8 stvari, ki vam nihče ne pove o regeneraciji po porodu in samo-skrb

Pogovorimo se o novorodni materi – v urah, dneh in tednih neposredno po rojstvu. Vsi imajo zgodbe o nosečnosti ali porodu, a nihče se ne odloči deliti resničnih zgodb o preživanju poporodnega obdobja. Ne motite se: to je polno lepih, navdihujočih trenutkov, a je tudi čas masivnega prilagajanja in regeneracije za otroke i mamice.

Če bi lahko vsaki novi mami dala en sam nasvet, bi bil ta: Naredite načrt za skrb zase.

Da, boste porabili veliko časa in energije za pripravo na sam porod, in to je v redu – doslovno prinašate novega človeka na ta svet! A razumite, da je rojstvo fizično in duševno izzivno, in nato boste potrebovali čas za regeneracijo. Zakaj torej ne načrtovati za to? Bodisi dan, teden ali mesec, najbolje izkoristite čas, ki ga imate. Tukaj je osem stvari, ki jih spominjate in upoštevajte v prvih dneh z otrokom.

1. Rojstvo je ogromna, OGROMA zadeva.

Bodisi, da ste rodili vaginalno ali s cesarskim prerezom, imejte na pameti: "Hitro oporavitev" je mit. Resnica je, da je rojstvo otroka gigantski fizični dosežek. Boste krvarili iz vagina, a to ni menstruacijska kri; to je zato, ker je tam rana velikosti tanjirja, kjer je bila otrokova placenta prizidena k maternični steni. Ne skrbite, to se bo izcelilo – telo je čudovito na ta način, a bo to zahtevalo čas in počitek.

2. Imate eno nalogo prav zdaj: povežati se, počivati in se izceliti.

Priporočam načrtovanje Lying-In: obdobja, ko ostanete v postelji, dopustite regeneracijo in preživite čas v spoznavanju novorojenčka. Pripravite se vnaprej z viri in podporo, da se lahko popolnoma osredotočite na bebo! manj pohištene kulture imajo podobne izcelitvene, vzgojne tradicije. Te prakse so nastale iz dobrega razloga – je čas, da naša kultura naredi isto.

3. Prvi dnevi so vsi o vonju in kožnem stiku.

Ta začetni čas povezave z vašim otrokom se imenuje "imprinting" – in je ključen za njihov razvoj. Vaš novorojenček pozna vaš glas, a zdaj se bodo spoznali vaš vonj in občutek vaše kože. Medtem ko vi prvič gledate v njih, boste želeli zapomniti vsako borozdo, lomovico in sladek maličasti izraz obraza.

4. Sprejmite, da boste potrebovali veliko podpore.

Lahko je težko prositi za pomoč. A prijatelji in družina so ogromni del poporodne "samo"-skrbi, zato zberite svoj pleme ljudej vnaprej – tiste, ki jih zaupate, da bodo podpirali vas, skrbeli za vas in prinesli tisto, kar potrebujete.

5. Hormoni niso šala. Spavalo manjka tudi ne.

Neposredno po rojstvu ženski hormoni padejo iz 60 na nič v nič časa. Dejansko, hormonsko gledano, je prvi teden po porodu primerljiv z odvikovanjem od drog. Nato je tam dejstvo, da novorojeni otroci ne razumejo celotnega "spanja". Torej se boste počutili malo "oddaljeno", če me lahko tako izrazim. Pričakujte nihanja – je veliko novega, in je v redu, da se počutite preobremenjeni. Morda boste želeli jokati, in bi morali.

6. Boste bolni. "Padsicles" pomagajo!

Sam se razume, a bom to rekel: Boste oteklini in bolni – mislite na hemoroide, šive na perineju ali cesarsko rano. No, tukaj so dobre novice: Rojstvo ni novost in že eone podpirajo z zeliščnimi recepti. Poleg tega je vaša koža tam na jugu (ali blizu kakršnekoli rane) posebej občutljiva – ne želite kemikalij ali toksinov tam. Priporočam narediti nekaj zeliščnih "padsicles", kar so v osnovi zamrznjene vložke, namočeni v varu Organic Herbal Sitz Bath

7. Pozabite na oblačila, razen pižam. Prosto jih ne obuvajte.

Zato, ker če imate na sebi kaj razen udobnega, boste skušeni vstati in narediti kaj. To je vabilo, da odprete vrata, ali naredite pranje – in to ni vaša naloga prav zdaj. Namesto tega ostanite v postelji in imejte vse, kar potrebujete, v dosegu roke, in delegirajte odgovornosti, kot so kuhanje, skrb za mlajšega otroka ali zabavljanje obiskovalcev.

8. SPET se boste počutili normalno.

To bo nova normalnost, a normalnost vseeno. Pridobite uporabo vsemu temu – ker ženske to delajo od samega začetka časa.

Melinda Olson je medicinska sestra, zeliščarica in ustanoviteljica in CEO Earth Mama Organics. Dvač rojala.

Previous:

Next: