Nahrbtniki
Nahrbtniki olajšajo prenašanje vseh šolskih potrebščin. Brez njega bi vse težko prenesli. Toda nahrbtniki so lahko tudi prava bolečina. Evo zakaj:otroci se lahko poškodujejo, če se spotaknejo nadnje ali se z njimi spotaknejo. In težki nahrbtniki so lahko težki za vrat in hrbet.
Ker so nahrbtniki dejstvo otroškega življenja, govorimo o varnosti nahrbtnikov.
Kako lahko varno uporabljam nahrbtnik?
Tu sta dve veliki nahrbtniki:
- Pazi na nahrbtnik! Kot hišni ljubljenček, nahrbtniki vam lahko včasih uidejo, zato pazi na svojega. Pazite, da ljudje ne hodijo, kot so hodniki, srednji hodnik na avtobusu, in prehod med pisalnimi mizami v razredu. Pazite tudi na padajoče nahrbtnike, če ste jih shranili na zgornji polici omarice.
- Preverite svojo slepo točko. Preden slečete ali oblečete paket, poglejte okoli sebe in za seboj. S svojim nahrbtnikom se ne želite vračati v nikogar. In, seveda, ne poskušajte nekoga udariti z nahrbtnikom. Naložena s knjigami, je kot udariti nekoga z vrečo opek.
Včasih, nahrbtniki lahko otroku povzročijo bolečine v hrbtu ali povzročijo bolečine v vratu ali ramenih. Da bi se temu izognili:
- Uporabite oba naramnica, da enakomerno porazdelite težo. Če nahrbtnik nosite samo na eni rami, se lahko nagnete na eno stran. Nastavite trakove, pazite, da niso preveč ohlapni.
- Vstanite naravnost. Če se zaradi nahrbtnika nagnete naprej ali nagnete na eno stran, morda nosite preveč ali ne uporabljate obeh naramnic.
- Omejite težo. Nosite čim manj knjig. Če lahko za seboj pustite nekaj knjig, naredi tako. Zdravniki priporočajo, da nosite največ 10% do 20% vaše telesne teže. Na primer, če tehtate 80 kilogramov, vaš nahrbtnik ne sme tehtati več kot 8 do 16 kilogramov.
- Počivaj nazaj. Ko boš lahko, nahrbtnik pustite v omarici in nosite s seboj vse, kar potrebujete.
Pogovorite se z mamo ali očetom, če imate težave pri oblačenju ali slečenju nahrbtnika. Povejte tudi staršem, če vas kaj boli, bolečina, mravljinčenje, ali odrevenelost (brez občutka) v hrbtu ali rokah.
Kaj naj iščem v novem nahrbtniku?
Pravilna vrsta nahrbtnika lahko prepreči težave. Če je torej čas, da dobite nov nahrbtnik, upoštevajte te nasvete:
- Izberite lahek nahrbtnik, da ne boste povečali teže knjig in drugih potrebščin.
- Izberite nahrbtnik z oblazinjenim hrbtom in širokim, oblazinjeni trakovi, ki vam ne bodo zabadali v ramena.
- Poiščite zavojček z veliko žepi in odseki v notranjosti, da se teža lahko razporedi.
- Poiščite paket, ki ima na straneh stiskalne trakove. Trakove lahko zategnete, da bodo vaše knjige in zaloge tesno prilegale pakiranju. To jih lahko drži tudi bližje vašemu hrbtu.
- Naramnice na bokih in prsih lahko pomagajo tudi pri razporeditvi teže in olajšajo hrbet.
Zdaj veste, kako varno nositi svoj tovor knjig. Srečno nahrbtnik!
-
Večina od nas si nikoli ne bi sanjala, da bo naša služba staršev nenadoma postala tako težja. Da bomo zaradi pandemije obtičali doma, fizično oddaljeni od vseh, ki jih imamo radi, brez otroškega varstva, brez šole – in {{{GULP}}} naj bi skrbel za šol -
Kako otroku pomagati zaspati Natanko en teden po njihovem drugem rojstnem dnevu sta mu dvojčka Paula Goodiana pripravila nedeljsko popoldansko presenečenje. Pravkar sem dal Carrie in Erica na dremež in sem se naselil v miru, pravi oče iz Livingston -
Večina nas pozna družine z dojenčki blizu starosti, a ste se kdaj vprašali, ali obstaja idealno obdobje za čakanje med nosečnostjo? Raziskave kažejo, da je najbolje počakati vsaj 18 mesecev, da se vaše telo okrepi in obnovi za naslednjega otroka.
