Self- Blažilni Tehnike za otroke
Kids so dovzetni za stres in tesnobo kot odrasli . Kootrok čuti negativnih čustev in ne ve, kako se spopasti z njimi ustrezno , se lahko njena vedenje prerasle v izbruhe jeze , strahu ali zaskrbljujoče. S pomočjo vaš otrok naučiti self- pomirjajo , bo ona naučiti pridobiti nadzor nad svojimi čustvi in se sprostite . Najboljši čas za uvedbo pomirjujoče tehnike za tvojega otroka , ko ona ne počuti pod stresom ali zaskrbljeni , glede na spletni strani povezljivost .
Dihalne vaje
dihalne vaje , ki vključujejo vaš otrok najemnin njegov trebuh razširi , saj je vdihava skozi nos in deflacijo , saj je izdihne skozi usta lahko pomagal umiriti razburjen živce. Vnos kisika in ogljikovega dioksida v izdihu , kootrok diha globoko lahko zniža svoj krvni tlak in upočasni bitje svojega srca , glede na Harvard Medical School . Pri učenju to tehniko do mlajšega otroka , imajo ga razstrelili na vetrnica , tako da se vrti počasi ali ustvarite velike mehurčke s steklenico mehurček rešitev. Starejši otrok v osnovni šoli, se lahko pretvarjamo, da piha ven svečke na torti ali napihovanjem balona make - verjeti , uporabi roke , kot se pretvarjamo balona. Če je otrok dovolj star, da žvečite žvečilni gumi , ima ga razstrelili mehurčkov tako velika, kot je mogoče , ne da bi jim živahen .
Sprostitev mišic
Kootrok čuti strah , kisikom bogato kri njen odziv boj - ali - letenja, ki lahko povzroči velike mišične skupine , da se počutijo napete sproži , glede na univerzi v Teksasu . Vadba progresivna mišična relaksacija pomaga sprostiti napetost, takootrok počuti mirnejši . Vodnik mlajšega otroka , ki ji je povedal , da bi ramen do ušesa za pet sekund , nato se sprostite . Nato jo stisnite penasto žogo v vsaki roki hkrati za pet sekund pred sproščujoče . Nazadnje , povej otroka curl svoje prste za pet sekund , nato se sprostite . Če imate starejši otrok , ima njena pogodba več mišične skupine , kot so biceps , trebuh , stegna in teleta . Vajo ponovite z vsako skupino mišic petkrat .
Vodeni posnetkov in meditacija
Mediacija in vodeni posnetkov naučiti otroka umiriti svoje telo in um, razviti samoregulativno nadzor , pravi razvoj družinskega strokovnjak Gayle Peterson na svoji spletni strani. Vodeni posnetkov in meditacija najboljše delo v mirnem, udobno okolje . Ko vam vodene posnetkov , vaš otrok zapre oči , ko uporabljate pomirjujoče glas, da bi mu pomagal predstavljati, da je on v sproščenem položaju . Z mlajšim otrokom , imate lahko si predstavljate , da je polnjenje mehurčke s svojimi negativnimi čustvi , ki izginejo v zrak . V članku za " Real Simple , " avtor Danny Dreyer priporoča imajostarejši otrok predstavljate on je v snežnem svetu in se pretvarjati, da sneg Sunki vetra so njegove negativna čustva . Kot je meditira , si zamišlja, sneg usedlino na dnu svetu . Nato se osredotoča na nekaj drugega kot njegovih težav , tako kot njegov dihanju ali kako njegove roke čutijo .
Poslušanje glasbe
Calm glasbe pomaga nižjo raven otrokovega stresnih hormonov , krvni tlak in srčni utrip , po PsychCentral . Ko se počutimlajši otrok je poudaril , imajo jo poslušate umiriti glasbo , kot uspavanke , z uporabo slušalke . Ustvarjanje seznama predvajanja umirjene , zdraviliškega kot glasba zastarejša otroka , da igrajo na MP3 predvajalniku . Ali najotrok igrati mirno instrument umiriti , kot je dež palico , zvončki ali tibetanskega petja skledo .
-
Med drugo nosečnostjo sem Bil sem (večkrat) prepričan, da bo ta otrok zelo lažji od tvojega prvega. Zdaj imam odgovor na ta drobceni vpogled: Jebemti ta hrup. To so laži, vse to. Ali pa morda ni/ni bilo za vas. Morda je mnogim staršem lažje. Zagot -
Maturantska maturantska zabava je postala sinonim za seks, droge in pitje. Ni čudno, da so se starši in šolski upravitelji po vsej državi združili, da bi ponudili svoje alternative po maturantskem plesu. Iščete ideje za najstniško maturantsko zabavo -
Čiščenje hiš je težko delo. Ne glede na to, ali to počnete za življenje ali kot stranski nastop, ni en dan ni enak naslednjemu. Tudi vaše nastavljene stopnje se lahko spremenijo z vsakim delom. Če vložite prijavo za davke ali zaračunavanje davka na s
