Kako uporabiti koledar za zajem

Uporaba koledarja za zajem vam pomaga beležiti plodnostni cikel. Ker nosečnost običajno nastane med ovulacijo, ugotovitev časa ovulacije vam pove, kateri dnevi ste najverjetneje plodni. Ta proces se imenuje tudi Naravno načrtovanje družine.

Kaj boste potrebovali

  • Koledar
  • Bazalni termometer

Navodila

  1. Izračunajte povprečni mesečni cikel s preštevanjem dni med prvim dnem vsake menstruacije nekaj mesecev.

  2. Zabeležite spremembe, ki bi lahko povzročile nerednost. Če je nerednost stalna, boste morali bolj upati na znake kot bazalna temperatura ali spremembe šejnega sluza.

  3. Ustvarite ali prenesite koledar za zajem/ovulacijo. Število dni med cikli je število polj na koledarju. Označite 1. dan z "X" za prvi dan periode.

  4. Obeležite dni ovulacije in največje plodnosti. Če je cikel 28–32 dni, plodni čas je splošno med 11. in 21. dnem.

  5. Uporabite bazalni termometer za beleženje majhnih sprememb temperature. Pri ovulaciji se temperatura dvigne za manj kot eno stopinjo. Beležite vsak dan in opazite, kdaj pride do nagnjenega naraščaja. To so dni ovulacije. Beležite vsaj nekaj mesecev, da izločite temperature spremembe zaradi bolezni, zdravil ali spanja.

  6. Bodite pozorni na konzistenco šejnega sluza. Med ovulacijo postane prozen in raztegljiv. Zabeležite dni, ko je najbolj obilaten in raztegljiv.

Previous:

Next:

  • Kaj je velamentozna vstavka pupčnega šinca?
    Kaj je velamentozna vstavka pupčnega šinca?
    Vašotrojetnikov pupčni šinec je njegova življenjska nit, ki ga povezuje s tvojo maternico. Kakršnakoli nepravilnost pri pritrditvi na maternico lahko poveča tveganje za komplikacije v nosečnosti.Velamentozna vstavka pupčnega šinca je nepravilnost, ki
  • Najboljše – in najslabše – države za otroško skrb, urejene po vrstnem redu
    Najboljše – in najslabše – države za otroško skrb, urejene po vrstnem redu
    Tega tedna je Care.com predstavil Care Index, prvo celovito poročilo o trenutnem stanju otroške skrbi v ZDA, ki razvršča države na podlagi kakovosti, dostopnosti in razpoložljivosti. Veliko vprašanje je: kje se vaša država uvrsti? S povprečnimi stroš
  • 11 življenjskih veščin, ki jih vsak otrok mora poznati
    11 življenjskih veščin, ki jih vsak otrok mora poznati
    Avtor: Jennifer Caffelle Vodnik staršev za najpomembnejše življenjske veščine otrok po starosti, od predšolskih otrok do mladostnikov. Ali pripravljate svojega otroka na samostojnost? Učenje življenjskih veščin ni pomembno le za samoskrbo in samoz