• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

6 nasvetov in tehnik za učenje otročka samoomirjanja

Samoomiranje se nanaša na sposobnost otročka, da zaspí brez potrebe po staršu/skrbniku, da ga rahli, objame, pohlape ali nosi. Nekateri otročki se samoomirijo naravno, medtem ko drugi to potrebujejo naučiti. Obstajajo različni načini, kako naučiti otročka samoomirjanja. Vendar je ključno, da začnete v pravem starosti.

Samoomiranje uči vašega otročka nadzor in regulacijo čustev, kar počnejo tudi odrasli v vsakdanjem življenju. Zato je pomembno uporaba pravilnih tehnik samoomiranja. Ponavadi se otročki naučijo samoomiranja med 4. in 12. mesecem, čeprav nekaterim zame več časa, da se naučijo tej fine umetnosti. Raziskave kažeta, da je eno od ključnih dejavnikov, ki pomaga otročku, da spi skozi noč, njegova sposobnost samoomiranja v prvem štirih mesecih življenja.

Nadaljujte z branjem, ker vam bomo povedali več o različnih tehnikah samoomiranja, pravem starosti za njihovo uporabo, kako jih uporabiti in previdnostnih ukrepih pri učenju otročka samoomiranja.

Kaj vključuje samoomiranje?

Samoomiranje vključuje vedenjske tehnike, ki pomagajo otročku obvladati spanje. Izbira tehnike je odvisna od različnih dejavnikov, kot so otročjev temperament in osebnost. To preprosto pomeni, da to, kar deluje pri nekem drugem otročku, morda ne bo delovalo pri vašem.

1. Uporaba rok, ust in obraza otročka

Nekateri od njih so:

• Sajanje palca
• Sajanje susca
• Združevanje rok
• Gladjenje in igranje z ušesi ali nosom
• Nežno trjenje oči
• Sajanje šoška
• Sajanje mehke odeje, susca ali igračke

2. Gibanje, dodir in vibracije

To vključuje:

• Rahlo stran-stran za uspanje otročka
• Gladjenje las ali igranje s pramene las
• Bušenje tihe melodije
• Gladjenje medveda ali odeje

3. Zavijanje

Zavijanje vključuje zavijanje odeje tesno okoli otročevega telesa. Ta ureditev zagotavlja toploto in udobje, podobno tistemu v maternici, in je najbolj primeren način za pomiritev novorojenčka. Ameriška akademija pediatrije predlaga, da je zavijanje učinkovita tehnika za pomiritev otročkov in olajšanje spanja, če se izvaja pravilno.

Opomba: Ne uporabljajte zavijanja, če je vaš otroček star dva meseca ali starejši, in še posebej, če se sam prevrti, ker zavijanje v tej fazi lahko poveča tveganje za SIDS.

4. Samoiskanje

Samoiskanje je še en preprost način, da pomagate vašemu otročku pri samoomiranju. Pustite ga, da črpa zadovoljstvo iz preprostih samoiniciativnih dejanj ali gibanj. Večina mater vsakič odvzame otročku prste iz ust, ko začne sajati. To ne počnite.

Kdaj naučiti vašega otročka samoomiranje?

Ameriška akademija pediatrije priporoča, da se poskusi za učenje otročka samoomiranja lahko začnejo pri starosti treh mesecev. Za bolj personalizirano odločitev se lahko posvetujete s pediatrom in načrtujete za svojega otročka ustrezno. Enostavne tehnike samoomiranja lahko poskusite, ko vaš otroček doseže približno štiri mesece. Če začnete prehitro, se vaš otroček lahko razdražni. Čeprav, če to naredite pravilno, se bo vaš otroček naučil samoomiranja v manj kot mesec dana.

Kako naučiti otročka samoomiranje?

Svojega majhnega lahko naučite samoomiranju na različne načine. Ne pospešujte. Korakajte en korak naenkrat in dovolite otročevega telesu in uma, da se naučita in prilagodita novim veščinam. Postopoma napredujte od tega, da morate držati, rahlti, nihati in sospati z otročkom, do položevanja otročka v spanje skozi samoomiranje. Moč tehnike leži v tem, da se korakajte en korak naenkrat.

Nežno otročevo samoomiranje

To vključuje naslednje korake:

Korak 1: Pripravite se, da ste pripravljeni pusti. To je morda najtežji korak za vas kot starša.

Korak 2: Ko ste pripravljeni naučiti samoomiranje, položite otročka malo prej kot običajno; le minuto ali dve predtem, ko otroček vpade v globok sanj v vaših rokah.

Korak 3: Postopoma napredujte stopnjo, na kateri položite otročka: od zaspana do pol zaspana in na koncu, ko je otroček še vedno buden. Trebate biti strpen in to poskušate več noči zapored, dokler otroček ne bo pripravljen. Na koncu bo otroček zaznal vašo namero in sam zaspal!

Osemdnevni poskus

Dni 1-4:

Izberite igračo ali odejo, ki prinaša nasmeh na otročevo obraz. Naučite otročka, da jo uporablja kot umirilec.

Dni 5-7:

Dovolite majhnemu, da se navadi na nov vzorec. Ko otroček razvije povezanoost z odejo ali igračko, lahko začnete uporabiti te predmete, s katerimi se lahko otroček igra in jih uporabi za zaspanje. Kadarkoli se otroček noči začne ježiti, dajte iste predmete namesto hlapanja ali dojenja. Ta korak je lahko izziven in zahteva strpnost.

Dan 8 – Veliki dan:

Osmega dan spustite umirilično orodje v otročevo golobico namesto, da bi ga dali otročku v roke. Če se otroček noči zbudí in začne vznemirjevati, ne skakojte takoj. Pustite ga približno pet minut, in verjetno bo našel pripomoček in ga uporabil ter zaspal s samoomiranjem.

Prednosti samoomiranja

Prispevatelji in podprtniki metode samoomiranja trdijo, da ima prednosti za otročka, kot so:

1. Otroček postane manj kapričen

Samoomiranje ne pomaga le vašemu otročku bolje spati, ampak ga uči tudi samonadzoru. Otroček, ki se lahko samoomiri, je verjetno manj kapričen in sproščen skozi dan. Če vi, kot mati, lahko spodbujate neodvisne spanje asociacije med nočjo, boste naslednji dan našli svoj otročka veliko bolj aktiven in manj jezern.

2. Bolje spijo

Če se vaš otroček lahko samoomiri, medtem ko je še v rahli fazi spanja, so priložnosti, da bodo spali brez vašega posega. To nakazuje, da se bo otroček morda naučil znova zaspati brez kakršnegakoli posega, ko se zbudí sredi noči. Postopoma se bo vaš otroček naučil dlje spati brez, da vas zbudí.

3. Rastejo samozavestni

Sposobnost otročka za samoomiranje vpliva tudi na to, kako nadzorujejo svoja čustva. To jim bo pomagalo uravnavati svoje razpoloženje, kar bo pozitivno vplivalo na njihov fokus pri učenju novih veščin z samozavestjo.

4. Mati dobi priložnost za odmor

Če lahko naučite svojega otročka samoomiranje, bodo vaši dnevi in noči veliko bolj usklajeni, in boste mogli opravljati vsakdanje posle brez preveč prekinitev. Znano je lažje skrbeti za otročka, ki se lahko samoomiri, kot za kapričnega otročka, ki zahteva stalne posege, da spí le nekaj ur noči.

Nasveti, da se vaš otroček nauči samoomiranja

Če ste prepričani o tej metodi in jo želite poskusiti na svojem otročku, vam morda bodo ti nasveti v pomoč.

1. Uporabite glasbeno igračo za golobico

Glasba je lahko odličen umirilec. Študije kažeta, da beli šum morda pomaga pri uspanjanju otročkov. Zato lahko poskusite pritrditi mobilno glasbeno igračo na otročevo golobico. Te zaznamovne igračke predvajajo melodije, ki bodo pomagale vašemu otročku zaspat. Veliko od teh igračk ima tudi projektor in zvončice, ki bodo dodale umiritev učinek.

2. Imeti dosleden čas za spanje

Ustanovitev rednega časa za spanje je ključna, saj to nastavi notranjo uro, ki pomaga otročku počutiti zivčnje pri predvidljivi uri. Prepričajte se, da ni prepozno v noči, saj to bi lahko motilo otročevo rutino in ga naredilo kapričnega. Če je vaš majhen preveč prevladan, da se usmirí sam, poskusite premakniti čas za spanje dlje.

3. Ohranite pomiritev nočno rutino

Pomiritev nočna rutina pomaga majhnemu razumeti, da je čas za spanje. Rutina lahko vključuje dejavnosti kot so kopanje, branje knjig, petje uspavank ali objemanje. Ohranjajte svetlobo ohlapno in interakcijo nizko v noči, da ne motite otročka med spanjem. Celim majhni motnji lahko razbudijo otročka iz spanja, zlasti dokler niso star 12 tednov.

4. Dajte dovolj časa

Da naučite svojega majhnega zaspat brez vašega posega, jih položite v posteljo, medtem ko so še budni, a zivčni. Usposabljanje za spanje ni enostaven naloga, zato dajte otročku dovolj časa, da se navadi na spanje s samoomiranjem. Bodite strpeni in pomnite, da nekateri otročki potrebujejo več časa kot drugi. Vaš otroček morda še vedno gradi sposobnost samoomiranja, zato ne primerjajte in ne stresirajte se.

5. Bodite opazovalni

Nekateri otročki so precej občutljivi, in najmanjša sprememba temperature, nastavitev svetlobe, celo hrup jih lahko moti. Če se vaš otroček prevečkrat zbudí noči, preverite, ali je kakšen specifičen dejavnik, ki moti spanje.

6. Bodite prisotni v bližini

Vaša prisotnost lahko naredi vse. Namesto, da nosite otročka in jih uspavate, ostanete blizu golobice ali hodite po sobi. Vaša prisotnost je morda vse, kar vaš otroček potrebuje za samoomiranje in spanje.

Torej in ne torej pri samoomiranju

Čeprav sledite zgornjim nasvetom, morate preveriti nekaj pomembnih torej in ne torej pri samoomiranju.

1. Bodite strpeni

Zadržite se od posega. Preverite, ali ne ovirate s rahlojo otročka v spanje ali utešanjem ob prvem joku ali s silo spanje izven rutine. Pomembno je, da vašemu otročku dajate dovolj časa, da poskuša in se usmirí v postelji.

Pogosto otročki steno in vriska malo in se nato usmirijo. Računajte, da vaš otroček ne joklje, jim dajte nekaj časa, da sami ugotovijo stvari. V primeru neprestanskega jokljanja, odzovite se in poskusite najti razlog za stres vašega otročka.

2. Prenehajte s hranilno za spanje

Vendar ne pomagate vašemu otročku pri učenju samoomiranja, če jih dojite ali jih hranite s šoščkom za zaspanje. Postopoma prenehajte s to navado, s skrajšanjem časa, ki ga porabite za hranjenje, in na koncu premaknite čas hranjenja stran od časa za spanje.

3. Izogibajte se doslednemu utešanju

Izogibajte se doslednemu utešanju z rahlojanjem, hlapanjem ali dojenjem vašega majhnega. Namesto tega poskusite druge načine, kot so poljubljenje za dobro noč in odhod. Postavite se zunaj otročeve sobe, da jih lahko opazujete iz oddaljenosti. KMalu se bo otroček morda naučil spati sam, brez preveč mote.

4. Prekinite te navade

Tukaj so nekatere navade, ki jih bi morali izogniti med učenjem vašega otročka samoomiranju.

• Položevanje otročka v voziček za uspanje.
• Uporaba susca za ustavljanje jokljanja in olajšanje spanja.
• Dovoljenje otročku, da vam gladijo lase in zaspi.

Pravi izziv leži v prekinjanju teh navad. Ko jih uspešno prekinete, bo enostavno pomagati vašemu otročku, da se hitro nauči samoomiranja. Vendar se pomnite, da je to potrebno le za otročke starejše od šest mesecev. Dokler se vaš otroček ne obrne v šest, se ne skrpite zaradi navad, ki se vtisnijo.

Točke, ki jih je treba upomniti

• Otroček, ki se je naučil samoomiriti, je mogoče pustiti budnega, in on bo sam zaspal.
• Ne razžalostite se in ne frustrirajte, če se vaš otroček ne nauči samoomiranja na koncu osem dni.
• Ne silite stvari napačno, saj to je lahko prevladujoče za oba in lahko oteža prihodnjo uspešnost.
• Nastavite prav orodje. Vajajte novo veščino z vašim otročkom nekajkrat, preden jih pustite, da vajajo te veščine sami.
• Preprosto položevanje otročka v golobico ne deluje vedno. Uporabite dobro definirane progresivne tehnike in vadite. Pomnite, veliko se lahko doseže z nežnimi načini.

Vzemanje teh preprostih ukrepov vam lahko pomaga, da se vaš otroček enostavno nauči tehnike samoomiranja. To je veščina, ki jim bo pomagala ne le pri zaspanju, ampak tudi pri preprečevanju situacij, kot so ločevalna anksioznost ali frustracija. Bodite strpeni, medtem ko pomagate otročku pri vajenju in razumete, da je otroček premlad, da bi hitro razumel stvari.

Pogosta vprašanja

1. Kaj narediti, če se otroček ne samomiri?

Večina otročkov se hitro nauči in začne drgniti v spanje brez preveč pritoževanja ali upora. Vendar nekateri so uporni. Starejši otročki, ki so navadeni na dojenje ali hlapanje v spanje, bodo potrebovali nekaj časa, da zrastejo iz svojih navad. V takšnih primerih naredite postopek postopno.

Bolje je slediti vašim instinctom namesto, da bi naredili nešto, česar menite, da ne bo delovalo ali je škodljivo za vašega otročka. Opazujte svojega otročka in sledite preprostim tehnikam, ki bi morda delovale za oba. Ni nobena metoda, ki deluje za vsakega novorojenčka.

2. Kaj, če moj otroček ne more spati brez dojenja?

Če je vaš otroček navaden na dojenje v posteljo, boste morali prekiniti to navado. Preprosto hranite svojega otročka veliko pred načrtovano rutino pred spanjem ali zmanjšajte minute hranjenja med spanjem. To je postopen proces, zlasti, če je vaš otroček star več kot osem mesecev. Tako strpnost in uporno trudenje naj bosta pot.

Dovoljenje vašemu otročku samoomiranja je veščina, ki bi jo morali naučiti takoj od 4. do 12. meseca. To vključuje vedenjske tehnike, kot so pustiti, da sajajo palec ali susec, gladijo in trjejo ušesa ali nos, zavijajo itd., da pomagajo otročku obvladati njihovo spanje. To pomaga otročkom bolje spati, manj biti kaprični in staršem omogoča, da se odprenejo in odpočijejo. Vendar, ko se otročki naučijo neodvisno spati, imajte oko na njih, da preverite, če je vse v redu, a izogibajte motenju njihova spanja.