Kako dobiti spanje z novorojenčkom
Prinesite novorojenčka domov iz bolnišnice je lahko vzbujalno, preobremenjujoče in izčrpavajuće – vse hkrati. V prvih nekaj tedneh njegovega življenja boste morali hraniti svoj majhen paket radosti vsakih nekaj ur skozi noči in dneve, kar naredi tiste obdobja neprekinjenega spanja stvarjo preteklosti. Ne glede na to, ali je to vaš prvi otrok ali tretji, dobiti dovolj spanja z novorojenčkom doma je lahko izziv. Determinirane strategije vam lahko pomagajo dobiti nekaj nujno potrebnega odmora.
Navodila
-
Spijte, ko otrok spi. Perje se nahaja, v umivalniku je posuda in morate poklicati teto Salijo, da se zahvalite za darilo za otroka. Je žalostno, da opravljate hišne poslope in doganjate zamude, medtem ko je vaš majhen angelček zaspán, a ne naredite tega. Izkoristite vašega majhnega mirni čas za kratke minute spanja same. Čeprav je to le obdobje nekaj ur, kratki spanec vam lahko pomaga, da se počutite bolj osveženi in pripravljeni starševati do naslednjega odmora.
-
Prosite za pomoč. Novij starši se lahko počutijo, kot da morajo dokazati, da »lahko vse sama«. A bdenje vso noč s količnim novorojenčkom vam ne bo prineslo nobene nagrade starša leta. Če se počutite posebej preobremenjeni, ali če je minilo nekaj dni, odkar ste imeli več kot par ur spanja, pokličite za nadomestno. Vprašajte prijatelja ali družinskega člana, ali bi lahko pazil na vašega otroka nekaj ur, medtem ko vi spate.
-
Delajte v smenah z delitvijo nočnih dojenj s partnerjem. Ne predpostavljajte, ker dojite, da morate biti vi tisti, ki se zbudí za dojenja. Večina novorojenčkov potrebuje okoli 8 do 12 dojenj na dan, kar pomeni, da boste spali le periode 2 do 3 ur na najboljšem. Razmisljite o odcepu in shranjevanju matičnega mleka, da partner lahko deli nočne dojene naloge.
-
Pripravite okolje za spanje. Čeprav je vaše telo izčrpano, vaš um morda je v polni pripravljenosti, kar otežuje zaspanje. Da pomagate telesu, da se pripravi na odmor, izogibajte se kofeinu, utišajte telefon in ugasnite televizijo. Prepričajte se, da je vaša spalnica hladna in temna. Čeprav se ne zaspite takoj, davanje telesu in uma priložnosti za odmor nekaj ur bo pomagalo.
-
Prijavili ste se na delo nje in dobili intervju. To je odlično! Seveda intervju — in biti v tako imenovanem vročem sedežu — je lahko nekoliko neugoden, ne glede na vašo izkušnjo. Trič je, seveda, priprava na intervju za njo, in biti pripravljen odgov -
Vzgoja otroka je lahko izziv v najboljših primerih. Opravljati to kot samostojni starš je še zahtevnejše, a pomoč je na voljo; ne bojte se prositi. Niste sami, čeprav ste samostojni. Ali ste vedeli? Po zadnjem popisu prebivalstva je 16 odstotkov ka -
Kaj bi vaš otrok raje imel za prigrizek: Pop-Tart ali skodelico branovega žitnjaka? Hrana bogata s podatki za otroke je tako pomembna za prehrano, a jih prinašati k jedenju je druga zgodba. Podatki niso najbolj vzbuđajoč sestavina, a pomagajo pri pre
