Kako Ease stresni test

Testna jemanje je ena izmed dejavnosti v šoli , ki povzroča veliko otrok stres. Za nekatere je to le nekaj metuljčke v želodcu , pozitivno obliko stresa , ki oblikuje otroka , da deluje . Ampak za druge , to jenegativna oblika stresa , ki prihaja iz občutek nesposoben ali preobremenjeni . KotHopkins School Johns spletne strani Izobraževanje je razlaga: kaotične vzorce srčnega utripa, ki jih prinaša negativni stres povzroči burne aktivnost v možganih , kar negativno vpliva , kako se obdelujejo informacije . Ta proces ogroža zmožnost problem rešiti na testu . Stres zavira tudi delovni spomin z oviranjem dejavnostjo čelnega režnja . Preprečevanje ali prekomerna dopamina , ki temelji na študentovega individualnega odziva na stres , lahko povzroči težave s pozornostjo , kakor tudi paralizirajo , perfekcionist pristop testnega jemljejo , ki zaostruje začetno stresa doživeli . Pomagal vaš otrok dobil s svojimi izpitih rahljanjem svojo testno stres.
Navodila
1

Ali vaše delo otrok tudi vnaprej testa , namesto pred cramming noč . Dva izmed najbolj učinkovitih tehnik študijskih so samo testiranje in deli gradivo na številne manjše študijske sej , glede na študijo 2013 " Izboljšanje učnem procesu študentov z učinkovitimi tehnikami učenja " kot jih poroča " . Washington Post " Načrtovati urnik študija z vašega otroka z oceno število dni pred preskusom in razporejanjedel materiala, ki bo študiral za vsak dan . Pustite, da nekaj časa na začetku vsakega študijskega seji in pregleda predhodno obravnavano gradivo
2

Predlagaj za vašega otroka , da je tik pred preskusom je hitro pogledati čez celoten dokument pred začetkom . - Na ta način , da bo imela ideja o tem, kako veliko dela je vključena in koliko časa preživeti na vsako vprašanje . Opomni jo , da natančno preberite navodila in jih še enkrat prebral , da se zagotovi natančno razumevanje . Povej ji , da uporabite prostor marže na preizkusu zapišite pomembne orodja, kot so formule ali definicije , tako da je ne bodo občutili stres da bi jih kasneje v testu spomnim. Opomni jo , da če ona izbere enostavnih vprašanj in jih najprej odgovarja , bo ona počutijo bolj samozavestni kot tudi izogniti časovni izgubljamo pasti, da bi obtičali na težavnem problemu . Obvestite svojega otroka, da preskočite vprašanja ne ve, in namesto da bi poskušali odgovoriti na njih , potem ko je končala na vprašanja, je prepričana o tem .
3

Ali vaš otrok fizično pripraviti za preizkus . Vzpostaviti dnevno rutino telesne dejavnosti za pomoč pri zmanjševanju splošne ravni stresa , kot tudi ohranjanje dobrega zdravja . Prepričajte se, da vaš otrok postane dober nočni spanec dan pred testom , tako da se ji ne nadalje izpodbija odvečne utrujenosti. Zagotovite vašemu otroku s pravilnim prehranjevanjem , kot so sadje in zelenjava , znižati svoj ​​stres ravni . Ima vaš otrok izogibati predelana živila, ki vsebujejo rafiniranega sladkorja , umetnih sladil in konzervansov . Naučite svojega otroka sproščujočih lastnostih globokim dihanjem , in ji naročil, da uporabite to sprostitveno tehniko , kadar se počuti napeto .

Previous:

Next: