Vzorčni meni za dojenčka, starega od 8 do 12 mesecev

Zdaj, ko vaš dojenček poje trdno hrano, je lahko načrtovanje obrokov bolj zahtevno. V tej starosti vaš dojenček vsak dan potrebuje med 750 in 900 kalorij, od tega približno 400 do 500 iz materinega mleka ali formule (če ne dojite) – približno 24 unč (720 ml) na dan. Materino mleko in formula vsebujeta vitamine, minerale in druge pomembne sestavine za rast možganov.

Pri približno osmih mesecih boste morda želeli uvesti živila, ki so nekoliko bolj groba od napete pasirane hrane. Zahtevajo več žvečenja kot otroška hrana. Otroško prehrano lahko razširite z mehko hrano, kot so jogurt, ovseni kosmiči, bananino pire, krompirjev pire ali celo gostejša ali grudasta pasirana zelenjava. Jajca (tudi umešana) so odličen vir beljakovin, prav tako skuta, grški jogurt in avokado.​

Vzorčne ideje za menije za otroka od osem do dvanajst mesecev:
​

1 skodelica =8 unč =240 ml

¾ skodelice =6 unč =180 ml

½ skodelice =4 unče =120 ml

¼ skodelice =2 unči =60 ml

Zajtrk

  • 2 do 4 unče žitaric ali 1 pire ali umešano jajce

  • 2 do 4 unče pire ali na kocke narezano sadje

  • Materino mleko ali formula od 4 do 6 unč

Prigrizek

  • Materino mleko ali formula od 4 do 6 unč

  • 2 do 4 unče narezanega sira ali kuhane pire ali na kocke narezane zelenjave

Kosilo

  • 2 do 4 unče jogurta ali skute ali pire ali na kocke narezan fižol ali meso

  • 2 do 4 unče kuhane pasirane ali na kocke narezane rumene ali oranžne zelenjave

  • Materino mleko ali formula od 4 do 6 unč

Prigrizek

  • 1 polnozrnati kreker ali piškot za zobe

  • 2 do 4 unče jogurta ali mehkega sadja, pretlačenega z vilicami ali na kocke

  • 2 do 4 unče vode

Večerja

  • 2 do 4 unče na kocke narezano perutnino, meso ali tofu

  • 2 do 4 unče kuhane zelene zelenjave

  • 2 do 4 unče kuhanih mehkih polnozrnatih testenin, riža ali krompirja

  • 2 do 4 unče sadja, narezanega na kocke ali pire

  • Materino mleko ali formula od 4 do 6 unč

Pred spanjem

Materino mleko ali 6 do 8 unč formule ali voda. (Če imate materino mleko ali formulo, nato z vodo ali umijte zobe).

​Več informacij

  • Vzorčni meni za enoletnika​
  • Začetek s trdno hrano​​​​
  • Mejniki ob dojenju
  • Vprašajte pediatra:Ali je v redu, da si naredim svojo otroško hrano?​


Previous:

Next:

  • 5 težav z vedenjem malčkov in kako jih obravnavati
    5 težav z vedenjem malčkov in kako jih obravnavati
    Zdi se, kot da sem ravno včeraj imela sladkega dojenčka, ves nasmejan in kokodak. Seveda je veliko jokal in se pokakal – in tista 24-urna hranjenja so me skoraj pretresla – a vsaj nikoli se ni vrgel tuleč na tla, ker mu nisem dovolila, da bi dudo pot
  • Podpora samohranilcem v prvem letu
    Podpora samohranilcem v prvem letu
    Vzgoja otroka je lahko v najboljših časih izziv. Delo kot samohranilec je še bolj zahtevno, pomoč pa je na voljo; ne bojte se vprašati. Morda ste samski, a nisi sam. Ali si vedel? Po zadnjem popisu prebivalstva, 16 odstotkov kanadskih družin vod
  • Varnost pri vodi za malčke
    Varnost pri vodi za malčke
    Igranje v vodi in okoli nje je zabavno in pomirjujoče za malčke. Za njihovo varnost pa potrebujejo zelo natančen nadzor. Utopitev je vodilni vzrok smrti pri otrocih, starih od 12 mesecev do 48 mesecev. Samo nekaj sekund traja, da se malček utopi