Aktivnosti za izčrpavanje otrok, da bi spali
Po mnenju strokovnjakov za otroški razvoj na spletni strani Kids Health, malčki potrebujejo 10 do 13 ur spanja vsako noč, medtem ko predšolci in starejši otroci zahtevajo 10 do 12 ur. Če ugotovite, da vaš majhen enostavno ne more odložiti glave, ko pride večer, nekaj aktivnosti, polnih vzbujenja, lahko pomaga, da se izčrpa.
Šport
Kaj boljši način, da ohranite otroka aktivnega in izgorite dovolj energije, da bo spalen, ko pride noč, kot njegova ljuba šport? Ameriška akademija otroške in adolescencne psihiatrije opozarja, da šport lahko pomaga otrokom izboljšati telesne sposobnosti in dobiti vadbo. Zamislite vašega majhnega, ki teče za nogometno žogico po travnatem polju, teče baz v T-ball igri, plava kroge ali udarja teniško žogico. Več je vaš otrok aktiven – v razumnih mejah, seveda – več energije bo porabil. Pridobivanje priporočenega telesnega aktivnosti – 60 minut na dan, po Narodnem združenju za šport in telesno vzgojo – ne bo le pomagalo vašemu otroku postati zdravnejšemu, ampak ga bo tudi dovolj izčrpalo, da bo upanjivo preživel poln noč spanja.
Socialne aktivnosti
Samostojne aktivnosti, še posebej sedeče ali pasivne, kot so igranje na računalniku ali gledanje TV, ne bodo storile veliko za izčrpavanje vašega majhnega. Če iščete način, da ohranite otroka dovolj aktivnega, da enostavno zaspi, izberite družabni zbor. To ne pomeni, da morate organizirati predšolski praznik ali povabiti celo sosedje k sebi. Namesto tega, načrtujte igranje z enim ali dvema drugima otrokoma. Skrbite, da načrtujete dnevne aktivnosti, da se dosada ne vnese. Na primer, spodbujte otroka in njegovega prijatelja, da igrajata na dvorišču, poskusita igro "potegovanje" ali ustvari lastno dirka avtomobilčkov.
Zunanje aktivnosti
Atletika ni edina aktivnost, ki vašega otroka izčrpa, medtem ko je zunaj. Če vaš otrok ne radi organiziranega športa, ga izčrpajte z vodenjem zunaj na aktivno pustolovščino. Čeprav nekateri starši mislijo na telesne aktivnosti kot na igre, npr. nogomet, košarka ali plavanje, strokovnjaki na Kids Health opozarjajo, da je hojo prav tako popolnoma primeren način za otroke, da dobijo svojo vadbo. Odpeljite otroka na sprehod po sosedstvu, pohod na lokalni park ali naravni sprehod po gozdu za vašo hišo.
Simulirana igra
Namesto da posadite svojega majhnega pred cev, dovolite mu, da uporabi lastno domišljijo za ustvarjanje zgodb in scenarijev. Po spletni strani American Academy of Pediatrics' Healthy Children, predšolci uživajo v preživljanju časa z zamislijo igro. Izčrpajte vašega otroka med dnevom z načrtovanjem veliko simuliranih iger, v katerih lahko porabi svojo energijo. Ponovite družinsko scenico v simulirani kuhinji, nastavite simulirano blagajno in naj "dela" kot trgovski strokovnjak v svoji lastni modni dramati, ali uporabite lutke za uprizoritev njegove ljubezne knjige. Simulirane igre, kot so te, dovoljujejo otroku uporabo fizičnih i duševnih sposobnosti. To bo pomagalo, da se izčrpi na več načinov in se pripravi na počitno noč spanja.
-
Za otroke pot po porodnem kanalu in v vaše odprte objeme ni vedno enostavna. En ovirec, ki se lahko zgodi med porodnim delom in porodom, je ramenska distocija. Tukaj je, kar bi morali vedeti o tem – na srečo redkem – zapletu. Kaj je ramenska distoc -
Beseda babica lahko pomeni različne stvari za različne ljudi. Nekaterim je to srednješolec, ki gleda njihove otroke na zvezde. Drugim je to izkušena študentka, ki je tam z njihovi otroki par ur po šoli vsak dan. Morda je to skrbnik, na katerega zanaš -
Recepti za otroke bi morali biti hranilni, super okusni in enostavni za pripravo. Raznolikost barvitne hrane je dober kazalec, da je obrok poln vitaminov, mineralov in hranil za vaš rastoči otrok. Ta sladka solata po mehišku je polna barv, okusov in
