• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Sestavine dobre komunikacije

Tukaj so elementi dobre komunikacije, ki jih imejte na pameti, ko se navezuje na vašega otroka srednjih let.

Veščine poslušanja

Bistven del komunikacijske izmenjave z vašim otrokom je sprejemanje sporočil od njega. Lahko so verbalna sporočila (vprašanja, zahteve) ali neverbalna (dejanja ali nedelovanja). Poslušanje je naučena veščina, in s trudom lahko postane boljš. V procesu boste postavili dober primer za vaše otroke, in oni bodo postali boljš poslušalci.

Aktivno poslušanje je centralna komponenta komunikacije. Ko postanete aktivni poslušalec, sporočate vašemu otroku, da so komunikacijski kanali odprti. Prepoznajete, da vaš otrok ima potrebo in/ali željo deliti svoja čustva in misli, in da ste sprejemljivi.

Obstaja nekaj veščin in tehnik, vpletenih v aktivno poslušanje, ki zmanjšajo verjetnost, da boste sodili ali kritizirali, ali predavali ali poniževali. Te veščine vam omogočajo, da pomagate vašemu otroku, da se stika s tem, kar resnično čuti in misli, to analizira in postavi v perspektivo, tako da problemi ne vidijo večji, kot so resnično. To bo tudi gradilo vezo med vama in vašim mladičem, in narediti ga bolj sprejemljivega za to, kar je na vašem um.

Za postajanje aktivnega poslušalca:

• Odstavite čas za poslušanje. Izločite motnje v največji meri mogoče. Da bi slišali in razumeli, kar vaš otrok ima za povedati, morate hoteti to storiti, in hoteti pomagati vašemu otroku s kakršnimi koli zaskrbljenostmi, ki jih ima v tem trenutku. Nekateri starši in otroci ugotovijo, da najbolje komunicirajo ravno pred spанком ali ko delita večerjo.
• Odstavite lastne misli in stališča, in postavite se v razpoloženje za sprejemanje informacij od vašega mladiča. Dajte joj svojo popolno pozornost, in poskusite postaviti se na njeno mesto, tako da lahko bolje razumete, kar doživlja. Naredite, da se počuti, da cenite njene misli in jih smatrate pomembne, in da ste občutljivi na njeno točko zornosti.
• Poslušajte, povzemite in ponovite nazaj vašemu otroku sporočilo, ki ga slišite. To se imenuje refleksivno poslušanje. Ko je primerno, nežno izrazite, kaj mislite, da morda poskuša povedati. Ne ponavljajte le tega, kar slišite, ampak pojdite pod površino tistega, kar vaš mladič morda misli in čuti. Pomnite, izgovorjene besede morda niso resnično ali popolno sporočilo. Podlagena sporočila lahko vključujejo čustva, strahove in zaskrbljenosti vašega mladiča. Dajte tim čustvom ime ali oznako ("Zdi se mi, da si strah... žalosten... jezen... vesel").
• Ohranite stik z očmi, medtem ko vaš otrok govori. Pokažite svoj interes s kimanjem glave in občasnim vmešavanjem "odpiralcev vrat" ali ne-odločilnih odzivov kot "Ja... vidim... Oj... Kaj prav tega." Spodbujte jo, da nadaljuje z govorjenjem. Čeprav to morda zdi kot pasivni odzivi, so pomemben del komunikacije.
• Sprejemajte in pokažite spoštovanje za to, kar vaš otrok izraža, celo če se ne ujema z vašimi lastnimi idejami in pričakovanji. To lahko storite s pozornostjo na to, kar vaš mladič komunicira, medtem ko ne kritizirate, ne sodite, ne prekinjate.
• Ustvarite priložnosti za vašega otroka, da reši probleme, s katerimi se morda sooča. Spodbujte in usmerite jo. Prosijo jo, da odskaklje ideje od vas, kar morda na koncu predlaga rešitve za probleme.

  Ko so starši aktivni poslušalci, drugi ljudje jih morda opisujejo kot imajo dobo intuicijo in kot "nastrojeni" na svoje otroke. Proces aktivnega poslušanja bo pomagal vašemu otroku razumeti njena čustva in manj se bati negativnih. To zgradi moste in ustvari toplino med vama in vašim otrokom. To bo tudi pomagalo njemu reševati lastne probleme in pridobiti več nadzora nad svojim vedenjem in emocijami. In če vaš otrok vidi vas kot aktivnega poslušalca, to bo naredilo njene bolj pripravljenega, da posluša vam in drugim.

  Lahko spremljate, kako aktivno poslušate, s poslužovanjem kazalcev, da ne poslušate dobro. Če ugotovite, da se počutite zadorni v pogovoru, odvlaknjeni, gledate okoli ali stran, ali se počutite ponihani, ali če počutite, da porabljate čas, ne poslušate aktivno.

  Čeprav mislite, da vi in vaš otrok dobro opravljate poslušanje in komunikacijo, je dobra ideja, da to dojemanje občasno preizkusite. Lahko jo prosite, da ponovi, kar najbolje more, kar ste poskušali povedati – bodisi besede ali čustva. Podobno, vi bi morali poskusiti povzeti in ponoviti, kar ste slišali, da je rekla.

  Tehnike govorjenja

  Ko govorite z vašim otrokom, bi morali poskusiti, da postane pozitiven dialog, namesto da na metate sodbo ali postavljate krivdo. To običajno pomeni izbiro "jaz" sporočil namesto "ti" sporočil, posebej ko poskušate spremeniti ali spodbujati določeno vedenje.

  "Jaz" sporočila so izjave kot "Res imam težave z iskanjem stvari na svoji mizi, ko ni bila poravnana s strani zadnje osebe, ki jo je uporabila." "Potrebujem več tišine, ko poskušam brati." "Ker sem tak utrujen, bi rad pomoč pri umivanju posode po večerji."

  Ta "jaz" izjave komunicirajo učinek otrokovo vedenja ali dejanj na starša. A so manj grožnje za otrok kot "ti" sporočila, čeprav še vedno prenesejo pošteno čustvo ali sporočilo. Oni komunicirajo tudi, kako otrokovo vedenje vpliva na njene starše in jo spodbujajo, da prevzame odgovornost za poravnavo očeta mize ali pomoč pri čiščenju kuhinje. Komunicirajo zaupanje – pokazujo starševno pripravljenost izraziti lastna čustva in vero, da bo njihov otrok odzval v pozitiven, odgovoren način.

  V nasprotju, "ti" sporočila so izjave kot "Nikoli ne bi smel storiti tega." "Me naredi tako jezen." "Zakaj ne daš pozornosti?" Ta sporočila so bolj otrok-usmerjena in bolj verjetno ustvarijo boj med vama, postavi otroka v obrambeno pozicijo, spodbujajo osebne protidokaze in odsvetujejo učinkovito komunikacijo.

  EŠe hujše so "poniževalna" sporočila, ki sodijo ali kritizirajo mladiča. Ti morda vključujejo klicanje imen, posmehovanje ali osramočanje otroka. Ta sporočila lahko imajo resne negativne vplive na mladiča in na njegovo samozavest. Če komuniciraje sporočilo, da je vaš otrok slab, pameten, nepremišljen, razočaran, ali neuspešen, tak je verjetno, da se bo takole zaznal, ne le med njegovim otroštvom ampak za mnogo let nato.

  Z "jaz" izjavami pa otroci dobijo sporočilo v bolj pozitivni luči. Pogosto rečejo stvari kot "Nisem vedel, da je hrup, ki sem ga naredil, motil te." Ali "Vesel sem, da si mi rekel, da si tak utrujen. Bom pomagal z dodatno nalogo ali dvema." Otroci pogosto sprejmejo bolj odgovorne vloge, če so seznanjeni z situacijo in čustvi in potrebami drugih, in niso "poniževani" v procesu.

  Seveda, celo z "jaz" izjavami niste zagotovljeni uspeha. Otroci morda prezrejo sporočilo, posebej ko prvič začnete uporabiti "jaz" izjave. Če se to zgodi, ponovite svoje "jaz" sporočilo, morda rekoč to na drugačen način in z večjo intenzivnostjo. Bodite pripravljeni reči nekaj takega kot "Takole se počutim, in ne cenim, da so moja čustva prezreta."

  Če ste dosledno pokazali, da ste sprejemljivi in spoštljivi do čustev in misli vašega otroka, bo verjetno bolj odziven na vaša lastna "jaz" izjave. Dajte čas. Otroci srednjih let običajno hitro ujamejo.

  Tudi, ko komunicirajete z vašim mladičem, bodite občutljivi na glasovni ton. Bi moral biti v skladu s vašim sporočilom. Ne dajte vašim emocijam, da zmedejo sporočilo, ki poskušate prenesti.

  Bodite tako dosledni kot je mogoče z vsemi vašimi otroki. Bi morali imeti enak komunikacijski pristop in slog z vsakim otrokom, čeprav edinstveni vidiki vsakega razmerja in vsakega otrokova temperament morda zahtevajo nekatere spremenitve. Ne izkazujte, da igrate favorite ali ste bolj sprejemajoči enega mladiča kot drugega.