivna orodja, kot je pozornost, ki mu bodo pomagala pri odzivu na stresorje. Kadar koli opazite, da se ti znaki povečajo, vas spodbujam, da se morda pogovorite z otrokovim pediatrom, da vam ga napoti k otroškemu terapevtu. Otroci se v terapevtskem okolju pogosto hitro odzovejo in potrebujejo nekaj sej, da se naučijo nekaj pozitivnih veščin obvladovanja in vam ponudijo nekaj orodij, s katerimi jih boste okrepili doma.