Kako uvesti jutranjo rutino

Izgubljene čevlji, hladna malica, nesoglasni otroci – jutranja rutina se lahko zdi kot cirkus, ki preizkuša vsak gram vaše strpnosti. Pomanjkanje časa pogosto vodi v noro tek, da vse skupaj prinesete iz hiše. Priprava večer pred dnem in vzpostavitev rutine, ki jo lahko ohranite, vam pomaga, da ostanete na poti zjutraj. Z zavladovanjem jutranjega norostni lahko zmanjšate svoj stres in stres, ki ga prenašate na otroke s pohitovanjem.

Navodila

  1. Zapišite čas odhoda. Zabeležite, kdaj vi, vaš partner in otroci morate iziti iz hiše. Morda vsi gremo skupaj ali imamo zamaknjen odhod. Na primer, otroci gredo v šolo z avtobusom in odidejo pred vami. Vedeti, kdaj vsakdo mora oditi, vam pomaga načrtovati nazaj, da opravite vse potrebne naloge.

  2. Naredite seznam vseh nalog. Vsebujejte osebno nego, jed in zbiranje materialov, kot so šolska dela otroka ali vaši delovni dokumenti.

  3. Ocenite trajanje vsake naloge. Otrok morda potrebuje 20 minut za zajtrk, 10 minut za oblačenje, 10 minut v kopalnici, 5 minut za čevlje in jakno, 5 minut za zbiranje šolska vrečka in materiala. Dodajte puffer 10 do 15 minut, če se otrok premika počasi. V tem primeru bi otrok moral zbuditi vsaj 60 do 65 minut pred odhodom. Izračunajte čas zbudjenja za vsakega člana družine po tej metodi.

  4. Uredite vrstni red nalog. Specifičen vrstni red je odvisen od potreb in želja vaše družine. Na primer, lahko začnete z zajtrkom pred oblačenjem, da izognete pisanicam na šolski oblačilih. Primer rutine: zajtrk, čiščenje zob, oblačenje, zaključek osebne nege, obutev, zbiranje materiala in odhod.

  5. Načrtujte čas v skupnih prostorih. Zbudite se zgodaj, da pridobite kopalnico pred otroki. Vsakemu otroku dodelite svoj termin v kopalnici za osebno nego, kot so čiščenje zob in češljanje las.

  6. Večer pred dnem opravite čim več priprav. Izberite oblačila za celo družino, da ne ugotovite zjutraj, da so vsi otročevi helanke umazani ali da nima čistih nogavic. Otroci preverijo svoje vrečke za vse potrebne pripomočke in domače naloge za naslednji dan. Vrečke, čevlje in jakne postavite blizu vrata za lažji dostop. Kolikor mogoče naredite hladne malice že zvečer.

  7. Poučite otroka pričakovanja jutranje rutine. Če potrebuje pomoč pri spominjanju nalog, naredite mu seznam, ki prikazuje naloge v vrstnem redu.

Previous:

Next:

  • 10 uporabnih virov za Downov sindrom
    10 uporabnih virov za Downov sindrom
    Downov sindrom (DS) je pogoj pogoj, ki nastane zaradi dodatnih kopij genov na 21. kromosomu, po Ameriški akademiji pediatrije (AAP). Čeprav je vsak človek z DS edinstven, ti dodatni geni lahko vplivajo na razvoj med nosečnostjo in otroštvom ter zdrav
  • CBD in dojenje: Ali je varno?
    CBD in dojenje: Ali je varno?
    Nosečnost je ena stvar, a poporodni čas pogosto prinaša raznovrstne duševne in telesne izzive. Kot povemajo podatki Centra za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC), je kot ena izmed petih žensk prizadeta poporodna depresija. Druge skrb vključujejo an
  • Negovalci: Kako ravnati z etičnimi zahtevami vašega šefa
    Negovalci: Kako ravnati z etičnimi zahtevami vašega šefa
    Delo kot dajalka, babysitterja ali negovalca staršev je zelo osebno posel. Preživljate svoje dneve v tuji hiši in skrbite za njihovega malčka ali starejšega ljubljenega. Delo je, seveda, zelo osebno tudi za vas. Zato bi morali vedno posebej pozorno p