Težave z duševnim zdravjem pri najstnikih:na kaj iskati in kako pomagati

Kar zadeva duševno zdravje najstnikov, fantje na splošno niso v ospredju pogovora. Podatki celo kažejo, da so fantje premalo poskrbljeni, ko gre za pomoč pri težavah, kot sta anksioznost in depresija, vendar to ne pomeni, da ne trpijo. Anksioznost in depresija pri najstnikih sta v zadnjih nekaj letih v porastu, vendar je še vedno manj verjetno, da bodo o tem govorili ali poiskali pomoč kot najstnice.

»Moški v naši kulturi so še vedno socializirani, da pokažejo moč in nepremagljivost, bolj kot dekleta,« pravi dr. Stuart Lustig, psihiater in nacionalni zdravstveni direktor za vedenjsko zdravje pri Cigni. »Prav tako mladostnice pogosto govorijo o svojih občutkih kot njihovi moški kolegi, kar jim daje močnejšo in bolj smiselno socialno mrežo. Fantje ne delijo občutkov tako, kot so bila dekleta vedno socializirana, in morda so jih od tega celo odvračali."

Omeniti velja tudi, da se pri mnogih fantih takšni negativni občutki začnejo že pred puberteto; se morda ne zavedajo. »Mnoge težave z depresijo in anksioznostjo pri dečkih se začnejo pred adolescenco in začnejo cveteti med tem,« ugotavlja Ian Parker, licencirani klinični socialni delavec in klinični direktor pri Newport Healthcare v Connecticutu. Ko fantje zorijo, se njihova zavest poveča in pogosto postanejo bolj neodvisni in družabni, pravi Parker. "V tej razvojni fazi se najstniki v tem času ponavadi spopadajo z negotovostjo, krivdo, se ne ujemajo s skupinami vrstnikov in drugimi psihosocialnimi stresorji."

Od tega, kako se simptomi lahko manifestirajo, do tega, kaj storiti, strokovnjaki želijo, da veste o anksioznosti in depresiji pri najstnikih ter drugih težavah z duševnim zdravjem mladostnikov.

Najstniki in duševno zdravje:zakaj ne dobijo pomoči potrebujejo?

Strokovnjaki se na splošno strinjajo:družbene stigme preprečujejo, da bi najstniki dobili pomoč, ki jo morda potrebujejo. "Še vedno obstaja dvojna merila, ko gre za obravnavo skrbi za duševno zdravje deklet in fantov," pravi Parker. "Dekleta spodbujajo, da govorijo o svojih občutkih in jih učijo, da je prav, da pokažejo čustva, pri čemer so fantje še vedno socializirani, da so 'težki' in 'moški', ko izražajo ranljivost ali dvom vase."

Škodljiv rezultat, pravi Parker:»Najstniki se veliko manj kot dekleta pogovarjajo s prijatelji ali družino o depresiji, anksioznosti ali samomorilnosti in še manj verjetno poiščejo pomoč pri duševnem zdravju.« Poleg tega, ugotavlja Parker, »najstnikom morda primanjkuje pismenosti o duševnem zdravju – sposobnosti prepoznavanja svojega duševnega zdravja in razpravljanja o njih –, da bi z besedami izrazili to, kar doživljajo.«

Depresijo in anksioznost je lahko tudi težje zaznati staršem in skrbnikom pri najstnikih, saj ne ustrezata tipičnemu opisu. "Medtem ko se dekleta ponavadi obračajo navznoter, lahko fantje eksplodirajo navzven vedenjsko in verbalno," pojasnjuje Robert Hinojosa, pooblaščeni klinični socialni delavec v Little Rocku v Arkansasu. »Depresija morda ni videti kot slabo razpoloženje, temveč jeza. Anksioznost morda ni videti kot panika ali skrb, ampak odlašanje ali celo obsedenost z nalogami in perfekcionizem. Fantje ponavadi kažejo simptome bolj navzven, zato je treba iskati spremembe v tem vedenju."


 Fantje, ki kažejo hujše simptome, zlasti vedenjske, dodaja Hinojosa, »nagnjeno prejmejo kazen ali korektivne ukrepe s strani sistemov in ne psihološke intervencije«. Kot rezultat, »pogosteje kot ne so fantje že naleteli na sistemska popravljanja vedenja ali kazenskopravni sistem, preden končajo v terapevtski ordinaciji,« pravi, kar lahko okrepi idejo, da so duševne motnje nekaj, kar je treba popraviti.

Kako je pandemija povečala tesnobo pri najstnikih?

Medtem ko je pandemija nedvomno prizadela vse, je bilo veliko govora, ko gre za najstnike, osredotočeno na dekleta. Podatki, ki so spet lahko izkrivljeni, saj dekleta pogosteje govorijo o svojih občutkih kot fantje, kažejo na to, da so dekleta bolj prizadeta. Toda tudi duševno zdravje najstnikov je udarilo.

Zmanjšana telesna socializacija (kot je igranje košarke s prijatelji), povečana plitva (digitalna) komunikacija, pa tudi izguba dnevnih ritmov (šola, šport itd.) in obredov prehoda (matura in maturantski ples) so prispevali k negativnim učinkom. o duševnem zdravju mladostnikov.

Pravzaprav je raziskava otroške bolnišnice C.S. Mott pokazala, da je pandemija povzročila, da je eden od petih najstniških dečkov doživljal novo ali poslabšano anksioznost – 18-odstotno povečanje depresije pri najstnikih in 19-odstotno povečanje števila staršev najstnikov, ki so opazili povečano anksioznost oz. skrbi za svojega otroka.

Drugi vzroki za anksioznost in depresijo pri najstnikih

Po besedah ​​dr. Kendre Read, prisotne psihologinje pri Seattle Children's, so vzroki za anksioznost in depresijo pri najstnikih enaki kot pri najstnikih. "Genska nagnjenost in okoljski stresorji lahko povzročijo težave z duševnim zdravjem najstnikov," pravi. »Vendar pa so lahko razlike v katerem Okoljski stresorji imajo večji vpliv na različne mlade."

Tukaj je seznam okoljskih stresorjev, ki običajno prizadenejo najstnike, glede na Read:

Družabni mediji. Ko gre za družbena omrežja, raziskave kažejo, da so dekleta bolj prizadeta. Toda najstniki za to niso neprepustni. "Zlasti za najstnike je pomanjkanje osebne socialne interakcije v zadnjih nekaj letih povzročilo povečanje interakcije z vrstniki na družbenih medijih," poudarja Lustig. »In vemo, da družbeni mediji negativno vplivajo na duševno zdravje najstnikov, vključno s fanti. Družbeni mediji otroke izpostavljajo ustrahovanju, nerealnim pogledom na realnost in pritisku vrstnikov.”

Pritisk družine. »Pritisk in pričakovanja družine, da bi se ukvarjala s športom ali drugimi dejavnostmi, na katere se tradicionalno gleda, da prevladujejo moški, so lahko stresor,« ugotavlja pooblaščena klinična socialna delavka in trenerka za krepitev vloge v Woodbridgeu, New Jersey, Lena Suarez-Angelino. "Najstniki se lahko norčujejo in zavračajo, ko kažejo čustva in ranljivost - tudi družina - kar daje vtis, da bi morali biti fantje ves čas močni in močni."

Izključitev. "Na fante vplivajo spremembe v njihovem družbenem življenju," ugotavlja Lustig. »Morda je to nova šola ali neustanovitev športne ekipe ali celo prvi razpad. Vsi smo bili tam – počutimo se, kot da smo tujci skupini, za katero smo se nekoč imeli za del, najstniki pa se še vedno učijo, kako se ustrezno spopasti s temi čustvi.«

Spolna identiteta. Po mnenju Suarez-Angelino se homofobija pogosteje pojavlja v družinah, ko se njihov najstnik sprašuje o njihovi spolnosti in/ali spolni identiteti. Poleg tega so najstniki v populaciji LGBTQ+ med pandemijo poročali o večjem povečanju tesnobe in misli o samomoru kot cisseksualci in neomejeni mladi. To je poleg dejstva, da ima prvi, zgodovinsko gledano, višjo stopnjo poskusov samomora kot drugi.

Trauma. "Drug velik vir anksioznosti in depresije je lahko travma," ugotavlja Parker. »Soočiti se s to idejo je na več načinov najhujši strah staršev. Poškodbe so lahko zelo pomembne in izčrpavajoče do nevidnih ran, ki jih najstnik nosi s seboj iz dneva v dan. Oskrbovalci se morajo izogibati samoobtoževanju in poskušati premagati vsakršno sram zaradi možnosti, da bi travma igrala vlogo.«

Po mnenju Ameriškega združenja za anksioznost in depresijo (ADAA) je travma »izpostavljenost dejanski ali grozeči smrti, resni poškodbi ali spolnemu nasilju«. To je lahko v obliki neposredne izpostavljenosti, pričevanja dogodka ali celo spoznanja travmatičnega dogodka, ki se je zgodil ljubljeni osebi. Travmatični dogodek lahko povzroči, da oseba »ponotranji negativne misli o sebi« ali svetu (depresija); ali pa lahko povzroči »povečanje splošnih skrbi do napadov panike« (anksioznost).

Rdeče zastave depresije in tesnobe pri najstnikih

Po mnenju Reada bi morali starši vedno paziti na izrazite spremembe v vedenju svojih najstnikov ali na »nezmožnost, da bi naredili, kar želijo ali morajo narediti zaradi navideznega strahu, skrbi, žalosti ali umika«.

"Ker ne moremo brati misli naših najstnikov, pogosto iščemo vedenjske markerje kot opazovalci," pravi. "Izogibanje je značilna vedenjska značilnost tesnobe, vedenjski umik ali pretiran jok pa je enak za depresijo."

Tukaj je treba iskati natančnejše rdeče zastavice:

  • Dolgotrajna obdobja razdražljivosti in frustracije zaradi vsakodnevnih stvari, kot so domače naloge ali opravila.
  • Spremembe vedenja, vključno s higieno, apetitom in spanjem.
  • Pogoste spremembe razpoloženja, vključno z agresivnim, razdražljivim in sovražnim.
  • Dolgotrajno pomanjkanje motivacije.
  • Izguba zanimanja za nekoč uživane dejavnosti, kot so šport, prijatelji in video igre.
  • Uporaba snovi.
  • Incidente ali prepiri z vrstniki.
  • Umik iz družine.
  • Izogibanje socialnim situacijam (socialna anksioznost) zaradi strahu pred obsojanjem.

Kako pomagati najstnikom z anksioznostjo in depresijo

Parker ugotavlja, da so številni znaki pri fantih neverbalni, zato je pomembno, da se starši in skrbniki prilagodijo svojim otrokom in so pozorni na kakršne koli spremembe v njihovem vedenju. Če sumite na depresijo ali anksioznost, si lahko pomagate na naslednji način:

Redno se pogovarjajte o občutkih. V idealnem primeru se to počne že od malih nog, tako da se najstniki počutijo udobno, ko gredo k staršem s kakršnimi koli težavami. »Ko bodo pogovore o občutkih in čustvih v gospodinjstvu rutinsko sprejemali – tako moški kot ženske negovalke – bodo najstniki čutili, da bodo bolj pripravljeni deliti,« pravi Lustig.

"Čeprav fantje ponavadi kažejo simptome na vedenjske načine, vas bodo spustili noter, če bodo čutili, da ste varna oseba, in jih ne bodo obsojali," pravi Hinojosa. "Bodite odprti za pogovor o stvareh, ko so pripravljeni, in jih vprašajte o njihovem vedenju ali občutkih, ko stvari opazite, vendar na način brez obsojanja."

Če je potrebno, potrdite njihove občutke s stenografijo. Na enak način poskrbite, da boste sprejeli in podprli otrokova čustva. "Ko starši potrdijo čustvena stanja, ki jih opazijo, tudi če so napačna, pokažejo, da so ti občutki v redu," pravi Read. »Najstniki si lahko težko želijo sodelovati v dolgem dialogu o tem, kako se počutijo, zato je včasih uporaba ocenjevalne lestvice lahko koristen skrajšani način za prijavo ali merjenje temperature situacije.«

Navaja primer:»Zdi se, kot da se trenutno počutiš frustrirano. Res hitro 0-10, kako velik se trenutno počutiš?«

Delite svoje občutke. Pomembno je tudi, da svoja čustva opazuješ na glas, dodaja Read. "Lahko rečete:'Vau, zelo mi je nerodno, ker pozno hodim na ta sestanek,' kar omogoča, da je v redu doživeti ta zelo človeška čustva."

"Pogosto se najstniki zaprejo in postanejo zelo tihi, ko se poskušaš pogovarjati z njimi," pravi Parker. »S strateško delitvijo lastnih izkušenj in težav odpirate dialog. Najstniki se pogosto počutijo osamljene v svojih težavah, zato jim lahko pogovor o lastni vzgoji pomaga, da se počutijo manj osamljene, in tudi model zdrave izmenjave čustev.«

Vključite jih. "Spodbujajte svojega otroka, da najde svoje interese in razvija te interese - ne glede na to, ali gre za klub v šoli ali za klub v skupnosti," pravi Lustig. "Najstniki in otroci, ki imajo močan sistem podpore, so pogosto manj osamljeni in bolj odporni kot tisti, ki ga nimajo."

Naj bo strukturirano. "Najstniki uspevajo zaradi strukture in več strukture pomaga ohranjati duševno in fizično stabilnost," pojasnjuje Parker. Veliko fantov ima veliko energije, tudi ko pridejo do adolescence. Vključitev v nekaj fizičnega je pogosto koristna, tudi če se neradi udeležujejo. In v zvezi s tem nastavite omejitve časa uporabe.

Vključite strokovnjaka. "Če sumite, da vaš najstnik ali otrok morda doživlja tesnobo ali depresijo, ne čakajte, da poiščete pomoč," pravi Lustig. »Obrnite se na pediatra vašega otroka, ki bi moral biti sposoben zagotoviti specialista za vedenjsko zdravje na vašem območju ali celo virtualnega izvajalca oskrbe. Ne glede na stanje je lahko zdravljenje pri pooblaščenem terapevtu ali psihiatru zelo učinkovito.

Če sumite, da je travma vzrok za tesnobo ali depresijo vašega najstnika, čim prej poiščite pomoč in svoje skrbi omenite otrokovemu zdravstvenemu delavcu. Obstajajo številni učinkoviti načini zdravljenja travme, vključno s terapijo izpostavljenosti in kognitivno vedenjsko terapijo, osredotočeno na travmo; in v skladu z ADAA odlašanje z zdravljenjem »lahko povzroči škodljiv učinek na duševno in fizično zdravje.

Poleg osebne pomoči Suarez-Angelino priporoča skupno rabo naslednjih spletnih mest z najstniki:

  • Zdravje mladih moških
  • Zdravje mladostnikov

Poiščite podporo zase. "Vzgoja najstnikov je težko delo in vsak starš se sooča s težavami," pravi Lustig. »Zaradi tega je pomembno, da imajo starši podporo. Če se povežete z drugimi, ki so morda v vašem čolnu, in poskrbite za svoje duševno zdravje s pomočjo strokovnjaka, ste bolje opremljeni za skrb za svojega najstnika.«

Na koncu

Da bi ugotovili, kako se počuti vaš najstnik, bo morda treba malo poglobiti, vendar je ključnega pomena rdečih zastav, ki jih ne smete spregledati. Postavite temelje za odprto, podporno okolje zgodaj. "S spodbujanjem pogovorov in vključevanjem v življenje svojega sina pred začetkom najstniških let lahko razvijete odnos, ki temelji na zaupanju in podpori," pravi Lustig. »Tudi najstniki želijo vedeti, da je njihovim staršem mar, ne glede na to, kolikokrat ti rečejo, da ne – in velik način, da to lahko storiš, je, da si preprosto prisoten.«


Previous:

Next: