Morski sad za dojenčke - vse, kar morate vedeti
Morski sad je pomemben vir beljakovin, vitaminov B-6 in B-12, vitamina D in omega-3 maščobnih kislin. Toda, preden uvedete morski sad vašemu majhnemu, morda boste želeli vedeti o prednostih in stranskih učinkih morskega sada za dojenčke.
Morski sad pomaga spodbujati pravi razvoj otrok med njihovimi rastnimi leti in zmanjšuje tveganje za okužbo s hudičnimi boleznimi ali kroničnimi boleznimi v odraslem življenju. Nekateri zdravi izbiri morskega sada za otroke vključujejo tunjca, lososa in postrvi.
Kateri izbiri morskega sada bi morali vključiti in izogniti v prehrani vašega dojenčka, in kakšne so njihove prednosti in stranski učinki? Vam povemo vse, kar morate vedeti o morskem sadu za dojenčke v tem prispevku. Nadaljujte z branjem.
Prednosti morskega sada za dojenčke:
Ribico in druge morske sade lahko uvedete v prehrano vašega dojenčka mesec ali dva po tem, ko začnejo jesti trdnejšo hrano. Toda morate slediti nekaterim smernicam. Preden se naučimo, zakaj morate vključiti morski sad v prehrano vašega dojenčka, poglejmo nekatere njegove prednosti:
1. Visoko hranilno:
Maščobne ribe in morski sad so visoko hranilni. Odrasli in otroci bi morali idealno jesti ribo dva krat na teden. Ribica je nizka v nasicenih maščobah, visoka v vitamina D, beljakovinah in kompleksu vitaminov B.
2. Omega-3 maščobne kisline:
Visoka raven omega-3 maščobnih kislin, prisotnih v morskem sadu, spodbuja razvoj možganov vašega dojenčka in krepiti njegovo imuniteto in vid. Losos je najboljši vir DHA, nujnih omega-3 maščobnih kislin. Omega-3 maščobne kisline so polinenasičene maščobe, ki so pokazale, da izboljšajo funkcijo možganov, pozornost in spomin. Lahko pomagajo zmanjšati simptome depresije in strahu.
3. Čista koža:
Študija, objavljena v Archives of Disease in Childhood, ugotavlja, da so dojenčki, ki začnejo jesti ribo v prvem letu življenja, pri manjšem tveganju za dobivanje ekceme.
Koliko morskega sada naj bi jel moj dojenček?
Za dojenčke med 9 do 12 meseci starosti sta dve do tri žlice narezane ribice brez kosti smatrani za varno.
Dojenčki in morski sad – tveganja:
Čeprav ima mnogo neverjetnih prednosti, morate izbrati najbolj varno možnost za vašega dojenčka. Nekateri morski sad lahko vsebujejo okoljske onesnaževalce, kot so živo srebro in PCB-ji, ki lahko poškodujajo razvivajoč se živčni sistem.
Varni morski sad za dojenčke:
Spodaj je seznam nekaterih vrst rib in morskega sada, ki so smatrani za varne za vašega dojenčka:
- Tunec
- Losos
- Postrv
- Sardela
- Somo
- Krap
- Kamerton
- Polak
- Tilapija
- Belca
- Postrv
- Struševac
- List
- Jez
- Sardina
- Ančova
- Kozice
- Školjke
- Ostriž
- Jastog
- Kozice
- Kabeljau
Vir: US Food and Drug Administration
Ribice, navedene zgoraj, so enostavno prevarljive in niso visoko alergične.
Prepovedan morski sad:
Morski sad je dober za vašega dojenčka, a obstajajo nekateri tipi, ki jih vaš dojenček mora izogniti:
- Morski volk
- Meč-riba
- Kefal
- Kraljski skumar
Nasveti za kuhanje morskega sada:
Tukaj so nekateri nasveti za pripravo morskega sada na najbolj varen možni način.
- Surov ali nepopolnoma kuhan morski sad vsebuje potencialno škodljive bakterije, ki lahko vodijo do bruhanja, povišane temperature in slabo stanje.
- Onesnaževalci se nahajajo v maščobi in koži na morskem sadu, zato pred kuhanjem odstranite ta območja.
- Pekanje, pečenje in žarenje bodo nadalje zmanjšala onesnaževalce in maščobe.
- Prepričajte se, da odstranite kosti iz ribice. Nekatere ribe vsebujejo majhne kosti, zato bodite previdni pri odkostanju.
- Ribo lahko kuha, pečete, parite ali naredite pire, kot bi storili z drugimi mesi. Ribice so običajno mehke, zato jih lahko preprosto zmešate z vilico.
- Morski sad lahko zmešate z zelenjavami, ki jih vaš dojenček marja.
Znaki alergije:
Morski sad je lahko izjemno alergičen, zato morate vedeti, kako ga ugotoviti, če vaš majhni trpi alergično reakcijo. Alergije na hrano se običajno začnejo znotraj ur ali celo minut po uživanju hrane. Peljite vašega dojenčka k zdravniku, če pridobijo:
- Oteklina obraza
- Slabo počutje
- Bruhanje
- Svrb
- Jezljivost
- Popkovnice ali podvine
- Težave pri dihanju
- Modro obarvanje
- Zvižg
- Zadušitev ali bojenje po zraku
Beseda opozorila:
Tukaj so nekateri pomembni stvari, ki jih morate imeti v mislih glede morskega sada za dojenčke.
- Začnite z uvajanjem malega morskega sada in preverite druge možne reakcije.
- Uvedite samo eno vrsto morskega sada naenkrat. To bo lažje ugotoviti storilca, če vaš otrok ima reakcijo.
- Sledite pravilu 4-dnevnega čakanja za hrano za dojenčke.
Morski sad za dojenčke je hranilno gost dodatek njihovi uravnoteženi prehrani. Poleg tega, da je nizko maščobni obrok, je bogat z vitamini in omega-3 maščobnimi kislinami, ki pomagajo pri razvoju možganov vašega dojenčka. Preverite priporočeno količino uporabe morskega sada glede na starost vašega dojenčka, da ga varno uvedete v njihovo prehrano. Poleg tega upoštevajte pomembne nasvete, ki so podani za varno kuhanje morskega sada za vaše majhne. Prav tako, ne zamujte stika s pediatrom, če opazite kakršne koli znake alergij po hranjenju kakršnega koli morskega sada vašemu dojenčku.
-
Ravnanje s plakajočim dojenčkom dan za dnem je lahko težko, zlasti ko ste utrujeni. Zato je dobro imeti načrt za ravnanje – sproščeno in varno – imejte v mislih, da ta stopnja ne bo trajala vedno. Imeljte načrt za ohranjanje calma v težkih časih. T -
Sledite tem enostavnim navodilom in boste pod morjem z domačo ribico za okras. Nadutna ribicaMateriali Papirnata vrečka za kosilo Gomilasti elastični obroč Stara novica Filci ali barve Navodila Napolnite vrečko s strnjeno novico, dokler -
Vsi vemo, da odsevanje lahko vse (oprostite, morala sem), a ne vse črpalke so enake. Najti takšno, ki ustreza vašemu življenjskemu slogu, potrebam in proračunu (če ta, ki jo želite, ni zavarovana z zavarovanjem, ali če potrebujete več kot eno) je lah
