Duševne težave pri dečkih v puberteti: Kaj opaziti in kako pomagati

Glede duševnega zdravja v puberteti, dečki niso splošno v ospredju pogovorov. Podatki celo nakazujejo, da so dečki podaljšani, ko gre za pridobivanje pomoči pri težavah kot so anksioznost in depresija – a to ne pomeni, da ne trpijo. Anksioznost in depresija pri dečkih v puberteti je v zadnjih letih naraščala, a še vedno so manj verjetni kot dekleta v puberteti, da o tem govorijo ali iščejo pomoč.

"Moški v naši kulturi so še vedno socializirani, da kažejo moč in nepremostnost, več kot dekleta," pravi dr. Stuart Lustig, psihijater in nacionalni medicinski izvršni direktor za vedenjsko zdravje pri Cigni. "Adolescentna dekleta pogosto govorijo o svojih čustvih bolj kot njihovi moški sodobniki, kar jim daje močnejše, bolj pomenovno socialno omrežje. Dečki ne delijo čustev na način, na katerega so dekleta vedno socializirana, in so morda celo bili odsvetovani od tega."

Vredno je opozoriti, da za mnoge dečke takšne negativne čustva začnejo pred adolescenco; samo morda nista zavedna. "Mnoge težave z depresijo in anksioznostjo pri dečkih začnejo pred adolescenco in začnejo cveteti med njo," opozori Ian Parker, licenciran klinični socialni delavec in klinični direktor pri Newport Healthcare v Connecticutu. Ko dečki zrejejo, se njihova zavednost poveča in pogosto postanejo bolj neodvisni in socialni, po Parkru. "Med to razvojno stopnjo se dečki v puberteti pogosto borijo z negotovostmi, krivdo, neprilagajanjem s skupinama vrstnikov in drugimi psihosocialnimi stresorji okoli tega časa."

Od tega, kako se simptomi lahko pojavijo, do tega, kaj storiti, tukaj je, kar strokovnjaki želete, da veste o anksioznosti in depresiji pri dečkih v puberteti, kot tudi o drugih adolescenških duševnih zdravstvenih zadevah.

Dečki v puberteti in duševno zdravje: Zakaj ne dobijo pomoči, ki jo potrebujejo?

Skrz mrežo se strokovnjaki strinjajo: Družabni stigma preprečujejo dečkom v puberteti, da pridobijo pomoč, ki jo morda potrebujejo. "Obstaja dvojni standard, ko gre za naslavljanje duševnih zdravstvenih zadev za dekleta in dečke," pravi Parker. "Dekleta so spodbujana, da govorijo o svojih čustvih in naučene, da je v redu pokazati čustva, medtem ko so dečki še vedno socializirani, da so 'trdovratni' in da se 'odigrajo moških', ko izražajo ranljivost ali samosomnjenje."

Škodljiv rezultat, po Parkerju: "Dečki v puberteti so daleč manj verjetni kot dekleta, da bi govorili s prijatelji ali družino o tem, da so depresivni, anksiozni ali samomorilni, in celo manj verjetni, da iščejo pomoč za duševno zdravje." Poleg tega Parker opozarja, da "dečki v puberteti morda nimajo pismenosti duševnega zdravja – sposobnosti prepoznati in razpravljati o svojem duševnem zdravju – da bi v besede dali to, kar doživljajo."

Depresija in anksioznost lahko tudi težje opazijo starši in skrbniki pri dečkih v puberteti, saj ne ujemajo s tipičnim opisom. "Medtem ko se dekleta obrnejo notranje, se dečki lahko izbruhnijo z vedenskim in verbalnim vedenjem," pojasni Robert Hinojosa, licenciran klinični socialni delavec v Little Rocku, Arkansas. "Depresija morda ne izgleda kot slab raspoloženje, ampak jeza. Anksioznost morda ne izgleda kot panika ali skrb, ampak odlaganje ali celo osredotočenost nad nalogami in perfekcionizem. Dečki pogosto prikazujejo simptome na bolj zunanji način, zato so spremembe v teh vedenjih to, kar moramo opaziti."

Dečki, ki kažejo hitejše simptome, še posebej vedenjske, doda Hinojosa, "pogosto prejemajo kazen ali korektivne ukrepe od sistemov, namesto psihološke intervencije." Kot rezultat, "Pogostejše kot ne, dečki so že srečali sistematične korektivne poskuse ali kazensko pravosodje, preden končajo v terapevtu sobi," pravi, kar lahko krepi idejo, da so duševne motnje nešto, kar je treba popraviti.

Kako je pandemija povzročila povečano anksioznost pri dečkih v puberteti?

Medtem ko pandemija ne dvoma vpliva na vse, ko gre za pubertnike, je veliko govora osredotočeno na dekleta. Podatki, ki pravzaprav lahko bodo odklonjeni, ker dekleta bolj verjetno govorijo o čustvih kot dečki, kažejo na to, da so dekleta bolj prizadeta. A duševno zdravje dečkov v puberteti je tudi pretrpelo udarec.

Zmanjšana fizična socializacija (kot igranje košarke s prijatelji), povečana plitka (digitalna) komunikacija, kot tudi izguba dnevnih ritmov (šola, šport itd.) in obredov prehoda (diploma in prom) so vsi prispevali k negativnim učinkom na duševno zdravje adolescentnih moških.

Fakt je, anketa C.S. Mott Children's Hospital je ugotovila, da je pandemija povzročila, da ena od petih dečkov v puberteti doživi novo ali poslabšano anksioznost – 18 % povečanje depresije pri dečkih v puberteti in 19 % naraščanje staršev dečkov v puberteti, ki opazijo povečano anksioznost ali skrb s svojim otrokom.

Drugi vzroki anksioznosti in depresije pri dečkih v puberteti

Po dr. Kendra Read, prisotni psiholog na Seattle Children's, so vzroki anksioznosti in depresije pri dečkih v puberteti enaki kot pri dekletih v puberteti. "Genetska predispozicija in okoljski stresorji lahko povzročijo duševne zdravstvene težave za pubertnike," pravi. "A lahko so razlike v katerih okoljski stresorji imajo večji vpliv za različne mlade."

Tukaj je seznam okolskih stresorjev, ki pogosto vplivajo na dečke v puberteti, po Read:

Družabna omrežja. Ko gre za družabna omrežja, raziskave kažejo, da so dekleta bolj prizadeta. A dečki v puberteti niso nepremostni temu. "Za pubertnike posebno, pomanjkanje osebne socialne interakcije v zadnjih letih je privedlo do povečanja interakcije s vrstniki na družabnih omrežijih," opozori Lustig. "In vemo, da družabna omrežja negativno vplivajo na duševno zdravje pubertnikov, dečke vključno. Družabna omrežja izpostavljajo otroke žaljenju, nerealnim pogledom na resničnost in vrstniškemu pritisku."

Družinski pritisek. "Pritisek in prihodnje od družine, da se igra šport ali druge aktivnosti, ki so tradicionalno videne kot moško dominirane, lahko bodo stresor," opozori licencirana klinična socialna delavka in trenerica za opolnomočenje v Woodbridgu, Nova Jersey, Lena Suarez-Angelino. "Dečki v puberteti lahko bodo posmehljivi in prezrti, ko kažejo čustva in ranljivost – celo od družine – kar daje vtis, da morajo dečki biti trdovratni in močni ves čas."

Izključevanje. "Dečki so prizadeti s spremembami v njihovem socialnem življenju," opozori Lustig. "Morda gre za novo šolo ali neuspeh v športni ekipi ali celo prvo razbitje. Vsi smo tam bili – občutek, da smo zunaj skupine, ki smo se kdaj smatrali delom, in pubertniki še vedno se učijo, kako primerino ravnati s temi čustvi."

Spolna identiteta. Po Suarez-Angelino je homofobija bolj verjetna v družinah, ko je njihov deček v puberteti v vprašanju svoje seksualnosti in/ali spolne identitete. Poleg tega so pubertniki v LGBTQ+ populaciji poročali višje povečanje anksioznosti in misli o samomoru kot cisgender in heteroseksualni mladi med pandemijo. To je v dodatek k dejstvu, da je nekdanji zgodovinsko imel višjo stopnjo samomorilnih poskusov kot zadnji.

Trauma. "Drug glavni vir anksioznosti in depresije je lahko trauma," opozori Parker. "To je strah staršev v mnogih smereh, da se soočijo s to idejo. Trauma se lahko razteza od izjemno pomembne in onemogočajoče do nevidnih ran, ki jih pubertenec nosi z seboj vsak dan. Skrbniki naj izognejo sebično obvinjenju in poskusijo premagati kakršnokoli sramoto, da bi trauma igrala vlogo."

Po Združenju za anksioznost in depresijo Amerike (ADAA) je trauma "izpostavljenost resnični ali groženjski smrti, hudi poškodbi ali spolnemu nasilju." To je lahko v obliki neposredne izpostavljenosti, pričevanja dogodka ali celo učenja o traumatičnem dogodku, ki se je zgodil blizkemu. Traumatčen dogodek lahko povzroči, da oseba "internalizira negativne misli o sebi" ali svetu (depresija); ali pa lahko povzroči "povečanje splošnih skrb do paničnih napada" (anksioznost).

Rdeče zastave depresije in anksioznosti pri dečkih v puberteti

Po Read bi starši vedno morali imeti oči za opazne spremembe v vedenju svojega pubertnika ali "nesposobnost, da počnejo to, kar želijo ali potrebujejo, zaradi očitnega strahu, skrb, žalosti ali povlačenja."

"Ker ne moremo brati misli naših pubertnikov, pogosto iščemo vedenjske kazalce kot opazovalci," pravi. "Izogibanje je značilna vedenjska lastnost anksioznosti, in vedenjsko povlačenje ali prekomerno solze je enako za depresijo."

Tukaj so bolj specifične rdeče zastave, za katere glejte:

  • Podaljšani periodi jezljivosti in frustracije z vsakodnevnimi stvari, kot so domača naloga ali gospodinjske naloge.
  • Spremembe v vedenju, vključno s higieno, apetitim in spanjem.
  • Pogoste spremembe v raspoloženju, vključno z agresivnim, jezljivim in sovražnim vedenjem.
  • Podaljšana pomanjkanje motivacije.
  • Izguba zanimanja za aktivnosti, ki so jih kdaj uživali, kot so šport, prijatelji in videoigre.
  • Uporaba snovi.
  • Incidenti ali spopadi s vrstniki.
  • Povlačenje od družine.
  • Izogibanje socialnim situacijam (socialna anksioznost) iz strahu, da bodo sodeni.

Kako pomagati dečkom v puberteti z anksioznostjo in depresijo

Parker opozarja, da so mnogi znaki neverbalni pri dečkih, zato je pomembno za starše in skrbnike, da se usklopijo s svojimi otroki in pozornost namenijo vsakim spremembam v njihovem vedenju. Če se sumi depresija ali anksioznost, tukaj so načini, kako pomagati:

Redno govorite o čustvih. Idealno je to narediti od zgodnjega otroštva, da se dečki v puberteti počutijo udobno, da pridejo k staršem s kakršnimikoli težavami. "Ko so pogovori o čustvih in emocijah rutinsko sprejeti v gospodinjstvu – tako s strani moških kot ženskih skrbnikov – se dečki v puberteti bodo bolj pripravljeni deliti," pravi Lustig.

"Čeprav se dečki pogosto odražajo simptome na vedenjski način, vam bodo dali vstop, če bodo počutili, da ste varna oseba in jih ne boste sodili," pravi Hinojosa. "Bodite odprti za govor o stvareh, ko so pripravljeni, in jih vprašajte o njihovem vedenju ali čustvih, ko opazite stvari, a na nesodben način."

Potrdite njihova čustva s kratko kodo, če je potrebno. Na isti meri, prepričajte se, da sprejmete in podpirate čustva vašega otroka. "Ko starši potrdijo čustvene stanja, ki jih opazijo, celo če so napačna, pokažeta, da so ta čustva v redu," pravi Read. "Za pubertnike je lahko težko, da bi želeli vstopiti v dolg dialog o tem, kako se počutijo, zato včasih uporaba lestvice ocenjevanja lahko pomaga kot kratka koda za preverjanje ali merjenje temperature situacije."

Daje primer: "Zdi se, da si frustriran prav zdaj. Hitro 0-10, kako veliko se počutiš prav zdaj?"

Delite svoje čustva. Je tudi pomembno, da opazite svoja čustva z glasom, doda Read. "Lahko rečete: 'O, počutim se precej posramoteno, ko sem vstopil v tisti sestanek zakasnjen,' kar omogoča, da je v redu doživeti te popolnoma človeške emocije."

"Pogosto se dečki v puberteti zaprejo in postanejo zelo tiho, ko poskušate z njimi govoriti," pravi Parker. "S strategičnim deljenjem lastnih izkušenj in borov, odprete dialog. Pogosto se pubertniki počutijo sami v svojih borbah, zato govorjenje o lastnem odraščanju jim lahko pomaga, da se počutijo manj sami, in modelira zdravo deljenje emocij."

Jih vključi. "Spodbujte svoj otrok, da najde svoje interese in jih razvije – bodisi klub v šoli ali v skupnosti," pravi Lustig. "Pubertniki in otroci, ki imajo močno podporno sistem, so pogosto manj usamljeni in bolj uporni kot tisti, ki ga nimajo."

Ohranite strukturiranost. "Pubertniki cvetijo na strukturiranosti in imeti več strukturiranosti pomaga ohranjati duševno in telesno stabilnost," pojasni Parker. Veliko dečkov ima veliko energije, celo ko dosežejo puberteto. Jih vključiti v nešto telesno je pogosto koristno, celo če so odvrgnjeni k udeležbi. In na isto mesto, postavite omejitve na čas pred zasloni.

Povabite strokovnjaka. "Če sumite, da vaš pubertenec ali otrok morda doživlja anksioznost ali depresijo, ne čakajte pomoči," pravi Lustig. "Kontaktirajte pediatra svojega otroka, ki bi moral biti sposoben zagotoviti specialista za vedenjsko zdravje na vašem območju ali celo ponudnika virtualne skrbi. Ne glede na stanje, zdravljenje s licenciranim terapevtom ali psihijatrom je lahko zelo učinkovito."

Če sumite, da je trauma v korenih anksioznosti ali depresije vašega pubertnika, iščite pomoč takoj in omenite svoje skrbi pri zdravstvenem zagotovitelju vašega otroka. Obstaja številne učinkovite zdravljenja za trauma, vključno z izpostavljenostjo terapijo in traumsko usmerjeno kognitivno vedenjsko terapijo; in po ADAA, odlaževanje zdravljenja "lahko vodi v škodljiv vpliv na duševno in telesno zdravje."

Poleg pridobivanja osebne pomoči, Suarez-Angelino priporoča deljenje naslednjih strani z dečki v puberteti:

  • Young Men's Health
  • Adolescent Health

Najdite podporo za sebe. "Vzgoja pubertnikov je težko delo in vsak starš se sooča s borbo," pravi Lustig. "Zato je pomembno, da starši imajo podporo. S povezovanjem z drugimi, ki so morda v istem ladji, in skrbijo za lastno duševno zdravje s pomočjo strokovnjaka, ste bolje opremljeni, da skrbite za svojega pubertnika."

Spodnja črta

Ugotoviti, kako se počutí vaš deček v puberteti, lahko zahteva malo kopanja, a je ključno, da se rdeče zastave ne prezrijo. Položite temelje za odprto, podprto okolje zgodaj. "S spodbujanjem pogovorov in vključevanjem v življenje sina pred začetkom pubertnih let, lahko razvijete odnos, ki je zgrajen na zaupanju in podpori," pravi Lustig. "Celo pubertniki želijo vedeti, da starši skrbijo, ne glede na to, kolikokrat vam rečejo, da ne – in velik način, kako to storite, je preprosto biti prisotni."

Previous:

Next: