• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

6 nasvetov in tehnik, s katerimi otroka naučite, da se samopomirja

Samopomirjanje se nanaša na otrokovo sposobnost, da zaspi, ne da bi ga moral starš/skrbnik zibati, crkljati, božati ali nositi. Nekaj ​​dojenčkov se lahko naravno pomiri, druge pa je treba naučiti. Otroka lahko naučite, da se pomiri, na različne načine. Vendar je ključnega pomena, da začnete pri pravi starosti.

Samopomirjanje otroka nauči nadzorovati in uravnavati svoja čustva, kar počnejo celo odrasli v vsakdanjem življenju. Zato je pomembna tudi uporaba pravih samopomirjevalnih tehnik. Na splošno se dojenčki naučijo samopomirjanja med štirimi in 12 meseci, čeprav lahko nekateri trajajo dlje, da se naučijo subtilne umetnosti. Raziskave kažejo, da je eden od ključnih dejavnikov, ki otroku pomagajo spati skozi noč, njihova sposobnost samopomirjanja v prvih štirih mesecih življenja.

Berite naprej, ko vam bomo povedali več o različnih samopomirjevalnih tehnikah, pravi starosti za njihovo uporabo, kako jih uporabljati in previdnostnih ukrepih, ki jih je treba sprejeti pri učenju otroka, da se sam pomirja.

Kaj vključuje samopomirjanje?

Samopomirjanje vključuje vedenjske tehnike, ki otroku pomagajo obvladovati svoj spanec. Izbira tehnike je odvisna od različnih dejavnikov, kot sta temperament in osebnost otroka. To preprosto pomeni, da tisto, kar lahko deluje za otroka nekoga drugega, morda ne deluje za vašega.

1. Uporaba otrokovih rok, ust in obraza

Nekaj ​​jih je:

• Sesanje palca
• Sesanje dude
• Držite se za roke
• Božanje in božanje ušes ali nosu
• Nežno drgnite oči
• Sesanje steklenice
• Sesanje mehke odeje, lutke ali igrače

2. Gibanje, dotik in vibracije

Vključuje:

• Zgibanje z ene strani na drugo, da otroka zaspi
• Božanje po laseh ali igranje s prameni las
• Penanje nežne melodije
• Božanje pliša ali odeje

3. Povijanje

Povijanje, ki vključuje tesno ovijanje odeje okoli otrokovega telesa. Ta ureditev zagotavlja toploto in udobje, podobno kot v maternici, in je najprimernejši način za pomiritev vašega novorojenega otroka. Ameriška akademija za pediatrijo meni, da je povijanje lahko učinkovita tehnika, ki pomaga pomiriti dojenčke in olajša spanec, če se izvaja pravilno.

Opomba: Ne uporabljajte previjanja, če je vaš dojenček star dva meseca ali več, še posebej pa se lahko sam prevrne, saj lahko povijanje v tej fazi poveča tveganje za SIDS.

4. Samoraziskovanje

Samoraziskovanje je še en preprost način, kako otroku pomagati pri samopomirjanju. Naj uživajo v preprostih samoiniciativnih dejanjih ali gibih. Večina mater ponavadi odstrani otrokove prste iz ust takoj, ko začnejo sesati. Izogibajte se.

Kdaj otroka naučiti, da se sam pomirja?

Ameriška akademija za pediatrijo priporoča, da se lahko začnejo prizadevanja za usposabljanje vašega otroka, da se sam pomirja, pri treh mesecih starosti. Za bolj osebno odločitev se lahko posvetujete s pediatrom in v skladu s tem načrtujete svojega otroka. Ko je vaš otrok star približno štiri mesece, lahko poskusite s preprostimi samopomirjevalnimi tehnikami. Če začnete prezgodaj, bo vaš dojenček lahko postal bolj vznemirjen. Če pa to storite pravilno, se bo vaš dojenček naučil samopomirjati v manj kot enem mesecu.

Kako naučiti otroka, da se sam pomirja?

Svojega malčka lahko naučite samopomirjanja na različne načine. Ne hitite. Naredite korak za korakom in dovolite otrokovemu telesu in umu, da se naučita in prilagodita novim veščinam. Počasi napredujte od držanja, zibanja, guganja in skupnega spanja z dojenčkom do tega, da otroka uspavate s samopomirjevanjem. Moč tehnike je v tem, da delamo korak za korakom.

Nežno samopomirjanje otroka

Vključuje naslednje korake:

1. korak: Pripravite se, da boste pripravljeni odpustiti. To je morda najtežji korak za vas kot starša.

2. korak: Ko ste pripravljeni na učenje samopomiritve, otroka odložite nekoliko prej kot običajno; le minuto ali dve, preden dojenček zadrema v vaših naročjih.

3. korak: Postopoma napredujte v fazi, v kateri položite svojega otroka:od spanja do napol spanja in končno, ko je dojenček še buden. Bodite potrpežljivi in ​​poskusite nekaj noči, dokler vaš dojenček ni pripravljen. Sčasoma bo vaš dojenček začutil vašo namero in sam zaspal!

Osemdnevni preizkus

1-4. dnevi:

Izberite igračo ali odejico, ki privabi nasmeh na otrokov obraz. Naučite svojega otroka, da ga uporablja kot dudo.

5-7. dnevi:

Naj se malček navadi na nov vzorec. Ko se dojenček poveže z odejo ali igračo, lahko začnete uporabljati te predmete, s katerimi se lahko poigrava in jih uporablja, da zaspi. Kadar koli vaš dojenček ponoči začne jokati, mu dajte iste predmete, namesto da jih trepljate ali dojite. Ta korak je lahko zahteven in zahteva potrpljenje.

8. dan – veliki dan:

Osmi dan spustite pomirjevalno orodje v otroško posteljico, namesto da bi ga dali otroku, da ga drži. Če se dojenček ponoči zbudi in se začne ubadati, ne skočite noter. Pustite ga približno pet minut in verjetno bo našel rekvizit in ga uporabil ter zaspal s samopomirjanjem.

Prednosti samopomiritve

Zagovorniki in podporniki samopomirjevalne metode trdijo, da ima koristi za otroka, kot so:

1. Otrok postane manj naporen

Samopomirjanje ne le pomaga vašemu otroku bolje spati, ampak ga tudi uči samokontrole. Otrok, ki se zna sam pomiriti, bo čez dan verjetno manj naporen in sproščen. Če lahko kot mati ponoči spodbujate neodvisna združenja spanja, boste naslednji dan ugotovili, da bo vaš otrok veliko bolj aktiven in manj razdražljiv.

2. Bolje spii

Če se vaš dojenček lahko sam pomiri, medtem ko je še vedno v rahlem spancu, obstaja velika verjetnost, da bo lahko spal brez vašega posredovanja. To nakazuje, da bo dojenček morda lahko zaspal brez kakršnega koli posega, ko se zbudi sredi noči. Postopoma se bo vaš dojenček naučil dlje spati, ne da bi vas zbudil.

3. Porastejo samozavestnii

Sposobnost vašega otroka, da se sam pomiri, vpliva tudi na to, kako nadzira svoja čustva. Pomagalo jim bo uravnavati svoje razpoloženje, kar bo pozitivno vplivalo na njihovo osredotočenost na samozavestno učenje novih veščin.

4. Mati se sprosti

Če lahko svojega otroka naučite, da se sam pomirja, bodo vaši dnevi in ​​noči veliko bolj umirjeni in vsakodnevna opravila boste lahko opravljali brez prevelikih odmorov. Veliko lažje je skrbeti za dojenčka, ki se zna pomiriti sam, kot za imetljivega otroka, ki potrebuje nenehne posege samo za nekaj ur ponoči.

Nasveti za pomiritev vašega otroka

Če ste prepričani o tej metodi in jo želite preizkusiti na svojem dojenčku, vam bodo ti nasveti morda v pomoč.

1. Uporabite glasbeno igračo za posteljico

Glasba je lahko odlična duda. Študije kažejo, da lahko beli hrup pomaga pri uspavanju dojenčkov. Torej lahko poskusite pritrditi mobilno glasbeno igračo na otroško posteljico. Te senzorične igrače predvajajo melodije, ki bodo vašemu otroku pomagale zaspati. Mnoge od teh igrač imajo tudi projektor in zvončke, ki bodo pripomogli k pomirjujočemu učinku.

2. Imejte dosleden čas za spanje

Vzpostavitev rednega časa za spanje je ključnega pomena, saj s tem nastavi notranjo uro, ki otroku pomaga, da se počuti zaspanega ob predvidljivem času. Pazite, da ne bo prepozno v noč, saj bi to lahko motilo otrokovo rutino in ga naredilo nemirnega. Če je vaš malček preveč preobremenjen, da bi se sam umiril, poskusite čas za spanje premakniti dlje.

3. Ohranite pomirjujočo nočno rutino

Pomirjujoča nočna rutina pomaga malčku razumeti, da je čas za spanje. Rutina lahko vključuje dejavnosti, kot so kopanje, branje knjig, petje uspavanke ali crkljanje. Ponoči naj bodo luči zatemnjene in interakcija nizka, da ne boste motili otroka med spanjem. Tudi manjše motnje lahko vašega otroka pretresejo iz spanja, še posebej, dokler ni star 12 tednov.

4. Dajte si dovolj časa

Če želite svojega malčka naučiti zaspati brez vašega posredovanja, ga položite na posteljo, ko je še buden, a zaspan. Usposabljanje spanja ni preprosta naloga, zato dajte otroku dovolj časa, da se navadi na spanje s samopomirjanjem. Bodite potrpežljivi in ​​ne pozabite, da si nekateri dojenčki vzamejo več časa kot drugi. Vaš dojenček morda še razvija sposobnost samopomirjanja, zato ne primerjajte in ne stresajte.

5. Bodite pozorni

Nekateri dojenčki so precej občutljivi in ​​že najmanjša sprememba temperature, nastavitev svetlobe ali celo hrupa jih lahko moti. Če se vaš dojenček ponoči prepogosto zbuja, preverite, ali kaj posebnega moti spanec.

6. Bodite prisotni povsodi

Vaša prisotnost lahko naredi trik. Namesto da bi otroka nosila in ga dajala spat, lahko ostanete blizu posteljice ali se sprehajate po sobi. Vaša prisotnost je morda vse, kar vaš dojenček potrebuje, da se pomiri in zaspi.

Kako in kaj ne smemo pri samopomirjanju

Tudi če sledite zgornjim nasvetom, morate preveriti nekaj pomembnih dejanj samopomiritve.

1. Bodite potrpežljivi

Obvladujte se pred intervencijo. Preverite, ali vas motite, tako da otroka zaspite ali ga potolažite ob prvem joku ali ga prisilite, da spi izven rutine. Pomembno je, da otroku daste dovolj časa, da se poskusi umiriti v postelji.

Pogosto dojenčki nekoliko zastokajo in zastokajo, nato pa se umirijo. Razen če vaš dojenček joče, mu dajte nekaj časa, da sam ugotovi stvari. V primeru nenehnih jokov se odzovete in poskusite najti razlog za stres vašega otroka.

2. Nehajte hraniti za spanje

Vsekakor ne pomagate svojemu otroku, da se nauči samopomirja, če ga dojite ali hranite po steklenički, da spodbudi spanje. Postopoma prenehajte s to navado, začnite s skrajšanjem časa, ki ga porabite za hranjenje, in sčasoma premaknite čas hranjenja stran od časa za spanje.

3. Izogibajte se doslednemu pomirjanjuu

Izogibajte se doslednemu pomirjanju z guganjem, trepljanjem ali dojenjem vašega malčka. Namesto tega poskusite na druge načine, na primer, da jih poljubite za lahko noč in odidete. Stojte pred vrtcem, da jih boste lahko opazovali od daleč. Kmalu se bo dojenček morda naučil sam spati brez velikega napora.

4. Prekinite te navade

Tukaj je nekaj navad, ki se jim morate izogibati, ko otroka učite, da se sam pomirja.

• Položite otroka v voziček ali voziček, da boste lažje spali.
• Uporaba dude za prenehanje joka in olajšanje spanja.
• Dovolite svojemu otroku, da vas poboža po laseh in zaspi.

Pravi izziv je prekiniti te navade. Ko jih boste uspeli zlomiti, bo otroku enostavno pomagati, da se nauči hitro samopomirjati. Vendar ne pozabite, da je to potrebno samo za dojenčke, starejše od šestih mesecev. Dokler vaš dojenček ne dopolni šestih let, ne skrbite, da se bodo navade ukoreninile.

Točke, ki si jih je treba zapomniti

• Otroka, ki se je naučil samonaseliti, lahko pustimo budnega in bo spal sam.
• Ne bodite razburjeni in razočarani, če se vaš dojenček ob koncu osmih dni ne nauči samopomirjati.
• Ne silite stvari na napačen način, saj je to lahko preobremenjeno za oba in lahko tudi ovira prihodnji uspeh.
• Postavite oder pravilno. Nekajkrat vadite novo veščino z otrokom, preden mu dovolite, da te veščine vadi sam.
• Če preprosto odložite otroka na posteljico, morda ne bo vedno delovalo. Uporabljajte dobro opredeljene progresivne tehnike in vadite. Ne pozabite, z nežnimi načini je mogoče veliko doseči.

S temi preprostimi ukrepi lahko vaš otrok zlahka nauči tehniko samopomiritve. To je veščina, ki jim bo pomagala ne le zaspati, ampak se tudi izogniti situacijam, kot sta ločitvena tesnoba ali frustracija. Bodite potrpežljivi, medtem ko otroku pomagate, da jih vadi, in razumejte, da je otrok premlad, da bi stvari hitro razumel.

Pogosta vprašanja

1. Kaj storiti, če se otrok sam ne pomiri?

Večina dojenčkov se hitro uči in začnejo toniti v spanje, ne da bi se veliko mučili ali protestirali. Toda nekateri so lahko trmasti. Starejši dojenčki, ki so navajeni na dojenje ali trepljanje spanja, bodo potrebovali nekaj časa, da prerastejo svoje navade. V takih primerih naj bo to postopen.

Bolje je slediti svojim instinktom, namesto da bi počeli nekaj, za kar menite, da ne bo delovalo ali bi lahko škodilo vašemu otroku. Opazujte svojega otroka in sledite preprostim tehnikam, ki bi lahko delovale za oba. Nobena metoda ne deluje za vsakega novorojenčka.

2. Kaj pa, če moj otrok ne more spati brez dojenja?

Če je vaš otrok navajen, da ga dojijo v posteljo, boste morali opustiti to navado. Otroka preprosto nahranite veliko pred načrtovano rutino pred spanjem ali zmanjšajte minute hranjenja med spanjem. To je postopen proces, še posebej, če je vaš dojenček star več kot osem mesecev. Zato bi morali biti potrpežljivost in vztrajna prizadevanja pot.

Dovoliti svojemu otroku, da se sam pomiri, je veščina, ki bi jo morali učiti že od štirih do 12 mesecev. Vključuje vedenjske tehnike, kot je dovoliti otroku sesati palec ali dudo, božati in drgniti ušesa ali nos, previjati itd., da bi otroku pomagali pri spanju. To pomaga dojenčkom, da bolje spijo, se počutijo manj razdražljivi, staršem pa omogoča, da se sprostijo in sprostijo. Ko pa se dojenčki naučijo samostojno spati, pazite nanje in se prepričajte, da so v redu, vendar se izogibajte motnjam njihovega spanca.