Vrtni piščančji zavez
Opomba: Poskusite korenje ali celerjevi palčki na stran!
Čas priprave: 5–10 minut
Kaj potrebujete:
- 4 celozrnati zavezi (8 palcev / 20 cm)
- 2 skodelice kupljenega piščanca s rotiserije, razbitega
- 1/2 skodelice narezanih korenjev
- 1 avokado, narezan na tanki kroh
- 1 skodelica listov mlade špinače
- 1/4 skodelice vašega priljubljenega brezmaščobnega/nizekomaščobnega omake (približno 1 žlička na zavez)
Oprema in pripomočki:
- Rezalna deska
- Oster nož
- Merilne skodelice
Postopek:
- Postavite zaveze eno z drugimi na ravno površino. Razdelite piščanec na štiri dele (približno 1/2 skodelice vsak). Naložite delec piščanca na vsak zavez.
- Na vsak zavez naložite korenje, avokado in špinač. (Odrasla naj pomaga pri narezanju.)
- Prelijte omako enakomerno nad vsak zavez.
- Zavijte vsak zavez tesno in narežite diagonalno.
- Takoj poslužite ali tesno zavijte v aluminijsko folijo in shranite v hladilniku za jutrišnji kosilo.
Hranilna analiza (na porcijo):
- 320 kalorij
- 22 g beljakovin
- 15 g maščob
- 3 g nasičenih maščob
- 30 g ogljikovih hidratov
- 5 g vlaknin
- 65 mg cholesterola
- 370 mg natrija
- 2 g sladkorjev
Posluži: 4
Velikost porcije: 1 zavez
Opomba: Hranilna analiza se lahko razlikuje glede na uporabljene znamke sestavin.
-
Med vašo nosečnostjo bo vaš zdravnik spremljal velikost vašega otroka. Rast je dober kazalec zdravja in blagostanja vašega otroka, a včasih otroci rastejo več kot je pričakovano. To je lahko malo strašno ugotoviti, da vaš otrok morda je velik, in mor -
Avtorica: Jess Faraday Posodobljeno: 14. februar 2022 Ali veste, kateri igrač so primerni za starost vaše bebe? Tukaj so najboljše bebe igračice za različne stopnje razvoja. Pri izbiri igrač za otroka je pomembno upoštevati ne le njegovo starost, am -
4. julij je dan za praznovanje Amerike in vsega rdečega, belega in modrega! Te okusne in praznične sladice za 4. julij so odličen zaključek dneva pečenja in praznovanja. Najboljša stvar? Recepti so tako preprosti, da lahko enostavno vključi otroke z
