Self- Blažilni Tehnike za otroke
Kids so dovzetni za stres in tesnobo kot odrasli . Kootrok čuti negativnih čustev in ne ve, kako se spopasti z njimi ustrezno , se lahko njena vedenje prerasle v izbruhe jeze , strahu ali zaskrbljujoče. S pomočjo vaš otrok naučiti self- pomirjajo , bo ona naučiti pridobiti nadzor nad svojimi čustvi in se sprostite . Najboljši čas za uvedbo pomirjujoče tehnike za tvojega otroka , ko ona ne počuti pod stresom ali zaskrbljeni , glede na spletni strani povezljivost .
Dihalne vaje
dihalne vaje , ki vključujejo vaš otrok najemnin njegov trebuh razširi , saj je vdihava skozi nos in deflacijo , saj je izdihne skozi usta lahko pomagal umiriti razburjen živce. Vnos kisika in ogljikovega dioksida v izdihu , kootrok diha globoko lahko zniža svoj krvni tlak in upočasni bitje svojega srca , glede na Harvard Medical School . Pri učenju to tehniko do mlajšega otroka , imajo ga razstrelili na vetrnica , tako da se vrti počasi ali ustvarite velike mehurčke s steklenico mehurček rešitev. Starejši otrok v osnovni šoli, se lahko pretvarjamo, da piha ven svečke na torti ali napihovanjem balona make - verjeti , uporabi roke , kot se pretvarjamo balona. Če je otrok dovolj star, da žvečite žvečilni gumi , ima ga razstrelili mehurčkov tako velika, kot je mogoče , ne da bi jim živahen .
Sprostitev mišic
Kootrok čuti strah , kisikom bogato kri njen odziv boj - ali - letenja, ki lahko povzroči velike mišične skupine , da se počutijo napete sproži , glede na univerzi v Teksasu . Vadba progresivna mišična relaksacija pomaga sprostiti napetost, takootrok počuti mirnejši . Vodnik mlajšega otroka , ki ji je povedal , da bi ramen do ušesa za pet sekund , nato se sprostite . Nato jo stisnite penasto žogo v vsaki roki hkrati za pet sekund pred sproščujoče . Nazadnje , povej otroka curl svoje prste za pet sekund , nato se sprostite . Če imate starejši otrok , ima njena pogodba več mišične skupine , kot so biceps , trebuh , stegna in teleta . Vajo ponovite z vsako skupino mišic petkrat .
Vodeni posnetkov in meditacija
Mediacija in vodeni posnetkov naučiti otroka umiriti svoje telo in um, razviti samoregulativno nadzor , pravi razvoj družinskega strokovnjak Gayle Peterson na svoji spletni strani. Vodeni posnetkov in meditacija najboljše delo v mirnem, udobno okolje . Ko vam vodene posnetkov , vaš otrok zapre oči , ko uporabljate pomirjujoče glas, da bi mu pomagal predstavljati, da je on v sproščenem položaju . Z mlajšim otrokom , imate lahko si predstavljate , da je polnjenje mehurčke s svojimi negativnimi čustvi , ki izginejo v zrak . V članku za " Real Simple , " avtor Danny Dreyer priporoča imajostarejši otrok predstavljate on je v snežnem svetu in se pretvarjati, da sneg Sunki vetra so njegove negativna čustva . Kot je meditira , si zamišlja, sneg usedlino na dnu svetu . Nato se osredotoča na nekaj drugega kot njegovih težav , tako kot njegov dihanju ali kako njegove roke čutijo .
Poslušanje glasbe
Calm glasbe pomaga nižjo raven otrokovega stresnih hormonov , krvni tlak in srčni utrip , po PsychCentral . Ko se počutimlajši otrok je poudaril , imajo jo poslušate umiriti glasbo , kot uspavanke , z uporabo slušalke . Ustvarjanje seznama predvajanja umirjene , zdraviliškega kot glasba zastarejša otroka , da igrajo na MP3 predvajalniku . Ali najotrok igrati mirno instrument umiriti , kot je dež palico , zvončki ali tibetanskega petja skledo .
-
Izboljšanje miselnih sposobnosti vašega otroka Šest glavnih veščin razmišljanja Eden najpreprostejših in najpreprostejših načinov za razvoj otrokovih miselnih sposobnosti je pravilno ubeseditev vprašanj. Ko se učitelji in starši naučijo postavljat -
Dnevi, ko ste obtičali z majhnim otrokom, se začnejo počutiti, kot da čas stoji. Majhni otroci, verjetno bolj kot kdorkoli drug, ponavadi odmevajo v presežni energiji, ko nimajo izhoda za to – in to na načine, ki res niso lepi. Ja, čas je, da se prem -
Trije sestavni deli zaveze pravične skrbi so lahko zavezanost poštenemu plačilu, jasna pričakovanja in plačan prosti čas, vendar razmišljanje vnaprej je najpomembnejše orodje v vašem zbirki orodij delodajalca. Seveda so trenutki, ko najbolj potrebuj
