Kdaj lahko dojenček jede ribe?
Večina dojenčkov lahko jede ribe, in pravzaprav bi morali, ker so ribe tak dober vir omega-3 maščobnih kislin za gradnjo možganov. Medtem ko je res, da so ribe ena od sedmih glavnih alergijskih hranil, znanstvene raziskave kažejo, da zamik vnosa hrane morda ne preprečuje hranilnih alergij, kot se je nekdaj mislilo.
V luči teh študij (kot je ta pregled iz 2013) je Ameriška akademija pediatrije (AAP) posodobil svoje hranilne priporočila. Seveda, kot pri vsaki novi hrani, prepričajte se, da se posvetujete s pediatrom o pravem časovanju za vašega dojenčka.
Smernice za hranjenje dojenčkov z ribami
Lahko začnete hraniti vašega dojenčka z določenimi pravilno kuhanimi ribami že takoj po 4. do 6. mesecu starosti, pod pogojem, da ni zgodovine alergij. Ameriški pediatrični odbor za prehrano navaja:
"Čeprav trdna hrana ne bi smela biti uvedena pred 4. do 6. mesecem starosti, ni trenutno prepričljivih dokazov, da zamik njihovega vnosa za to obdobje ima značilen zaščitni učinak na razvoj atopnih bolezni, ne glede na to, ali so dojenčki hranjeni s formulo iz govedjih beljakovin ali matiČnim mlekom."
Tudi opozarjajo, da to velja za druge hrane, ki so smatrne močno alergogene. Takšne hrane na tem seznamu vključujejo ribe, jajca in hrane, ki vsebujejo arašidove beljakovine.
Razpoložljive raziskave nakazujejo, da lahko zgodnje jedanje rib prepreči določene alergijske bolezni, vključno z astmo, ekcemom in alergijskim rinitom.
Uvedba rib v prehrano vašega dojenčka
Nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo, ko uvedete ribe v prehrano vašega dojenčka:
- Ne začnite z ribami: Čeprav lahko ribe uvedete zgodaj, je verjetno najbolje, da jih ne uvedete kot prvo hrano, ki jo otrok ikdaje jede.
- Držite se domače kuhane ribe: Prav tako, prepričajte se, da jo uvedete doma, pripravljeno doma, ne v restavraciji.
- Dodajte raznovrstnost v prehrano vašega dojenčka: Lahko začnete hraniti vašega dojenčka z določenimi pravilno kuhanimi ribami že takoj po 6. mesecu starosti. V tej starosti je hranjenje večinoma za učenje različnih tekstur in okusov, dojenčki pa še vedno pridobivajo većino prehrane iz formule ali matiČnega mleka.
Vaš pediatir vam morda nudí drugačno nasvet, osnovano na zdravstvenih potrebah vašega dojenčka. Bolj konzervativni predlogi za ponudbo rib dojenčkom navajajo, da počakate, dokler je vaš dojenček eno let star za ribe in morda zamaknete na tri leta za skorupnjake in rakavce, kot so lobster, škuljke, oštrige in kozice, zlasti, če v družini teče hude alergije.
Raziskave kažejo, da ta zamik uvedbe morda ni nujen. Vendar vi in vaš pediatir najbolje poznate posebne potrebe vašega dojenčka.
Najboljše ribe za dojenčke
Ribe so lahko čudovit vir prehrane za vašega dojenčka. So poln zbeljank in vsebujejo escencialne maščobne kisline. Akademija za prehrano in dietetiko opomba, da te maščobe spodbujajo razvoj možganov.
Poleg tega, ribe lahko zagotavljajo razlike količine železa, kalcija, cinka in magneija. Določene ribe, kot so losos, lahko vsebujejo tudi vitamin D, ki je pomemben v absorpciji kalcija.
Ko uvedete ribe vašemu dojenčku, izberite ribo, ki je:
- Smtrna imeti nižje ravni živosrebra; izogibajte meč-ribi, kraljem skumelju, morskem volku in tilefishu
- Sveža
- Mehka po okusu, kot so postrv, jeseter, koda, losos in žolca (ko se vaš dojenček navadi na okus rib, morda dodate ribe, ki imajo močnejši okus)
- Pravilno odkostnjena (za izogibanje nevarnosti zadavčenja)
- Temeljito kuhana; izogibajte surovim, nepopolnoma kuhanima ribam ali ceviche "kuhanim" ribam
Priprava rib za vašega dojenčka
Ribe lahko pripravite na raznovrstne načine. Kako se odločite jih pripraviti, je morda odvisno od starosti in preferenc vašega dojenčka:
- Bodite pozorni na toksine: Zmanjšajte nekatere potentialne toksine v ribah z odstranjevanjem maščobne kože.
- Izberite pravo metodo kuhanja: Kuhanje na pari, poširanje, pečenje v pečici, pečenje, griljanje in segovanje v panji so vsi zdravi načini priprave rib.
- Ne pozabite na maščobe: Dojenčki potrebujejo maščobe in segovanje rib z malo oljčnega olja je popolnoma v redu. Fakt je, da jih morda sprejmejo bolje, ker imajo rad okus.
- Izpustite pržene ribe: Dobljeno prženje ni priporočeno.
Če pripravljate lastno dojenčko hrano, lahko nasekate ribe na majhne kose in dodate vodo, juho ali sok iz kuhanja, nato zmešate do željene teksture. Prav tako morda želite zmešati ribo s sadjem ali zelenjavo, ki jo vaš dojenček obožuje.
Bodite kreativni v kombinacijah. Čeprav breskve in ribe zveni kot čudna kombinacija za vas, vaš dojenček morda zgrabi vse!
Ko so razvojno pripravljeni za mizno hrano, se dojenčki lahko sami hranijo s pravilno kuhanimi, odkostnjenimi ribami. Samo prepričajte se, da so ribe narezane na primerne majhne kose, ki jih vaš dojenček lahko ravna.
-
„Moj sin obožaja svojo babico!“ pravi Rebecca W. iz Scottsdalea, Arizona. „Kuva samo njegovo hrano, nič za družino kot celoto, a je ponudila, da bo naredila vse, vključno s hišnim delom, poti in kuhanjem!“ Medtem ko je ta situacija idealna, seveda ne -
Učenje o vesolju Mednarodna vesoljna postaja. Mars Climate Orbiter. Mars Polar Lander. Aktualne novice o vesolju so odličen pogon za spodbujanje zanimanja otroka za naravoslovje. Zakaj ne bi uporabili trenutnih razvojev v vesolju za začetek nove dru -
Če bi morala v enem besedi opisati, kako je prehod od enega otroka do dveh, bi bila ta beseda nemirna. Je to lepo. Radostno. Polno veselja, itd. Toda povsem nemirna. Kot mama trojčkov me pogosto vprašajo: Ali je bilo noro dodati tretje otroka? In mo
