To je morda najboljši način za pomoč otrokom, ki so preživeli travmo

Zakaj se zdi, da nekateri otroci, ki so doživeli travmo, sčasoma naravno opomorejo, medtem ko drugi razvijejo simptome posttravmatske stresne motnje in celo depresije? Nova študija, objavljena v Journal of Child Psychology and Psychiatry je opredelil en ključni dejavnik:to, da svojo čustveno reakcijo vidijo kot »nenormalno«.

Raziskovalci so ocenili več kot 200 otrok, starih od 8 do 17 let, ki so doživeli travmatičen dogodek, kot je prometna nesreča, napad ali nujna medicinska pomoč. Otroke so intervjuvali dvakrat, enkrat dva do štiri tedne po dogodku in še dva meseca po dogodku, in jim spraševali, kako so se spopadali s tem, kar se je zgodilo. Otroci so izpolnili tudi anketo o tem, kakšno je bilo njihovo splošno čustveno počutje in kognitivne sposobnosti, preden se je dogodek sploh zgodil.

Kako izgleda "normalen" proces zdravljenja?

Študija je pokazala, da so bili simptomi PTSD pravzaprav precej pogosti že prej v procesu okrevanja, v dveh do štirih tednih. "Simptomi PTSD so lahko pogosta reakcija na travmo pri otrocih in najstnikih," je v sporočilu za javnost povedal Richard Meiser-Stedman, profesor klinične psihologije na Univerzi East Anglia v Angliji, ki je vodil študijo. "Ti lahko vključujejo moteče simptome, kot so vsiljivi spomini, nočne more in prebliski. Zdravstveni delavci se izogibajo diagnosticiranju v prvem mesecu po travmi, ker je to, namesto da bi bila motnja, povsem normalen odziv. ... Te začetne reakcije poganja visoka ravni strahu in zmedenosti med travmo."

Na splošno pa se je večina otrok v dveh mesecih naravno pozdravila brez strokovne pomoči ali posegov.

Koliko socialne podpore so imeli v svojem življenju in prisotnost drugih življenjskih stresorjev dejansko nista vplivala na njihovo verjetnost, da imajo dolgotrajne simptome PTSD. Kaj je storil? To je bila težnja, da so svoj odziv na travmo dojemali kot nenormalen, znak šibkosti ali znak, da so bili »trajno poškodovani«. Ta samosodba je bila ključni napovedovalec PTSD.

"Mladi, ki si niso dobro opomogli in ki so se dva meseca po travmi odpravili na pot kronične PTSD, so veliko bolj verjetno razmišljali negativno o svoji travmi in reakcijah – razmišljali so o tem, kaj se jim je zgodilo, « je pojasnil Meiser-Stedman. "Svoje simptome so dojemali kot znak, da je z njimi nekaj resno in trajno narobe, drugim ljudem niso toliko zaupali in so mislili, da se ne morejo spopasti."

To pomeni, da je eden največjih načinov, kako lahko podpremo mlade, ki okrevajo po travmi, normalizacija njihove bolečine. Bistveno je, da se prepričajo, da ni nič narobe s tem, da se počutijo globoko v stiski zaradi tega, kar se jim je zgodilo, in da bo verjetno trajalo nekaj časa, preden se ta čustva umirijo. Trauma vas zagotovo lahko spremeni, nikakor pa vas ne "trajno poškoduje".

Razlika med prežvekovanjem in žalovanjem.

Pomembno je, da je študija tudi ugotovila, da je bilo »pretirano razmišljanje« o travmi povezano tudi s hujšim PTSD:»Otroci, ki niso dobro okrevali, so poročali, da so porabili veliko časa, da bi poskušali osmisliti svojo travmo. Medtem ko so se nekateri trudili, da bi občutek travme bi lahko imel smisel, zdi se, da se lahko tudi otroci 'zataknejo' in se predolgo osredotočajo na to, kaj se je zgodilo in zakaj,« je pojasnil Meiser-Stedman.

Pretekle raziskave so pokazale, da so naši umi na splošno nagnjeni k razmišljanju o negativnih dogodkih in da je premišljevanje lahko pogubno za naše duševno zdravje. Raziskovalci so obotavljali, da bi dali kakršna koli priporočila v zvezi s tem, kako obdelati travmo, saj lahko tveganje "pretiranega razmišljanja" povzroči slabše rezultate, hkrati pa je, če sploh ne predelate svoje bolečine, na splošno vstopnica za odraščanje z nerešenimi čustvenimi težavami. ki vodijo v večjo reaktivnost, težave v odnosih in slabše zdravje kot odrasla oseba.

Transformacijski trener Sheryl Paul ponuja dober način za razumevanje razlike:ponavljanje prizorov iz negativnih dogodkov v naših življenjih in razmišljanje o tem, zakaj so se zgodili, ni nujno enako kot čustveno obdelavo svoje travme.

"Prežvekovanje ni žalovanje. Razmišljanje ni žalovanje," piše pri mindbodygreen. "Žalovanje je utelešena izkušnja, ki premakne bolečino ven in skozi, medtem ko je prežvekovanje izkušnja 'glave', ki ohranja bolečino zataknjeno. Prežvekovanje - to je obsesivno vrtenje okoli in okrog v mislih po eni določeni zgodbi, kot je razmišljanje o tem, kaj vi ali druga oseba ste storili 'narobe' – ustvarja duševno stagnacijo in preprečuje, da bi se žalost premaknila skozi vas, ter vam tako preprečila nadaljevanje."

Če želite otrokom (ali komur koli) pomagati pri zdravljenju travme, se prepričajte, da vedo, da je v redu sedeti s svojo bolečino in jo čutiti. Ne bi smeli porabiti vseh njihov čas razmišljanja o tem, kaj se je zgodilo – pomembno je, da lahko tudi nadaljujejo z življenjskimi dejavnostmi, da lahko spet dostopajo do svetlejšega razpoloženja in se znova povežejo s svojimi drugimi čustvi – vendar je normalizacija procesa žalovanja nujno potrebna.


Previous:

Next:

  • Spremembe zaposlovanja v gospodinjstvu leta 2020, na katere bi se morala pripraviti vsaka družina
    Če imate varuško, ki pazi na vaše otroke, ali starejšega skrbnika, ki skrbi za ljubljena oseba, veste, da je treba slediti marsičemu, pa naj gre za žongliranje urnikov ali upravljanje plačilne liste. Da bi bile stvari bolj zapletene, novi zakoni in p
  • Kako spraviti otroka k daljšemu spanju
    Moja hči Hannah je bila dremalec svetovnega razreda. V svojih prvih devetih mesecih je spala dve uri zjutraj in dve uri popoldne. Približno pri prvem letu je združila te dremeže in popoldne spala tri do štiri ure. Zbudila se je nasmejana, se igrala,
  • Mastitis med dojenjem
    Vaše prsi bodo nedvomno občutljive in otekle, ko boste prvič začeli dojiti. Konec koncev se polnijo z mlekom! Če pa opazite, da eden od njih postane zelo boleč ali pa vas nenadoma prizadene občutek, podoben gripi, imate morda opravka z mastitisom. Ma