Kako priti skozi v prvem trimesečju nosečnosti

Kam ste lačni ali ne bi smeli jesti vsakih nekaj ur, da pomagajo ohraniti svoje ravni sladkorja v krvi gor. Če boste čakali , dokler ste že lačni , lahko to povzroči, da postanejo več slabost jev zaradi vaše proizvodnje želodčne kisline in vaše ravni sladkorja v krvi znižujejo . Imejte prigrizke , ki so visoko vsebnost beljakovin , ogljikovih hidratov in vlaknin blizu vas ves čas . Zdravi prigrizki , kot so sadje, zelenjava, oreščki , krekerji in sir , so dobra izbira . Preizkusite svoje najboljše , da ne pustite tri ure minevajo brez jedo malo nekaj, da pomagajo ohraniti svoje ravni sladkorja v krvi so bile morajo biti .

Ali prigrizek pred spanjem , kot dobro. To bo pomagalo vaš želodec in pomaga ohraniti vaše ravni sladkorja v krvi so bile morajo biti skozi noč . Imeti nekaj kar je visoko vsebnost beljakovin , kot so oreški ali baru beljakovin. To vam bo pomagal skozi noč , čeprav imajo preprost kozarec mleka pred spanjem ali v sredi noči, je bilo rečeno , da pomagajo omiliti slabost občutek zjutraj .

pomembno je, da bo vaše telo hidrirani zdaj bolj kot kdajkoli prej . Vaše telo deluje sčasoma ustvariti novo življenje v notranjosti, zato poskrbite, da pijete veliko vode in celo nekatere sadne sokove . Poskusi, da omejite količino sokov pa zaradi sladkorja . je vedno najbolje , da se držijo z vodo. Izogibajte se kofeinske pijače toliko, kot si morda lahko všeč kava, kofeinske čaji in sode .

Čeprav lahko7 - UP ali vrsta Sprite soda vam pomagajo s slabostjo . Poskusite pitje enega, ki jemalo stanovanje z slane krekerje in celo pusti zraven posteljo ponoči . Moj zdravnik je to priporočljivo in je pomagalo ublažiti moje jutro bolezen bit. Ginger ale je tudi odličen napitek v času slabost med nosečnostjo .

Ko vstajanju iz sedečega ali določitvi stališča to storite počasi . Hitro gibanja kažejo , da bi slabost na toliko bolj takrat, ko boste počasi . Predvsem prva stvar zjutraj , poskrbite, da boste počasi . Če čutite potrebno dopust prigrizek , kot orehi, krekerji , skupaj z vodo, poleg svoje postelje in jo pojemo zjutraj , preden vstanete . Pustite, da nekaj časa za to, da prebavo in potem vstati počasi in si pripravljen za vaš dan .

Poskrbite, da jemljete svoje predporodne vitamine z obrok vsako jutro . Če menite, da tabletke je sama kriva za svoj ​​slabost nato
3

lulajo veliko

To jepogosta težava , ki prihaja v prvem trimesečju , nato pa mine med drugo trimesečje in pride nazaj na tretjino . Kotmaternica raste v prvem trimesečju , da pritiska na mehur , ki povzroča pogosto občutek, da bi morali na stranišče . Proizvodnja v krvi povečuje tudi in naredi vaše ledvice obdeluje več tekočine, kar pa seveda na koncu v mehur .

Kako obvladovati - Ni res ne morete storiti ničesar , da bi to stranski učinek . Vi zagotovo ne želite zmanjšati na tekočine , saj jih naše telo nujno potrebuje prav zdaj , predvsem vode. Torej počasi in pijačo gor, ostani blizu WC .
4

RAZPISNI prsi

To je običajno eden prvih znakov, boste morda opazili , ko ste prvič zanosili . To je lahko neprijetno, vendar je vse del čudeža nosečnosti . Občutljivost jeposledica vaše prsi že pripravljen za proizvodnjo mleka , kamor se odločite za dojenje ali ne . Bolečina se bo polegel ponavadi okoli 12. tedna , čeprav je lahko vaše prsi še naprej rastejo

Kako obvladovati . - Edina stvar, ki jo lahko res je nositi udoben nedrček . Poskusite eno dosežen z mehko raztegljive tkanine in ni omejujoč pod žicami kopati v kožo. Če imate večje prsi, velikost D ali večje , nositi modrček s širokimi podloženimi naramnicami za najboljšo udobje in podporo . Ponoči lahko nosite tudi fiksirate opremljanje tank ali posebno bombažno spalno modrček za pomoč in podporo tolaži jih .
5

ZNAKI paziti

Obstaja nevarni znaki , da gledajo za in, če je katera od njih se dogaja kontaktirajte svojega zdravnika !

huda slabost in /ali bruhanje -normalna jutranja slabost , je normalno, vendar če ne boste mogli obdržati vse dol za 24 ur , se morate posvetovati s svojim zdravnikom .

Heavy krvavitve - To je normalno, da imajo svetlo madežev v prvem trimesečju , vendar če ste doživlja težke tok , potem morate poiskati zdravniško pomoč takoj !

Obstojni trebuh bolečine - Nekateri bolečine v trebuhu so normalno, ampak če imate močno, stabilno bolečine v spodnjem predelu trebuha do intimnih je lahko resna . To so lahko znaki zunajmaternične ( jajcevodov ) nosečnosti. Poiščite zdravniško pomoč takoj.