Prva hrana za dojenčka
Kot oče, ki radiha, se veselim, da bomo sina uvedli v prvi trdni jedi. Če čez mesec dni doseže šest mesece starosti, je to dober čas za začetek uvedbe trdne hrane. Že zdaj opazujem, da pozorno spremlja, kaj jedeta starši, in kaže druge znake pripravljenosti za trdno hrano.
Znaki povečane pripravljenosti:
- Dojenček lahko sede in se nagnije naprej.
- Ima nadzor nad glavo in se lahko odvrne, da pokaže, da je končal z jedjo.
- Ne iztegne hrane iz ust s jezikom.
V vseh teh razvojnih področjih napreduje, zato razmišljam o tem, kakšne bodo prve trdne jedi. Pri okoli šestih mesecih starosti se začnejo zmanjševati zaloge železa, s katerimi se dojenčki rodijo, in potrebujejo bogate z železom hrane za hitro rastjo telesa.
Prve hrane bogate z železom in njihova priprava:
Hemsko železo (živalski viri):
- Govedina, svinjina, janjetina
- Jelenina, karibova, bizonska meso
- Piščanec, puran, raca
- Riba (izbire z nizko vsebnostjo živega srebra)
Priprava: V posodi privedite vodo v vrelo, dokajte meso ali perutnino do popolne kuhanja, nato jo sitno posekajte. Od ribe odstranite kosti, skuhajte in razštrite z vilico. Z rahlo vodo uvlažnite.
Nehemsko železo (rastlinski viri):
- Železo okrepčen dojenčki korev (enozrnat)
- Tofu, soja
- Fižol, grah, leča
- Jajčevo rumenjaj
Priprava: Konzerviran fižol preberite. Tofu, sojo, fižol, grah ali lečo razštrite z vilico. Z rahlo vodo uvlažnite.
Železo iz mesa (hemsko železo) se v telesu bolje uporaabi kot železo v drugih hranah (nehemsko železo). Zato se priporoča, da med prvo hrano vključite dobro skuhano meso, če vaša družina jede meso. V naši družini bodo izbire bogate z železom: fižol, leča, tofu, jajce, riba in železo okrepčeni dojenčki korev. Veselim se, da mu jih bom predstavil. Glede na to, kako doseže po moj krožnik pri večerji, mislim, da se veseli tudi on.
Ključne točke:
- Začnite z uvedbo trdne hrane pri dojenčku okoli 6. meseca starosti.
- Osredotočite se na hrane bogate z železom.
- Za nasvete o prehrani dojenčka pokličite 8-1-1 in vprašajte za dietistiko HealthLinkBC.
Kaj so bile prve hrane za vaš otrok? Imate kakšne nasvete za novega očka? Če vas zanima priprava domače hrane za dojenčke, preberite moj naslednji prispevek o teksturah hrane za dojenčke.
Priporočeni viri:
- Dojenčkove prve jedi
- Recepti za vašega dojenčka (6–9 mesecev)
- Primeri jedil za dojenčke od 6 do 12 mesecev
- Riba z nizko vsebnostjo živega srebra
-
Težko najdete čas za fitnes? Samo preživeti šolski dan in pošolske obveznosti nas večinoma spraša, kje najti čas. Strokovnjaki priporočajo, da mladostniki opravljajo 60 minut ali več telesne aktivnosti vsak dan. Večina tega naj bi bila umerna do vig -
Kdaj so vaši starši morda (ali ne) vas posadili za »pogovor«. Znate, tisti, kjer ste se duhovno teleportirali drugam, ker je bilo čutiti, kako vaša mama ali oče izgovorjata določene besede ali kličejo določene slike po letih radijske tišine na tem po -
Obstaja mnogo možnosti pri izbiri ponudnika varstva za vaše otroke. Tradicionalni vrtci, najje in domači vrtci so najbolj priljubljeni. Domače varstvo je, kjer ena oseba skrbí za manjše število otrok v udobju svojega doma. Otrok prejema skrb v domać
