• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

22 zdravih receptov kaše za dojenčke in malčke

Hranilni recepti kaše za dojenčke lahko prilagodite s sestavinami, ki ustrezajo okusu in starosti vašega malička. Kaša je debela, jušasta jed, ki vsebuje predvsem žitarice, kuhane v vodi ali mleku. Ko vaš dojenček dopolni šest mesece, lahko začne uživati kašo kot odbijalno hrano.

Lahko poskušate narediti zdrave kaše z dodajanjem hranilnih komponent, npr. suhega sadja, zelenjave in orehov, in jo poslužiti za zajtrk, kosilo ali večerjo. Vključevanje raznolikosti kaš v vašega dojenčkovo načrtovano uravnoteženo jed pomaga zagotoviti zahtevano prehrano dojenčku.

Prebrskajte skozi ta prispevek, da raziskate več preprostih in hranilnih receptov kaše, ki jih bodo morda uživali dojenčki in malčki.

22 preprosti recepti kaše za dojenčke in malčke

Spodaj so nekateri starostno primerni in hranilni recepti kaše, ki jih lahko podate svojemu dojenčku in malčku.

Recepti kaše za dojenčke 6+ mesecev

1. Riževa kaša

Boste potrebovali:

• ½ skodelice belega riža (operan, odceden in posušen)
• ¼ žličke prahu jaggeryja (izbira)
• 1 skodelica vode

Postopek:

1. V ladji suho pražite riž na nizkem ognju, dokler riž ne postane svetlo rjav. Odstavite stran, da ohladi.
2. Riž zmešajte v brezgrdno, fin prah z mešalnikom in shranite v zračno neprepustni posodi. Če vaš mešalnik ne more dobro obdelati, nato sito precejte in grobe zrna znova preprašte v prah.
3. V panjo vlijte vodo in jo privedite v vrelje na srednjem ognju.
4. V vrelo vodo dodajte dve žlički riževega prahu in kuhajte, dokler ne pridobite poldebele pste.
5. Dodajte prah jaggeryja in kuhajte kašo še dve do tri minute. Ugasnite plamen, prelijte kašo v skodelico in podajte to sladko riževo kašo vašemu odbijalnemu dojenčku ali malčku.
6. Lahko dodate materno mleko ali formulo mleka za zgostitev konzistence kaše. To jo naredi sladko, kremasto in gladko. Integralen riž lahko uporabite namesto belega riža, ko se dojenček zdi udobno pri uživanju riža.

2. Ražičeva kaša

Boste potrebovali:

• 1 žličko domače ražičeve prahu
• ¼ žličke prahu jaggeryja (izbira)
• ½ skodelice vode

Postopek:

1. Ražičev prah in dve žlički vode dodajte v majhno mešalno skodelico. Dobro premešajte za pripravo brezgrdne in gladke pste in odstavite stran.
2. V ladji povrite vodo na nizkem ognju. Dodajte ražičevo psto z nenehnim mešanjem in kuhajte na nizkem ognju, dokler se mešanica ne zgosti.
3. Ugasnite plamen in vmešajte prah jaggeryja, zagotovite, da se ne oblikujejo grdi. Lahko dodate formulo mleka po potrebi.
4. Kašo prelijte v skodelico za hranjenje in poslužite zremo.
5. Za dojenčke starejše od sedmih mesecev v ta recept lahko dodate drobno narezan prah orehov, suhega sadja ali sadjnega piščenca.

3. Ječmena kaša

Boste potrebovali:

• 1 žličko ječmenovega prahu
• 1 žličko jabolčne piščence
• ¼ žličke piščence iz suhih grozdij
• 1 skodelica vode

Postopek:

1. V srednje veliki ladji povrite vodo na nizkem ognju.
2. Takoj, ko voda začne vreti, dodajte ječmenov prah, nenehno mešajte.
3. Dodajte jabolčno piščenko in piščenko iz suhih grozdij. Dobro premešajte in kuhajte na nizkem do srednjem ognju, dokler se kaša ne zgosti v željeno konzistenco.
4. Ugasnite ogenj in kašo prelijte v skodelico za hranjenje. Poslužite zremo.
5. Lahko dodate korenkovo piščenko ali bučevo piščenko za drugačno različico recepta.

4. Kaša iz pšenične grude (šolt)

Boste potrebovali:

• 2 žlički pšenične grude (suho pražene)
• 1 žličke zmešane banane
• 1 skodelica vode

Postopek:

1. V ladji povrite vodo na nizkem ognju.
2. Dodajte praženo pšenično grudo z nenehnim mešanjem. Zagotovite, da mešanica ni z grdi.
3. Sedaj dodajte zmešano banano in kuhajte mešanico sedem do osem minut na nizkem ognju za željeno konzistenco.
4. Ugasnite ogenj in kašo prelijte v skodelico za hranjenje. Poslužite zremo.
5. V ta recept lahko dodate materno mleko ali formulo mleka, če je kaša preveč debelega. Enak recept lahko poslužite malčkom z celovitim mlekom in žličko drobno narezanega prahu orehov.

5. Ovsenka

Boste potrebovali:

• 2 žlički valjanega ovsa
• 2 žličke papajine piščence
• 40 ml maternega mleka ali formule mleka
• 1 skodelica vode

Postopek:

1. V posodi za kuhanje povrite vodo na nizkem ognju.
2. Dodajte valjani oves z vigoroznim mešanjem, da preprečite nastanek grdov. Pustite ovse kuhati pet do sedem minut ali dokler se ne zgosti v željeno konzistenco. Oves lahko suho pražite za lažje preživelovanje.
3. Ugasnite ogenj in papajino piščenko v kašo temeljito premešajte. Odstavite stran, da ohladi.
4. Kašo prelijte v skodelico za hranjenje, dodajte materno mleko ali formulo mleka in takoj poslužite.
5. Za malčke starejše od 12 mesecev v ta recept lahko dodate celovito mleko in drobno narezan jagodni sad.

6. Kaša iz riža in rume leče

Boste potrebovali:

• 2 žlički parboiled riža
• 1 žličko rume leče (operane in odcedene)
• 1 žličke komaj semena
• ½ žličke prečiščenega masla (ghi)
• 1½ skodelice vode

Postopek:

1. V ladji suho pražite riž in rumeno lečo na nizkem ognju, dokler leča ne postane zlatno rjava in riž ne izgleda puhast. Pražene sestavine preložite v skodelico.
2. V isti ladji suho pražite komaj seme na srednjem ognju, dokler ne začne vonjati prijetno.
3. Ugasnite plamen in dodajte praženo komaj seme v mešanico riža in leče.
4. Pražene sestavine zmešajte v fin prah z mešalnikom. Prepričajte se, da ne ostane nobenih grobi zrna, a za malčke lahko to prah pustite malo grbeč.
5. V čisti ladji segrejte ghi na nizkem plamenu.
6. Ko se ghi segreje, dodajte dve žlički svežo preprašenega praha mešanice in vodo. Dobro premešajte s žlico, nenehno mešajte, da preprečite nastanek grdov.
7. Kuhajte kašo deset minut ali dokler se kaša ne zgosti in riž ne postane zmešljiv. Po potrebi dodajte več vode za prilagoditev konzistence.
8. Ugasnite plamen in v skodelico za hranjenje prelijte nekaj kaše. Poslužite zremo.
9. V ta recept za dojenčke starejše od sedmih mesecev lahko dodate zelenjavno piščenko in za dojenčke starejše od deseti mesecev drobno narezane zelenjave in koriander.

7. Kaša iz semenk lotosa (makhana)

Boste potrebovali:

• 2 žličke semenk lotosa (makhana)
• ½ žličke prahu jaggeryja
• ¼ žličke komaj semena
• ½ skodelice vode

Postopek:

1. Semenke lotosa suho pražite v svetlo rjavo v panji na nizkem ognju. Odstavite stran, da ohladejo.
2. V isti panji suho pražite komaj seme in jih dodajte k semenkam lotosa.
3. Semenke lotosa in komaj seme zmešajte v fin prah z uporabo priprave za hrano ali mešalnika. Sito uporabite za odstranitev grbečega dela in ga znova preprašite v prah.
4. V ladji povrite vodo na nizkem ognju in vmešajte prah jaggeryja, dokler se ne popravi popolnoma.
5. Dodajte prah lotosa in komaj semena v vodo, še vedno na nizkem ognju, dokler makhane ne postanejo mehki in lepivi in nenehno mešajte. Zagotovite, da se ne oblikujejo grdi.
6. Kuhajte pet minut, občasno mešajte, dokler se kaša ne zgosti v jušasto konzistenco.
7. Ugasnite ogenj in kašo preložite v skodelico za hranjenje. Hranite zremo.
8. V ta recept za dojenčke starejše od osmih mesecev dodajte prah suhega sadja in orehov. Lahko dodate tudi domač prah Cerelac za poglobitev hranilne vrednosti recepta. Lahko poskusite dodati sadjni piščenec ali piščenko iz dateljev po želji.

Recepti kaše za dojenčke 8+ mesecev

8. Pšenična kaša

Boste potrebovali:

• 2 žlički pšenične moke
• 1 žličko rume leče (operane in odcedene)
• 1 žličke mandljevega prahu
• ½ žličke prahu jaggeryja
• 1 skodelica vode

Postopek:

1. Rumeno lečo dajte v ladjo in suho pražite na nizkem ognju, dokler se barva ne spremeni v zlatno rjavo. Ugasnite ogenj in ladjo odstavite stran, da ohladi.
2. Lečo zmešajte v fin prah z uporabo visokohitrega mešalnika. Prah sito precejte v skodelico z uporabo sito z fino mrežo. za odstranitev grbečega dela, če ga je.
3. Pšenično mol suho pražite na nizkem plamenu, dokler ne postane svetlo rjava.
4. Ugasnite plamen in v skodelico dodajte lečev prah, mandljev prah in pšenično mol. Mešanco moke dobro premešajte in shranite v zračno neprepustni posodi.
5. V posodi za kuhanje povrite vodo na nizkem ognju in vmešajte prah jaggeryja. Dobro premešajte, dokler se prah ne popravi popolnoma.
6. Počasi dodajte dve žlički mešanice moke v vodo, nenehno mešajte, da se ne oblikujejo grdi.
7. Mešanico kuhajte na nizkem ognju, dokler se kaša ne zgosti v jušasto konzistenco. Občasno mešajte, da preprečite, da se mešanica ne prilepi na dno posode za kuhanje.
8. Ko je končano, ugasnite plamen in kašo prelijte v skodelico. Hranite zremo. Lahko dodate sladko jabolčno piščenko, zrelo banano piščenko ali celo čikoo piščenko za dodajanje hranilne vrednosti in okusa.

9. Enolončna lomljena pšenica (dalija) kaša

Boste potrebovali:

• 4 žličke lomljene pšenice
• ½ skodelice korenjka, koruze, zelenega graha in krompirja (zmešanih)
• ½ žličke komaj semena
• 1 žličke prečiščenega masla (ghi)
• 1 skodelica vode

Postopek:

1. V kuhinjski ladji pod pritiskom segrejte ghi na nizkem ognju in dodajte komaj seme.
2. Ko se semena začnejo tresti, dodajte zmešane zelenjave in dobro premešajte približno dve minute. Lahko dodate tudi prah suhega sadja.
3. Dodajte vodo in kuhajte mešanico dve do tri minute, nenehno mešajte.
4. V mešanico vmešajte lomljeno pšenico in mešanico kuhajte pod pritiskom štiri do pet žvižgov na srednjem ognju. Ugasnite plamen in kuhinjski ladjo odstavite stran, da ohladi.
5. Nekaj kaše preložite v skodelico za hranjenje in poslužite zremo.

10. Slana ovsena kaša

Boste potrebovali:

• 4 žličke organskega valjanega ovsa
• ½ skodelice koruze, korenjka, zelenega graha in paprike (narezane)
• 1 žličke komaj semena ½ žličke svežega limoninega soka
• ½ žličke sezamovih semenk (praženih)
• 1 žličko oljivovega olja
• 1 skodelica vode

Postopek:

1. V srednje veliki ladji segrejte oljivovo olje na nizkem ognju.
2. Dodajte komaj seme in dinajte zelenjave pet minut.
3. Dodajte vodo in valjani oves. Vse dobro premešajte in kuhajte sedem do osem minut. Oves lahko suho pražite za bolje preživelovanje.
4. Ugasnite ogenj in ovs preložite v skodelico za hranjenje.
5. Vmešajte limonin sok, pospite sezamove semena in poslužite zremo. Začinite s praženim prahom komaj in prahu črnega popra.

11. Perlovno proso (bajra) kaša

Boste potrebovali:

• 4 žličke bajre (grbo preprašenega)
• 2 žličke jabolčne in banane piščence
• 1 žličke datljeve piščence
• 1 žličke prečiščenega masla (ghi)
• 1 skodelica vode

Postopek:

1. V kuhinjski ladji pod pritiskom segrejte ghi na nizkem ognju.
2. Ko se ghi segreje, dodajte datljevo piščenko in grbo preprašen bajro. Dobro premešajte.
3. Dodajte vodo in kuhajte pod pritiskom štiri do pet žvižgov na srednjem ognju. Ko je končano, kuhinjski ladjo odstavite stran, da ohladi.
4. Kuhano kašo preložite v skodelico, vmešajte jabolčno in banano piščenko in takoj poslužite.
5. V ta recept za malčke starejše od 12 mesecev lahko dodate narezane sveže jagode ali suhe grozdje.

12. Sagova kaša

Boste potrebovali:

• ¼ skodelice sago
• 1 skodelica vode (za kuhanje)
• 2 žličke piščence iz suhih grozdij
• 1 žličko prahu orehov
• 1 žličke prečiščenega masla (ghi)

Postopek:

1. Sago namakajte v vodi vsaj uro. Čas namakanja je odvisen od vrste sago. Jih dobro operite pod tekočo vodo, odcedite in odstavite stran.
2. V ladji povrite vodo na nizkem ognju in dodajte sago. Kuhajte, dokler sago ne postane prosojen. Ko je sago kuhano, postane lahko; v tej fazi dodajte druge sestavine.
3. Dodajte piščenko iz suhih grozdij, prah orehov in ghi. Dinajte mešanico pet minut ali dokler se kaša ne zgosti.
4. Ugasnite ogenj in nekaj kaše prelijte v skodelico za hranjenje.
5. Za malčke lahko v ta recept dodate drobno narezano sezonsko sadje in celovito mleko za pripravo sladkega zajtrkovnega kaše.

13. Kaša iz integralnega riža in buče

Boste potrebovali:

• 2 žlički integralnega riža
• 1 skodelica bučeve piščence (oljušena, osemnjena in kuhana)
• ½ žličke prahu cimetja
• 1 žličke oreha (drobno preprašenega)
• 1 skodelica vode

Postopek:

1. Integralni riž temeljito operite in ga namakajte v vodi vsaj 30 minut. Po 30 minutah vodo odcedite in odstavite stran.
2. Riž, bučevo piščenko, prah cimetja, oreh in vodo zmešajte v gladko, brezgrdno psto z mešalnikom/pripravo za hrano.
3. Zmešano psto in vodo prelijte v ladjo in privedite v vrelje na močnem ognju, dokler ne pridobite željeno konzistenco.
4. Zmanjšajte toploto na nizko in dinajte mešanico pet minut, nenehno mešajte.
5. Ugasnite ogenj in kašo procedite in preložite v skodelico. Hranite zremo.
6. V ta recept za malčke starejše od 12 mesecev lahko dodate celovito mleko.

Recepti kaše za dojenčke 10+ mesecev

14. Kvinova kaša

Boste potrebovali:

• ½ skodelice kvinoe
• ½ skodelice korenjka, zelenega graha, krompirja in koruze (drobno narezanih)
• ¼ skodelice čebule (narezane)
• ¼ skodelice paradižnikov (narezane)
• 1 žličke cheddar sira (narezanega)
• 1 žličke komaj semena
• 1 žličke peršija (drobno narezane)
• ½ žličke sezamovih semenk (praženih)
• 1 žličko oljivovega olja
• 2 skodelici vode

Postopek:

1. V ladji segrejte oljivovo olje na nizkem ognju in dodajte komaj seme.
2. Ko se komaj seme začne tresti, dodajte čebulo in dinajte, dokler ne postane prosojna.
3. Dodajte paradižnike in zelenjave in kuhajte mešanico približno pet do sedem minut.
4. Dobro operano kvinoo in vodo dodajte v zelenjavno mešanico in kuhajte približno 15 minut z občasnim mešanjem, da preprečite nastanek grdov. Ugasnite ogenj.
5. Kašo preložite v skodelico, pospite sezamove semena in okrasite z narezanim peršijem in sirom.
6. Kaša je pripravljena za hranjenje. Sladko kvinoovo kašo z celovitim mlekom ali kokosovim mlekom lahko pripravite za malčke starejše od 12 mesecev. Lahko dodate tudi različne leče v kašo.

15. Kaša iz dvoriščnega prosa

Boste potrebovali:

• ¼ skodelice dvoriščnega prosa (operan in odceden)
• ½ skodelice jagodne piščence
• 1 žličke piščence iz suhih grozdij
• 1 žličke mandljev (drobno narezane)
• 2 skodelici vode

Postopek:

1. V posodi za kuhanje povrite vodo na nizkem ognju.
2. Dodajte dvoriščni proso in kuhajte 15 do 20 minut ali dokler proso ne upravi vodo in ne postane jušasto konzistenco.
3. Dodajte jagodni piščenec, piščenko iz suhih grozdij in narezan mandlje. Vse dobro premešajte in kuhajte še pet do sedem minut, občasno mešajte.
4. Ugasnite ogenj in kašo preložite v skodelico. Hranite zremo ali ohladite v hladilniku deset minut pred hranjenjem. Lahko naredite slano, če zamenjate sadje z zelenjavo.

16. Piščančja riževa kaša

Boste potrebovali:

• ½ skodelice belega riža (operan in odceden)
• ¼ skodelice piščančja (narezanega in kuhanega)
• ½ skodelice zelenega česa (drobno narezanega)
• 1 žličke prahu ingverja in česna
• 1 žličko sezamovega olja
• 2 skodelici vode

Postopek:

1. V lončku povrite vodo na srednjem ognju.
2. Dodajte riž in narezano piščančje in pustite mešanico vreti na nizkem ognju 30 minut.
3. Po 30 minutah ugasnite ogenj in lonček odstavite stran.
4. V ladji segrejte sezamovo olje in dinajte prah ingverja in česna, dokler ne izčrpa surov vonj.
5. Riž in piščančjo mešanico prelijte v ladjo in vse dobro premešajte. Če kaša v tej točki postane debelega, premešajte pol skodelice vode za razređitev. Kuhajte pet minut in ugasnite ogenj.
6. Nekaj kaše preložite v skodelico, okrasite z zelenim česom in kaša je pripravljena za hranjenje.

17. Kvinova in piščančja congee

Boste potrebovali:

• ½ skodelice piščančjih bedrov (brez kože in kosti)
• 1 skodelica nizkonatrijeve piščančje juhe
• 2 skodelici vode
• ½ skodelice kvinoe (kuhane)
• 1 jajce (pretrpto)
• 2 žličke šalotov (drobno narezane in pražene)
• 1 žličko svežega koriandra (drobno narezanega)
• 2 mlade čebule (drobno narezane)

Postopek:

1. Ladjo postavite na nizki ogenj in v njo dodajte piščančje, vodo in piščančjo juho. Dinajte na nizkem ognju uro.
2. Po uri piščančje iz ladje izvlecite in jih drobno narežete z dvema vilicama.
3. Narezane kose vrnite nazaj v panjo in vmešajte pretrpta jajca. Kuhajte dve do tri minute in ugasnite ogenj.
4. Piščančjo mešanico preložite v skodelico in dodajte nekaj kvinoe. Pazite, da se kvinoa ne prilepi na dno in je dobro zmešana.
5. Okrasite s koriandrom, mlado čebulo in praženimi šaloti. Poslužite zremo. Congee se bo nadaljeval zgostevati, ko ohladi, potem dodajte nekaj piščančje juhe, če želite.

18. Sorghum kaša

Boste potrebovali:

• 2 žličke sorghumove moke
• 1 žličko prahu jaggeryja
• ½ žličke limoninega soka
• 1½ skodelice vode

Postopek:

1. V ladjo dajte vodo in jo privedite v vrelje na nizkem ognju.
2. Medtem naredite psto z dvema žličkama sorghumove moke in hladno vodo.
3. Psto dodajte v vreljo vodo, nenehno mešajte, dokler se ne zgosti.
4. Nato dodajte limonin sok in dinajte mešanico približno pet minut.
5. Ugasnite ogenj, kašo preložite v skodelico in je pripravljena za hranjenje.

Recepti kaše za dojenčke 12+ mesecev

19. Ajdova kaša

Boste potrebovali:

• 2 žličke ajdovega prahu
• 2 skodelici celovitega mleka
• 2 žličke borovnic (drobno narezane)
• 1 žličke datljeve piščence
• 1 žličke prahu suhega sadja

Postopek:

1. Skodelico mleka dajte v ladjo in jo povrite na nizkem ognju.
2. Ko se mleko začne vreti, dodajte ajdo, prah suhega sadja in datljevo piščenko, nenehno mešajte. Zagotovite, da se ne oblikujejo grdi.
3. Kuhajte deset minut in dodajte več mleka, če se kaša zgosti preveč.
4. Ugasnite plamen in kašo preložite v skodelico.
5. Okrasite z drobno narezanimi borovnicami in hranite.

20. Riževa in mlečna kaša

Boste potrebovali:

• 4 žličke riža (kuhanega)
• 1 žličko jabolka (oljušeno in drobno narezanega)
• 1 žličko prahu suhega sadja
• 1 skodelica celovitega mleka

Postopek:

1. Mleko povrite v posodi za kuhanje na nizkem ognju. Dodajte riž in prah suhega sadja in dobro premešajte, da se ne oblikujejo grdi.
2. Mešanico kuhajte približno 15 minut ali dokler se ne zgosti v jušasto konzistenco z gladko teksturo.
3. Ugasnite ogenj in kašo preložite v skodelico. Okrasite z narezanimi jabolki ali kakršnim drugim sadjem, ki ga vaš maliček rada ima, in poslužite.

21. Sadna beba muesli

Boste potrebovali:

• 1 skodelica celovitega mleka
• 2 žličke valjanega ovsa
• 1 žličko pšeničnih plošče
• 1 žličko suhega sadja (drobno narezanega)
• 1 žličko orehov (drobno narezanega)
• 1 žličko organskega medu

Postopek:

1. V ladji segrejte mleko na nizkem ognju in dodajte oves, pšenične plošče, suho sadje in orehe.
2. Pokrite ladjo in kuhajte deset minut na nizkem ognju.
3. Ugasnite ogenj in kašo preložite v skodelico.
4. Vmešajte med ali jaggery in poslužite svojemu malčku.
5. V ta recept lahko dodate narezano sadje ali sadjni piščenec. Lahko dodate tudi pražene sezamove semena ali narezano bučeva semena za poglobitev hranilne vrednosti in okusa.

22. Kaša iz špinača, skute in riža

Boste potrebovali:

• ¼ skodelice belega riža
• ½ skodelice špinača (drobno narezanega)
• ½ skodelice koruze, zelenega graha, krompirja, paprike in brokolija (narezane)
• ¼ skodelice skute (drobljene)
• 1 žličke komaj semena
• 1 žličke prečiščenega masla (ghi)
• Sol, po okusu
• 2 skodelici vode

Postopek:

1. V kuhinjski ladji pod pritiskom segrejte ghi in dodajte komaj seme.
2. Dodajte vse zelenjave in jih dinajte pet minut.
3. Dodajte vodo in riž in kuhajte pod pritiskom štiri do pet žvižgov. Ugasnite ogenj in kuhinjski ladjo odstavite stran, da se pritisak sprosti.
4. Pokrov odprite in riž z zelenjavo grbo zmešajte z žlico ali poljevalcem.
5. Drobljeno skuto zmešajte dobro in po potrebi dodajte malo vode, če kaša zdi debelega. Preložite v skodelico za hranjenje in takoj hranite.
6. V ta recept lahko tofo, sojine kockice ali piščančje zamenjate s skuto.

Pomembne točke pri pripravi kaše za dojenčke/malčke

Tukaj so ključne točke, ki jih upoštevajte pri pripravi kaše za vašega dojenčka/malčka.

1. Pred načrtovanjem priprave kaše izberite starostno primerno sestavine, npr. žitarice, žita, proso, zelenjave, sadje, orehi, semena in mlečni izdelki.
2. Začenite z enosestavinskimi recepti ali recepti z malo sestavinami. Postopoma napredujte k receptom z več sestavinami.
3. Dodajte čim več svežih, sezonskih zelenjav in sadja, da poglobite hranilno vrednost kaše. in poslužite zremo.
4. Vključite hranilno goste hrane, npr. orehi, semena in suho sadje, najprej v obliki prahu in nato kot drobno narezane majhne kose ali kosce za dojenčke starejše od deseti mesecev.
5. Dodajte zelišča in začimbe za okus, a ne uporabljajte soli. Dojenčki mlajši od enega leta ne potrebujejo dodane soli, ker njihovi ledvici ne morejo obdelati.
6. Izogibajte se uporabi rafiniranega sladkorja in medu za dojenčke pod 12 meseci. Namesto tega uporabite prah jaggeryja, sveže sadje, piščenko, piščenko iz dateljev, zmešane suhe grozdje in prah suhega sadja za dodajanje sladkosti receptu.
7. Ne uporabljajte živalskega mleka, npr. govedjega mleka, za dojenčke pod enim letom. Malčki med 12 in 24 meseci lahko uživajo dve do tri skodelice celovitega mleka na dan.
8. Ohranjajte konzistenco kaše poldebel in brez grdov, da jo dojenček preguta brez velikega truda. Konzistenco prilagodite z dodajanjem formule mleka ali toplé vode. Prepričajte se, da ne vrite ali kuhate formule mleka.
9. Hranite eno do dve žličke kaše in postopoma povečujte količino glede na starost in preživelovanje dojenčka ali malčka.
10. Bodite bodi za morebitne znake netolerance, občutljivosti ali alergije. Kašo pripravljajte s hrano, ki jo vaš dojenček že uživa.
11. Upoštevajte pravilo treh dnevih, če dodajate kakršne nove sestavine v kašo.
12. Zagotovite, da poslužite kašo svežo in ostanke uporabite znotraj dne.
13. Dodajte materno mleko ali formulo mleka, da naredite kašo primerno za mlade dojenčke. Vendar ne segrevajte kaše po dodajanju maternega mleka ali formule mleka.
14. Naredite kašo del uravnotežene odbijalne prehrane in prilagodite recepte, da jih naredite bolj zdrave.

Kaša je hranilno bogata, enostavno preživeljiva jed za dojenčke in malčke. Dobra zbirka receptov kaše za dojenčke vam lahko pomaga, da enostavno vključite to hranilno jed v prehrano vašega malička. Lahko začnete s preprostimi recepti kaše z minimalnimi sestavinami, vključno z rižom, pšenico in ražičem. Na koncu lahko poskusite recepti z več sestavinami, s čimer vključite več vrst žitaric, sadja in zelenjav in prilagodite recepte po starosti in okusu vašega dojenčka. Na ta način lahko njihovi prehrani uvedete različne hrane na enostavno preživeljiv način.