Prva hrana za dojenčke
Kot oče, ki ljubi hrano, želim svojemu sinu predstaviti njegovo prvo hrano. V približno mesecu dni, dosegel bo šestmesečno mejo, priporočamo starost, ko začnete uvajati trdno hrano. Že vidim, da se začenja paziti, kaj jedo njegovi starši, in kaže tudi druge znake pripravljenosti na trdno hrano.
Znaki povečane pripravljenosti:
- Otrok lahko sede in se nagne naprej
- Otrok ima nadzor nad glavo in se lahko obrne, da pokaže, kdaj je končal s prehranjevanjem
- Otrok s svojim jezikom ne potiska hrane iz ust
Na vseh teh razvojnih področjih napreduje, zato začenjam razmišljati, kakšna bodo ta prva živila. Pri približno šestih mesecih starosti zaloge železa, s katerimi se rodijo dojenčki, začnejo upadati in potrebujejo hrano, bogato z železom, da zadovoljijo potrebe po hranilih v svojem hitro rastočem telesu.
Viri železa
- Govedina, svinjina, jagnjetina
- Jelen, Caribou, bizon
- Piščanec, puran, raca
- Ribe (nizka izbira živega srebra)
- Lonec vode zavremo, pusto meso ali perutnino dušimo, da se dobro skuha, in nato drobno nasekljamo.
- Odstranite kosti iz rib, prekuhaj in nato pretlači z vilicami.
- Navlažite z malo vode.
Viri železa
- Žitarice za dojenčke, obogatene z železom (enozrnate)
- Tofu, soja
- Fižol, grah, leča
- Rumenjak
- Fižol v pločevinkah dobro sperite.
- Z vilicami zmešajte tofu, soja, fižol, grah ali leča.
- Navlažite z malo vode.
Železo iz mesa (hemsko železo) telo bolje absorbira kot železo v drugih živilih (nehemsko železo). Zato je priporočljivo vključiti dobro kuhano navadno meso, če vaša družina jedo meso, med prvimi otroškimi živili.
V naši družini, fižol, leča, tofu, jajce, ribe in žitarice, obogatene z železom, bodo prva izbira hrane z železom. Veselim se, da mu predstavim ta in druga nova živila. Sodeč po tem, kako med večerjo poseže po mojem krožniku, se mi zdi, da se ga tudi on veseli.
Ključne točke:
- Začnite uvajati trdno hrano za dojenčke, stare približno 6 mesecev
- Osredotočite se na živila, bogata z železom
- se pogovori z dietetikom HealthLinkBC o hranjenju svojega otroka, tako da pokliče 8-1-1
Katera so bila prva hrana za vašega otroka? Ali imate kakšen nasvet, ki bi ga delili s prvim očetom? Če vas zanima domača otroška hrana, si oglejte mojo naslednjo objavo o teksturi hrane za dojenčke.
Priporočeni viri:
- Prva otrokova hrana
- Recepti za vašega otroka (starih 6-9 mesecev)
- Vzorčni obroki za dojenčke, stare od 6 do 12 mesecev
- Ribe z nizko vsebnostjo živega srebra
-
Pri starševstvu je le nekaj velikih odločitev. Kakšno otroško hrano kupiti, uporabiti plenice ali prebrati knjige, se lahko zdijo kot težke odločitve za mlade starše. Ko pa gre za tehtanje prednosti in slabosti cepiv, so priporočila veliko bolj enost -
Discipliniranje otrok ni nikoli zabavno za vas ali vašega otroka. V zvezi s temo discipline je toliko vprašanj, kot so:Pri kateri starosti bi morali začeti jemati tehnologijo? Ali pri kateri starosti time-out ni več učinkovit? Strokovnjaki se oglasij -
Kot zaposlena mama je pandemija COVID-19 prizadela moje življenje kot jedrska bomba. Čez noč sem iz ambicioznega strokovnjaka za pisanje in trženje z dvema otrokoma v šoli postal preobremenjen, kaotičen nered in slab izgovor za učitelja virtualnega u
