Kako otroku pomagati pri vožnji na dveh kolesih
Učenje vožnje na dveh kolesih je vzbuđajoč premostek v življenju otroka. Ta pomembni razvojni korak pomaga otrokom razviti ravnotežje in koordinacijo, poveča moč in zagotavlja kardiovaskularno vadbo, po mnenju Crisa Rowana, pediatričnega delovnega terapevta, v članku "Učenje vožnje na kolesu" v reviji "Today's Parent". Ko učite otroka vožnje na dveh kolesih, pomnite, da bodite podprti in ne tlačite, da se zgodi prehitro.
Potrebni materiali
- Kolo
- Klov
- Loktni zaščitniki (opcija)
- Kolenski zaščitniki (opcija)
Navodila
1. Preverite velikost kolesa
Prepričajte se, da je kolo pravilne velikosti za vašega otroka. Prepričajte se, da lahko stoji nad okvirjem z obema nogama trdno na tleh. Pogledajte otroka, ko je na kolu, in preverite, ali lahko udobno položi roke na krmilju.
2. Spustite sedež
Spustite sedež kolesa, tako da otrok lahko položi obe nogi ravno na tla, medtem ko sede. Izogibajte se pretiranemu spuščanju – otrok bi moral moči sedeti udobno z raztegnjenimi nogami in stopali na tleh. Napihajte pnevmatike na pravi tlak.
3. Zagotovite varnostno opremo
Oskrbite otroka s klobom in drugo varnostno opremo, kot so dolge hlače ali kolenski in loktni zaščitniki. Prepričajte se, da so šnajderji zapeti v čevlju. Pogovorite se z otrokom o pomembnosti nošenja kloba vsakič, ko vozi s kolom.
4. Najdite primerno lokacijo
Najdite dobro lokacijo za vadbo, npr. travnato polje ali prazno parkirišče s rahlim nagnjenjem. Peljite otroka na vrh hriba in ga spodbujte, da dvigne noge in sletne po hribu. Če ste na ravni, ga spodbujte, da se potegne, dokler ne počuti dovolj varno, da dvigne noge in sletne.
5. Dajte čas za ravnotežje
Dovolite otroku čas, da se navezuje na ravnotežje na kolu. Ne podpirate kolesa za njega. Izazvajte otroka, da prešteje, koliko časa lahko ohranja ravnotežje vsakič, in ga pohvalite za izboljšave.
6. Uvodite krmiljenje in zavijanje
Ko otrok ovlada potegovanjem in sletanjem, uvedite krmiljenje in zavijanje. Prepričajte se, da se počuti udobno s svojimi napredki, preden napredujete. Začenite z velikimi, ozkimi zavoji in postopoma preidite na manjše. Izazvajte jo, da krmili med stožci ali proti specifičnemu cilju na tleh.
7. Naučite vožnje s pedali
Naučite otroka vožnje s pedali, ko je ovladal sletanje, zavijanje in krmiljenje. Uporabite rahlo nagnjenje, da začne s sletanjem, nato pa začne pedati, medtem ko se giblje. Ponavljajte, dokler se ne počuti udobno pri prehodu iz sletanja v pedalenje.
8. Vadba zavorjenja
Dodajte vaje, ki otroku omogočajo vadbo zavorjenja. Navodite otroka, da pritisne oba zavora hkrati, saj uporaba le sprednjega zavora lahko povzroči, da voznik preleti nad krmiljem. Izazvajte jo, da ustavi na določenih točkah z zavorjenjem, ne s trenjem ali z nogami.
9. Zagon iz mirovanja
Pokažite otroku, kako se pokrene iz mirovanja na kolu. Navodite ga, da stoji z enim stopalom na tleh in drugim na nasprotnem pedalu, dvignjenem skoraj do najvišje točke. Usmerite ga v pritisak na pedal, da se začne premikati naprej.
10. Povišajte sedež
Ko se otrok navezuje na naučene veščine, povišajte višino sedeža. Začnite z malo povišanjem in nadaljujte z majhnimi koraki, dokler se ne počuti varno pri vožnji s sedežem na pravilni višini.
-
Mnoge družine izogibajo zračno potovanje z otroki, dokler ne postanejo dovolj stari za ravnanje. Vendar neke družine ne želijo odlagati svojega odhoda, dokler otroci ne dosežejo틴age. Za nas, ki želimo znova potovati, je bistveno najti načine za zman -
Predstavite si tri otroke, ki pridejo k mizi za kosilo. Ena je sede in pripravljena jesti. Druga je tudi sede, a njena stolica je nestabilna in se boji, da se bo zlomila. Tretji nima sedeža sploh. Sedaj si predstavite, da miza predstavlja razred, in -
S spodbujanjem vašega otroka, da vsak dan naredi kakršno telesno aktivnost, pomagate vašemu otroku, da je zdrav in postavljate zdrave naveze za življenje. Dnevna telesna aktivnost je lahko veliko zabave! O telesni aktivnosti za otroke Telesna aktiv
