Primer jedilnika za otroka od 8 do 12 mesecev
Sedaj, ko vaš otrok jede trdno hrano, načrtovanje obrokov postane bolj zahtevno. V tej starosti vaš otrok potrebuje med 750 in 900 kalorij na dan, od tega naj bi približno 400 do 500 prihajalo iz matiinega mleka ali formule (če ne dojite) – približno 24 unc (720 ml) na dan. Matiino mleko in formula vsebujeta vitamine, minerale in druge pomembne sestavine za rast možganov.
Pri približno 8 mesecih morda želite vnesti hrano, ki je malo grda kot precejana pirirana hrana. Zahtevajo več prežvanjanja kot dojeniška hrana. Prehrano otroka lahko razširite na mehko hrano, kot so jogurt, ovseno žlič, razšuten banan, razšuten krompir, ali celo deblejše ali grdljeva pirirana zelenjava. Jajca (vključno z mešanico) so odličen vir beljakovin, tako kot skuta, grški jogurt in avokado.
Primeri jedilnika za osem- do dvenajstmesečnega otroka:
1 skodelica = 8 unc = 240 ml
¾ skodelice = 6 unc = 180 ml
½ skodelice = 4 unce = 120 ml
¼ skodelice = 2 unce = 60 ml
Zajtrk
2 do 4 unce žlič, ali 1 razšuteno ali mešano jajce
2 do 4 unce razšutenega ali rezanega sadja
Matiino mleko ali 4 do 6 unc formule
Malica
Matiino mleko ali 4 do 6 unc formule
2 do 4 unce rezanega sira ali kuhane pirirane ali rezane zelenjave
Kosilo
2 do 4 unce jogurta ali skute, ali piriranega ali rezanega fižol ali mesa
2 do 4 unce kuhane pirirane ali rezane rumene ali oranžne zelenjave
Matiino mleko ali 4 do 6 unc formule
Malica
1 celozrnati keks ali kekec za zobje
2 do 4 unce jogurta ali viljušno razšutenega ali rezane mehke sadje
2 do 4 unce vode
Večerja
2 do 4 unce rezanega perutnine, mesa, ali tofu
2 do 4 unce kuhane zelene zelenjave
2 do 4 unce kuhane mehke celozrnate testenine, riža, ali krompirja
2 do 4 unce rezane ali razšutene sadje
Matiino mleko ali 4 do 6 unc formule
Pred spanjem
Matiino mleko ali 6 do 8 unc formule, ali voda. (Če matiino mleko ali formula, sledite z vodo ali pobrišite zobe po tem).
Več informacij
- Primer jedilnika za enoletnega otroka
- Začetek trdne hrane
- Dojenje: Mejniki pri obrokih
- Vprašajte pediatra: Je v redu, da naredim lastno dojeniško hrano?
-
Morda mislite, da ko najdete odličnega babysitterja, je vaše delo končano. A je pomembno, da nadaljujete z vrednotenjem posebnih potreb vaše družine; stvari se lahko spremenijo. Prav tako morate prepričati se, da vaš babysitter zagotavlja kakovost os -
Vstop v nov razred je pomemben čas v življenju otroka. Ustanovitev tradicije prvega dne šole je zabaven način za povezovanje z vašim otrokom, praznovanje novega milnika in pravilen začetek leta. Da vam pomagamo, smo sestavili seznam devetih najboljši -
Zajtrk morda drži naslov najpomembnejši obrok dneva, a ko gre za zagotavljanje goriva otrokom za zasedene šolske dnevi, lončica nosi enako utež. Izbalancirana lončica z beljakovinami je ključna za pomoč otrokom, da preživejo popoldanske ure in pošol
