Vodnik za vegetarijansko prehranjevanje dojenčkov in majhnih otrok
Prehod na trdno hrano je velik korak za vsakega dojenčka. Če ponujate otroku vegetarijansko prehrano, vam ta vodnik lahko pomaga. Do okoli 6. meseca starosti je mati mleko ali dojenčkov formula vse, kar vaš dojenček potrebuje.
Pri 6 mesecih
Približno pri 6 mesecih vaš dojenček potrebuje več prehrane, kot mati mleko ali formula lahko nudita. V tej starosti že znajo sedeti in držati glavo brez pomoči in imajo nujno jezikovno kontrolo za prvo trdno hrano, ki bo zelo mehka in brez klobučkov. A pomnite, da je mati mleko ali formula še vedno najpomembnejša hrana, zato nudite mleko pred ponudbo trdne hrane.
V tej fazi otroci potrebujejo dodatno železo v prehrani, zato prve hrane naj bodo bogate z železom, npr. železom krepljeni dojenčkov žitarici (zmešane gladko z vručo, ohlajeno vodo, mati mleko ali formula) in kuhanim in premešanim tofu in stročnimi rastlinami.
Šest mesecev do enega leta
Uvedite vašega dojenčka v širok spekter hrane, ki pokriva vse 5 skupin živil: zelenjava in sadje; žitna (žitarice) hrane; beljakovinske hrane, npr. tofu, stročne rastline, orehi, semena in jajca; in mleko, sir, jogurt ali alternative.
Ni pomembno, v kakšnem vrstnem redu uvedete nove hrane, dokler so pripravljene na način, primeren za starost dojenčka, in vključujejo železom bogate hrane.
Na primer, lahko vašemu dojenčku dajate:
- želazom krepljene dojenčkov žitarice
- kuhan tofu
- kuhan in premešan sadje, npr. jabolko, hruška, marelica, breskev ali nektarina (lahko uporabite konzervirano sadje)
- surovo, zrelo razštrban banan ali mango
- kuhan in premešan zelenjava, npr. buča, krompir, sladki krompir, korenje, cvetni kopr, brokoli ali tikvice
- surovo, razštrbano avokado
- jajce, ki je temeljito kuhano (beljak je steknilo in rumenka se začne zgostiti)
- domača zelenjavna juha ali juha z mešanimi zelenjavami
- dinja ali slive, brez lupine in semenk
- suho sadje, npr. slive ali marelice, kuhano zmehčati, nato premešati
- gladko maslo od orehov
- jogurt, kremni sir, skuta ali narezan sir
- tost kosci ali suhi kolači
Pri mlajših dojenčkih odstranite lupino in semena iz sadja in zelenjave. Ne dodajajte soli, sladkorja ali medu v hrano. Vaš dojenček bo zainteresiran za širši spekter hrane in tekstur, ko raste:
- Pri 7 do 8 mesecih, dojenčki začnejo žvečati debeljšo hrano z nekaterimi mehkimi klobučki.
- Pri 8 do 9 mesecih, se lahko sami hranijo z mehkimi 'prstno hrano'.
- Pri 12 mesecih, lahko jedo skoraj enako hrano kot ostala družina.
Varnost hrane
Preden je vaš otrok star eno leto, mu ne bi smeli dati medu, izdelkov z nekuhanim ali tekočim jajcem, odraslih zajtrkovih žitaric, ali kravjega mleka kot glavno pijačo.
Počakajte, da je vaš otrok star 3 let, preden jim dajate trdo ali lepilo hrano, ki lahko povzroči zadužitev, npr. celi orehi, celo grozdje, surov jabolko ali korenje, popcorn ali lepile sladice.
Po 12 mesecih
Po 12 mesecih se vaš otrok lahko udeležuje družinskih obrokov in je širok spekter hranilnih živil. Mleko ostaja pomembno za kalcij. Enolete naj bi imeli 2 porcije mleka ali mlečnih izdelkov na dan in otroci starost 2 do 3 let naj bi vključili vsaj eno in pol porcije. Porcija je ena skodelica (250 mL) mleka, 200 g jogurta, ali dva do tri rezine (40 g) sira.
Alergije
Izogibanje hrani, npr. jajcem, aržinih in orehom, ki povzročajo alergije pri nekaterih otrocih, zdaj ni več miselno, da zmanjšuje tveganje za razvoj alergij. Lahko celo poveča verjetnost razvoja alergije.
Vsim dojenčkom bi morali dati hrano, ki lahko povzroči alergijo na hrano, vključno z aržini, kuhanim jajcem, mlečnimi izdelki in pšenico, preden so star 12 mesecev, celo če imajo resno ekzemo, drugo alergijo na hrano ali če imajo bliskega sorodnika z alergijo na hrano.
Če vaš otrok ima alergije, ali je močna družinska zgodovina alergij, se posvetujte z zdravnikom ali otroško sestro o uvedbi teh hran v prehrano vašega otroka.
Če se vašemu dojenčku upihajo ustnice, oči ali obraz ali razvije bodeče na telesu, ko ste uvedli novo hrano, to bi lahko bila alergijska reakcija. Prekinite hranjenje in takoj poiščite zdravniški nasvet.
Vegetarijanska prehrana
Vegetarijanska prehrana je morda nizka v beljakovinah, železu, cinku in nekaterih vitaminih, npr. B12. Posvetujte se z zdravnikom, otroško sestro ali dietistom o teh zahtevah. Mati mleko in večina mlečnih formulacij ima dovolj vitaminov za zadovoljitev potreba dojenčka.
-
To je zagonetka, da moški dolgo časa v kopalnici, a en oče dvojenčka prenese to stereotip na ekstremo. V nedavnem prispevku na Redditu presenečena mama razkriva, da je njen mož na očetovskem dopustu, a namesto, da bi pomagal z njihovima novorojenkoma -
Avtor: Laura McGuinn, MD, FAAP Idealno, ne. Ponavljanje razreda – znano tudi kot »ohranjanje v razredu« – se ni pokazalo, da bi pomagalo otrokom pri učenju. Otrok ne bodo pretegnili učnih in pozornostnih težav s ponavljanjem razreda. Prav nasprotno, -
Kaj je Zika virus? Zika je virus, ki v nosečnosti povzroča resne težave. Če ste v nosečnosti in okuženi z Zika virusom, ga prenašate otroku. Zika infekcija v nosečnosti povzroči rojstno napako mikrocefalijo in druge možganske težave. Prav tako morda
