To morda je najboljši način za pomoč otrokom, ki so doživeli trauma
Zakaj se nekateri otroci, ki doživijo trauma, naravno oporavijo s časom, medtem ko drugi razvijejo simptome posttravmatskega stresnega motnje (PTSS) in celo depresijo? Nova raziskava, objavljena v Journal of Child Psychology and Psychiatry, je identificirala en ključni dejavnik: videti lastno čustveno reakcijo kot "ne normalno".
Raziskovalci so ocenili več kot 200 otrok med 8 in 17 let, ki so doživeli traumatičen dogodek, kot so avtomobilska nesreča, napad ali medicinski nujen primer. Intervjuvali so otroke dvakrat, enkrat dva do štiri tedne po dogodku in znova dva meseca po dogodku, vprašali so jih, kako se spopadajo z dogodkom. Otroci so tudi izpolnili vprašalnik o njihovem splošnem čustvenem blagostanju in kognitivnih sposobnostih pred dogodkom.
Kako izgleda "normalen" proces izcelitve?
Raziskava je pokazala, da so simptomi PTSS bili resnično pogosti v zgodnji fazi oporavka, pri dveh do štirih tednih. "Simptomi PTSS lahko so splošna reakcija na trauma pri otrocih in mladostnikih," je rekel Richard Meiser-Stedman, profesor klinične psihologije na Univerzi vzhodne Anglije, ki je vodil raziskavo, v sporočilu za javnost. "Ti lahko vključujejo motne simptome, kot so nametljivi spomini, nočne more in flashbacki. Zdravstveni delavci se izognejo diagnozi v prvem mesecu po traumi, ker to, namesto motnje, je popolnoma normalen odziv. … Ti začetni odzivi so pogonjeni z visoko raven strahu in zmede med traumom."
Splošno govoreč, večina otrok se je naravno izcelila v dveh mesecih brez kakršnekoli profesionalne pomoči ali intervencij.
Koliko socialne podpore so imeli v življenju in prisotnost drugih življenjskih stresorjev, dejansko ni vplivalo na verjetnost ostajajočih simptomov PTSS. Kaj pa je? To je bilo sklonnost, da vidijo lasten odziv na trauma kot nenormalen, kot znak slabosti ali kot znak, da so "trajno poškodovani". To samosodstvo je bil ključni napovednik PTSS.
"Mladi, ki se niso dobro oporavili in so se gibali proti kroničnemu PTSS dva meseca po traumi, so bili veliko bolj verjetni, da so mislili negativno o traumi in svojih reakcijah – bili so ruminirali o tem, kar se jim je zgodilo," je pojasnil Meiser-Stedman. "Oni so dojemali svoje simptome kot znak, da je z njimi resno in trajno narobe, manj so zaupali drugim ljudem in mislili, da ne morejo obvladati."
To pomeni, da je eno največjih načinov, kako lahko podpiramo mlade, ki se oporavljajo po traumi, normalizirati njihovo boli. Je vitalno, da zagotovimo, da vedo, da nič narobe ni pri globoko razžalosti zaradi tega, kar se jim je zgodilo, in da bo verjetno vzelo nekaj časa, preden se te čustva umirijo. Trauma vas lahko spremeni, a v nobenem primeru vas ne "trajno poškoduje".
Razlika med ruminiranjem in žalovanjem.
Pomembno je, da raziskava najde tudi, da "prekomerno premislekanje" traume povezano z hujšim PTSS: "Otroke, ki se niso dobro oporavili, so tisti, ki so poročali, da porabijo veliko časa za poskušanje razumeti svoj trauma. Medtem ko nekateri poskusi razumevanja traume smiselni so, se zdi, da je mogoče, da otroci 'zamrznijo' in preveč časa posvetijo focalizaciji na to, kaj se je zgodilo in zakaj," je pojasnil Meiser-Stedman.
Pretekle raziskave so pokazale, da naši umi imajo sklonost k ruminiranju na negativnih dogodkih, in da ruminiranje lahko je uničujoče za naše duševno zdravje. Raziskovalci so bili zavarovalni pri priporočilih, povezanih s preobdelavo traume, ker tveganje "prekomernega mišljenja" lahko privede do hujših izidov, a hkrati ne preobdelati boli sploh je splošno vozovnica za odraslo življenje z nerešenimi čustvenimi težavami, ki vodijo v večjo reakтивност, razmerjne težave in slabše zdravje.
Transformacijski trener Sheryl Paul nudi dober način za razumevanje razlike: Ponavljajoče se scene iz negativnih dogodkov v našem življenju in razmišljanje o tem, zakaj so se zgodili, nujno ni enako kot čustveno preobdelava traume.
"Ruminiranje ni žalovanje. Mišljenje ni žalovanje," piše na mindbodygreen. "Žalovanje je izkušnja, ki premika bol ven in skozi, medtem ko je ruminiranje 'glavna' izkušnja, ki drži bol zase. Ruminiranje – to je, obsesivno kroženje v mislih okoli enega posebnega zgodovinskega vnosa, kot je mišljenje o tem, kaj ste vi ali druga oseba naredili 'narobe' – ustvarja mentalni stagnacijo in preprečuje, da žalost premika skozi vas, s čimer vas preprečuje od napredovanja."
Za pomoč otrokom (ali komorkoli) pri izcelitvi po traumi, zagotovite, da vedo, da je v redu, da sedejo z boljo in jo občutijo. Ne bi smeli porabiti vsega svojega časa za zamisle o tem, kar se je zgodilo – pomembno je, da so sposobni tudi znova zeti življenjske aktivnosti, da dostopajo k boljši raspoloženju in se znova povežejo z drugimi čustvi – a normaliziranje žalostnega procesa je absolutno nujno.
Previous:8 stvari, ki vam nihče ne pove o regeneraciji po porodu in samo-skrb
Next:Ta raziskava povezuje kemikalijo v sončnem kremu z rojstnimi okvarami
-
COVID-19 pandemija je bila težavna za vse, a za delajoče žene in mame je izjemno grda. Žene so nepravmerno prizadete zaradi podaljšanega zaprtja šol in izginjanja milijonov ameriških delovnih mest. Še preden je pandemija prišla, so bile žene verjetn -
Preden se opazite, bodo šolski zvonci zvonili in čas, da otroci gredo v šolo. Ali imate načrtovan vaš šolski rutini? Prilagodite družinski rutini s pomočjo naslednjih idej. Ko imate metodico na mestu, vaša družina bo začela novo šolsko leto na svetl -
Raziskovalci pri Queensland Brain Institute v Australiji so odkrili, da razred zdravil, ki povečujejo ravni nevrotransmiterja, znanega kot «norepinefrin», sprožijo neurogenezo – rast novih nevronov – v mozganskem območju, imenovanem hipokampus. «Če
