Smernice za dajanje soka malčkom
Po Ameriški akademiji pediatrije (AAP) sadni sok nima hranilne vrednosti za otroke do 1 leta – ne sme biti v njihovi prehrani. Dojenčki (do 12 mesecev) naj pijemo le materno mleko ali formulo.
To, po AAP-ovih smernicah iz 2017, je sprememba: predtem ni bilo priporočeno pred 6. mesecem. Razširitev na celo prvo leto je zaradi debelosti in zobnih težav.
Sok ima mesto v prehrani, a pomislite pred lijanjem.
Kdaj začeti davati sok
Pomembno: AAP ne spodbuja dajanja soka, le dovoljuje. Po enem letu sta mleko in voda izbrana pijača.
Če se odločite za sok, AAP priporoča:
- 1–3 leta: do 120 ml dnevno
- 4–6 let: 120–180 ml dnevno
- 7–18 let: do 240 ml dnevno (1 skodelica od priporočene 2–2,5 skodelic sadja)
To je dnevna meja, ne priporočilo za vsakdan.
Nekateri trdijo, da sok pomaga pri zaprtju pri dojenčkih pod 6 meseci – vedno se posvetujte s pediatrom.
Zakaj pogosteje ponuditi vodo kot sok
Razlogi za omejevanje soka (popolnoma izogibati se do 1 leta):
Celotno sadje daje vlaknina, hranila in raznolikost tekstur – vse pomembno za zdravje in razvoj. Sok nima vlaknin niti tekstur. Prevelika poraba zamenja raznoliko hrano, otroci izgubijo hranilno raznolikost.
AAP opozarja: "Prevelika poraba soka je lahko povezana z malnutricijo (prehrambena in neprehrambena)." Ne servirajte v skodelicah s snopki ali flašah, ampak v skodelici pri obroku. To preprečuje nesvesno pijanje in nadomestitev vode s sokom.
Pogosto pijanje soka skozi dan neprestano umiva zobe s sladkorji – to povzroča zobni nakaz.
Sok lahko povzroči diareo, nadutje in plinov. Če opazite te simptome, se posvetujte s pediatrom ali dietistom.
Mnenje Verywell
Kot pri vsem v starševstvu: odločitve, ki delujejo za vašo družino, in pogovor s pediatrom. Otroke sok ne potrebuje za zdravje. Lahko je del zdrave prehrane? Da. Ne osveščajte soka, ampak postavite mejo, ki vam in pediatru ustreza, in ponudite vodo ali mleko.
Dodatni opomniki AAP:
- Izberite 100 % svež ali reconstituiran sadni sok.
- Zagotovite sicer zdravo in uravnoteženo prehrano.
- Dajajte le pasteriziran sok.
- Servirajte v skodelici, nikoli v snopki ali flaši.
- Ne dajajte soka pred spanjem ali v noči.
- Pri zdravilih preverite, ali grejpfrutov sok ne moti učinka.
- Ne uporabljajte soka pri dehidraciji ali diarei.
Če otrok pije sok in odstopa od rastne krivulje, razpravljajte s pediatrom o vlogi soka.
-
Dvojčka nastajata, ko se dve otročki rodita eni materi po enem nosečnosti. Če sta enožajčna (monozigotna), sta nastala, ko se en zigot, ustvarjen z enim jajčkom in enim spermijem, razdelita v dva nova jajčka, kar privede k dveh embrijem namesto enega -
Novoletoščine. Lahko so težavne. In ko imate otroke, čuti se še težje, da jih ohranite. Bodisi ker ste malo bolj utrujeni, malo bolj stresirani, malo manj imate časa – ali vse skupaj – šanse niso nikoli na vaši strani, ko ste starš. Oprosti, prijatel -
Pijanje, ko ste nosečni, lahko škodi vašemu otroku, zato je najbolj varno prenehati piti pred заčetkom nosečnosti. Alkohol in nosečnost Če ste nosečni, bi lahko bili nosečni ali načrtujete nosečnost, najvarnejša izbira je, da sploh ne pijete alkoho
