Kako postati noseči z naravnim načrtovanjem družine
Naravno načrtovanje družine, znano tudi kot zavedanje plodnosti, je metoda kontracepcije, pri kateri nobena partnerka ne uporablja umetnih sredstev za preprečevanje nosečnosti. S spremljanjem vaših plodnih dni veste, kdaj se vzdržati spolnega stika. In naravne metode načrtovanja družine vam lahko tudi pomagajo zajeti otroka, ko ste pripravljeni. Z uporabo kombinacije koledarskega spremljanja, testiranja šejnega sliza in risanja telesne temperature, identificirate dni, v katerih ste najbolj verjetno za zajem, in imate spolni stik tistih dni namesto vzdržanja.
Kaj boste potrebovali
- Koledar
- Bazalen termometer
Navodila
Metoda koledarja
Narišite svoj menstruacijski cikel vsaj tri mesece – bolje osem do 12 mesecev – za ugotavljanje povprečja. Zabeležite prvi in zadnji dan vaših menstruacij na koledarju.
Odštejte 18 dni od števila dni v vašem najkrajšem ciklu za ugotavljanje prvega dneva, ko ste plodni. Na primer, če je bil vaš najkrajši cikel 28 dni, prvi dan vašega okna plodnosti bi bil 10. dan po začetku vaše menstruacije.
Odštejte 11 dni od vašega najdaljšega cikla za ugotavljanje zadnjega dneva vašega okna plodnosti. Na primer, če je bil vaš najdaljši cikel 31 dni, 20. dan vašega cikla je zadnji dan, ko ste verjetno ovulirali in zajeli.
Metoda bazalnega termometra
Izmerite svojo temperaturo prvič vsako jutro, preden vstane iz postelje, z uporabo bazalnega termometra. Bazalni termometri so bolj občutljivi kot običajni, kar vam omogoča odkriti zelo majhno razliko v vaši telesni temperaturi pred in po ovulaciji.
Narišite svojo temperaturo na koledarju za vsaj tri menstruacijske cikle. Zabeležite, kdaj vaša temperatura pade za 0,4 do 1 stopinje Fahrenheita, kar se pogosto dogaja prav pred ovulacijo.
Zabeležite, kdaj se vaša temperatura dvigne za 0,4 do 1 stopinje Fahrenheita, kar se pogosto dogaja takoj po ovulaciji. Čas med padecem in naraščanjem telesne temperature je, ko ste najbolj verjetni za zajem.
Metoda šejnega sliza
Obrišite odprtino vaše vagina s prsti vsako jutro pred uriniranjem, v dnevih, ko ne menstruirate.
Zabeležite občutek, barvo in konzistenco sliza na koledarju. Sliz bo rumen ali bel, prozen ali zamučen, debeł ali tanko, lepiv ali gladak. Morda boste ugotovili, da nekaterih dni sploh ni sliza.
Sledite dnem, ko je sliz najbolj brezbarven in gladak, in kaže največjo raztegljivost med vašimi prsti. To so dnevi, ko ste najbolj verjetno ovulirali.
Nadaljujte s spremljanjem vsaj tri menstruacijske cikle za ugotavljanje najbolj natančnega okna zajema.
-
Imate naraščajočo nogometno zvezdico? Poskusite nekaj nogometnih iger za otroke, ki pomagajo razširiti njihove veščine. Kati Milam, nogometni trener NSCAA in nekdanja kolegijska in profesionalna nogometnica in trenerka, pravi: »Otroke, ki se udeležuj -
Preverite te 101 idej za aktivnosti, da preprečite, da se otroki zuditijo to poletje. Ta dolg seznam zabavnih stvari za storiti jim bo pomagal ustvariti spomine, ki jih bodo imeli za življenje (ali vsaj za prvi šolski dan, ko učitelj vpraša, „Kaj ste -
Če ste kot večina mam, tečete vse šolsko leto in se veselite lenih, zasmrtnelih, celo lenijših dni poletja. Vendar logični del vašega uma ve, da je pomembno ohraniti neko ravnovesje aktivnosti tudi poletje. Ohranjanje aktivnosti ima mnoge prednosti:
