Hranilne vrednosti rjavega riža za dojenčke
Rjav riž je celozrnato žito z blagim, oreščastim okusom. Poceni osnovno žito, pogosto med prvimi živilih za dojenčke (ne sme biti edino živilo). Domača riževa kašica jeドラžje kot kupnjena, a ne vsebuje dodanega železa – zato vključite druge železite živil (fižol, leča, jajčna žolčka, meso).
Rjav riž vs. bel riž
Rjav riž je seme riževo rastline, le z odstranjeno vlaknato lupino. Bel riž je nadalje pridelan: iz rjavega zrna odstranijo lupino in ključnico. Tako izgubijo vitamini, minerali, maščobne kisline in vlaknina, saj so hranila v lupini in ključnici.
Hranilna vrednost rjavega riža
Rjav riž je bogat s hranili, odličen dodatek k drugim celozrnanim žitom. USDA podatki za 100 g kuhanega srednjegregnega rjavega riža:
| Ogljikovi hidrati | 23,5 g |
| Prehranska vlaknina | 1,8 g |
| Maščobe | 0,8 g |
| Beljakovine | 2,3 g |
| Tiamin (vitamin B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,01 mg |
| Niacin (B3) | 1,3 mg |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 0,2 mg |
| Folat (B9) | 4 µg |
| Kalcij | 10 mg |
| Železo | 0,5 mg |
| Magnezij | 44 mg |
| Mangan | 1,1 mg |
| Fosfor | 77 mg |
| Kalij | 79 mg |
| Natrij | 1 mg |
| Cink | 0,62 mg |
Kdaj uvedeti bebijevo kašico
Raziskave kažejo: trdna hrana (vključno kašice) pred 4. mesecem ni priporočena. Ne glejte koledarja, ampak opazujte znake pripravljenosti (okoli 6. mesec):
- Odsujanje jezičnega odziva – otrok ne gura jezika ven, ko je hrana v ustih.
- Dobra glava in vrat – lahko odvrne glavo (signali siti) in podpira glavo.
- Samostojno sede.
- Podvojena rojna teža (ne magični meja).
lastna riževa kašica za dojenčke
Riž zmalite v prah z močnim mešalnikom, procesorjem ali čisto kavinom mlinom. Pomnite: domača kašica nima dodanega železa in ni priporočena kot edina prva hrana. Upoštevajte varnostna pravila za uvedbo trdne hrane.
-
Ameriška akademija pediatrije (AAP) priporoča izključno dojenje prvih šest mesecev življenja. Vendar ne more vsaka družina slediti tym smernicam iz različnih razlogov. Ražen, če se odoptivni družinski član odloči za induciranje laktacije, otrok bo po -
Mnogi starši, ki so se upirali nakupu video igralne konzole, so se končno odločili za Wii. Žele, to ni vaša kri in gore, streljanka video igralni sistem. S poudarkom na vstajanju s kavča in igranju Wii Sports ter drugih aktivnih in celo zdravih iger -
Uvod Osnovne informacije o večini inteligenc Spoznajte vse o teoriji več inteligenc in o tem, kako smo jo prilagodili v naših kontrolnih seznamih Posebni dar in informacijah za starše. Kliknite na povezavo: Kaj so več inteligence? Kako delujejo?
