• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Šport za mlade: varnost na prvem mestu

Šport za mlade: varnost na prvem mestu

Informativni posvet

Akademija za športno zobozdravje priporoča uščesne zaščitnike vsem, ki vadijo stikovne športe. So obvezni za srednješolce v nogometu, hokeju na ledu, hokeju na travi in lakrsu. Obstajajo tri osnovne tipe uščesnih zaščitnikov; trener ali zobozdravnik vašega otroka vam lahko priporoča najboljši tip.

Šole zahtevajo zdravniški pregled, preden se vaš otrok lahko udeleži športa. Medtem ko bi splošni zdravstveni problemi morali biti odkriti pri takem pregledu, se šolski zdravniki zanašajo tudi na zdravstveno zgodovino otroka. Prejmite odgovornost za pravilno in natančno izpolnjevanje tega obrazca. Prav tako poskrbite, da je vaš otrok načrtovan za temeljitejši letni pregled.

Ko vaš otrok opravili pregled in se vključi v šolski šport, preverite naslednje varnostne nasvete:

• Prepričajte se, da je športni program varen. Na začetku sezone pridejte malo prej, da otroka pobere in opazujete vadbo, poslušajte otroke, ko govorijo o ekipi, trenerju in športu. Oni bodo govorili, ko bodo oni – ali njihovi soigralci – preveč pritiskali.
• Poudarite previdno usposabljanje in varnostna pravila. Vadbene enote in treningi ne bi smeli biti pretirani. Igralce je treba spodbujati, da prenehajo igrati, ko jim boli. Opazujte tudi, ali otroci čutijo velik pritisek zmage.
• Opazujte varnostno opremo. Ali je primerna za šport? Ali je v dobrem stanju, ali pa stara in poraba? Ali so športniki naučeni, jo pravilno nositi? Ali je obvezna na vsaki vadbi?

Informativni posvet

Dekliške športne ekipe občasno nosijo manj zaščitno opremo kot fantovske. Če imate občutek, da vaša dekliška ekipa ni dovolj zaščitena, vprašajte šolskega športnega administratorja zakaj. Včasih staršem povejo, da imajo fantovski športi več stikovne komponentne, zato zaščitna oprema ni potrebna. Vendar se ne boste strinjali, če boste videli, da deklice pri igranju trpijo poškodbe, ki bi jih pravilna oprema morda preprečila.

• Poudarite letno usposabljanje. Morda najdete aktivnost, ki jo lahko opravljate kot družina. Čeprav je trening za specifičen šport del sezonskega režima šole, letno redno vadba kot plavanje, kolesarje, drsali ali hojo (ki vse gradijo mišični tonus, gibljivost, hitrost in izdržljivost) bo vašega mladega športnika pripravila v dobro obliko. Nato se specifični športni trening lahko osredotoči na spretnost, ne na gradnjo telesa.
• Držite svojega otroka stran od vadbe, ko je bolan – njena reakcija bo počasnejša, zato je tveganje poškodbe večje. Športni specialisti se zavedajo tudi vsake aktivnosti, ki povečuje srčni in dihalni rit, medtem ko teleso bojuje proti bolezen. Viralne okužbe lahko ogrozijo srce in povzročijo srčne aritmije ali palpitacije med boleznijo.

Bolj: vaš otrokov osebni »telesni stražar«

Čeprav prednosti športa premažujejo slabosti, športne poškodbe lahko privedejo do življenjskih težav, zato jih je treba jemati resno. Vsako leto je veliko mladih, ki igramo medšolski šport, poškodovanih, ena četrtina do ena tretjina teh poškodb je značilna.

Informativni posvet

Ameriška akademija pediatrije priporoča, da se dviganje uteži in bodybuilding odločita po puberteti (glejte Fantje in puberteta – poglavje 5). Do takrat je mogoča poškodba mišično-skeletnega sistema.

Poučite svojega otroka, da posluša bol. Medtem ko je prostovoljni zdravilo proti bolu v redu za povsem redno žalost, iščite medicinsko pomoč, če trpi pod ponavljajočo se boljo.

Če se vaš otrok poškodbi med tekmo ali na vadbi, se mora spomniti »RICE«:

POČITEJ poškodbo.

Stavite LED na poškodbo.

Uporabite STISK, da zmanjšate oteklino.

DVIGAJTE poškodovano telesni del čim bolj.

Posvetujte s trenerjem za podrobnosti poškodbe in se obrnite na svojega zdravnika, ki bo morda želel pregledati poškodbo ali narediti rentgenski posnetek.