• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Predstavljamo trdno hrano

Ključna dejstva

• Trdo hrano uvedite pri približno šestih mesecih, vendar ne pred štirimi meseci.
• Dojenje ali hranjenje po steklenički naj traja do 12 mesecev.
• Hrano lahko ponudite v poljubnem vrstnem redu, če je prave teksture in je hranljiva.
• Ko uvajate trdne snovi, uvedite „živila za alergije“.
• Ko jedo, vedno nadzirajte svojega otroka.

Kdaj naj otroku vnesem trdno hrano?

Vaš otrok potrebuje samo materino mleko ali formulo za dojenčke prvih 6 mesecev.

Pri približno 6 mesecih, večina dojenčkov - ne glede na to, ali so dojeni ali hranjeni s formulo - potrebuje več železa in drugih hranil, kot so cink in beljakovine. Otroške zaloge železa, ki se kopičijo, ko so v maternici, znižati za 6 mesecev. Njihovo telo zahteva tudi dodatne kilojoule in hrano, bogato s hranili.

Trenutno priporočilo je, da se trdne snovi vnesejo okoli 6 mesecev, vendar ne pred 4 meseci. Vsak otrok je individualen in bo v različnih obdobjih pokazal znake pripravljenosti na trdno hrano. Vendar pa vsi dojenčki uživajo trdno hrano do starosti 7 mesecev.

Dojenčki potrebujejo tudi trdno hrano, pa tudi materino mleko ali formulo, potešiti lakoto in zadovoljiti dodatne potrebe po rasti.

Kako naj vem, da je moj otrok pripravljen na trdne snovi?

Zdi se, da so nekateri dojenčki zelo zadovoljni z dojenjem ali hranjenjem po steklenički, čeprav so dopolnili 6 mesecev. Če sledite otrokovemu zgledu, se boste lažje odločili, kdaj je pripravljen za trdne snovi.

Začnite z majhnimi količinami mehkega, bogata z železom, pire živila. Vašemu otroku lahko ponudite katero koli hrano, v poljubnem vrstnem redu, dokler je prave teksture (glej spodaj) in je hranljiva.

Vaš otrok je pripravljen na trdne snovi, ko lahko:

• sedite pokonci v otroškem stolu z glavo in hrbtom brez opore
• niso tako zadovoljni s svojim mlekom in se zdijo lačni po dojenju ali steklenički
• bi lahko pokazali zanimanje za hrano, ki jo jeste, in se obrnili, da bi jo pojedli, tudi
• pokazati navdušenje nad hrano
• odprite jim usta, ko jim ponudite žlico

Zakaj otroku ne morem dati trdne hrane pred 6 meseci?

Dojenčki morajo biti razvojno pripravljeni na uživanje trdne hrane. Naučiti se premikati hrano s sprednjega dela jezika na zadnji del ust in nato pogoltniti je spretnost, ki jo je treba vaditi.

Do starosti 4 do 6 mesecev, dojenčki še vedno imajo "refleks iztiskanja jezika" - to pomeni, da z jezikom potiskajo hrano iz ust. Dajanje trdnih delcev pred 4 do 6 meseci je lahko nevarnost zadušitve. Dokler niso dovolj stari, dojenčki vedo, kako sesati in pogoltniti mleko, ne kako premakniti trdnejše teksture na zadnji del ust, da jih pogoltnejo.

Dajanje trdnih delcev, preden je vaš otrok pripravljen, lahko pomeni tudi, da se napolnijo s trdnimi snovmi in ne bodo pili mleka, ki ga potrebujejo za rast in razvoj.

Kako dolgo naj dojim ali hranim stekleničko?

Dojenje ali umetno hranjenje je treba nadaljevati, dokler vaš otrok ni star 12 mesecev. Potem, voda in kravje mleko bi morala biti glavna pijača vašega otroka. Nekateri dojenčki imajo lahko intoleranco ali alergijo na kravje mleko, zato bodo morda potrebovali alternativo, kot soja. Upoštevajte nasvete svojega zdravnika ali alergologa in pozorno preberite oznake na živilih.

Dojenje se lahko nadaljuje, dokler z otrokom z veseljem nadaljujete, vendar formula za dojenčke po 12 mesecih ni potrebna.

Preberite več o uravnoteženju trdnih snovi s krmo za mleko.

Ali lahko svojemu otroku dam 'alergijsko hrano'?

Alergijska živila so živila ali pijače, ki lahko sprožijo alergijsko reakcijo. Pogosta alergena živila so arašidovo maslo, kravje mleko, pšenica, jajce, ribe, lupinar, drevesni oreščki (kot so mandlji, kokos in lešniki), sezam in soja.

Najboljši čas za uvedbo alergijskih živil je, ko vnašate trdne snovi. Priporočljivo je tudi, da hrano za alergije uvedete, preden vaš otrok dopolni 12 mesecev. Če ga pustite starejšega, se lahko poveča verjetnost, da bo vaš otrok razvil alergijo.

Če ste zaskrbljeni, da bi vaš otrok imel alergijo na hrano, se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem.

Več o tem, kako uvesti alergijsko hrano, preberite tukaj.

Kako začeti uvajati trdne snovi

Trda živila lahko uvajamo v poljubnem vrstnem redu, če so bogata z železom in je hrana prave teksture. Poiščite znake, da je vaš otrok pripravljen na trdne snovi.

Ni jasnega priporočila o najboljšem času dneva za ponudbo prvih trdnih snovi. Lahko pa je koristno, če otroku dajete trdne snovi po mleku, sredi jutra, tako da če niso urejeni, manj verjetno bo vplivalo na njihov nočni spanec.

Če ugotovite, da vaš otrok tako trdo hrano ljubi, da zmanjšuje dojenje ali krmo iz steklenic, zmanjšajte količino trdnih snovi, ki jih ponujate. Mleko je še vedno pomemben vir prehrane prvih 9 do 12 mesecev življenja.

Katera živila in teksture so najboljša za začetek?

Ponudite svojemu otroku zdravje, hranljiva živila, ki bodo podpirala njihovo rast in razvoj. Ko prvič začnejo s trdno hrano, ne bodo potrebovali veliko. Ena do 2 žlički je dovolj, dokler se ne naučijo, kaj je povezano z usklajevanjem odpiranja ust, žvečite in pogoltnite.

Začnite tako, da otroku ponudite pire živila z gladko in lahko pogoltneno teksturo. Čeprav vaš otrok ne bo imel zob za žvečenje in mletje hrane, dlesni bodo še vedno uporabljali za 'žvečenje'. Ko se starajo, lahko jedo hrano z več teksture. Žvečenje pomaga tudi pri razvoju čeljusti in govora.

Lahko poskusite nahraniti svojega otroka:

• žitarice, obogatene z železom
• pire ali mleto rdeče ali belo meso, vključno z ribami
• kuhana zelenjava. Usmerite se v belo, oranžna, zelene in rumene zelenjave v svoji prehrani vsak dan.
• sadje, bodisi kuhano ali pire
• kuhano in pretlačeno jajce
• mlečna živila - npr. nesladkan jogurt in polnomastni sir
• polnozrnati kruh, žitarice in testenine

Ko vaš otrok raste, jih preusmerite iz pirejev v pire z grudicami in teksturami. Postrežete lahko tudi mleto ali sesekljano hrano, nato "hrana za prste". To so živila, narezana na majhne koščke, ki jih lahko dojenčki sami poberejo in pojedo.

Kako pomembna je sorta?

Pri hrani za svojega otroka si prizadevajte za raznolikost. Barva, tekstura in okus sta pomembni lastnosti prvih živil.

Kjer je mogoče, kuhajte in pripravljajte otrokovo hrano, da boste vedeli, kaj je v njih. Cilj za sveže sadje in zelenjavo, kuhani z najmanj vode, dokler niso dovolj mehki za žvečenje. Zamrznite majhne posode ali pladnje z ledenimi kockami, ki vsebujejo sveže kuhane obroke.

Večina dojenčkov pokaže nekaj oklevanja, ko jim ponudijo novo hrano in teksturo. Živila je vredno nekajkrat ponuditi, dokler ne pokažejo zanimanja ali dokler ni jasno, da niso navdušeni in bi raje kaj drugega.

Delite primerno hrano s svojega krožnika in si privoščite, da otroku ponudite različne okuse. Izogibajte se dodajanju soli ali dodatkov ali začimb z močnim okusom v otrokovo hrano. Njihovi okusni brsti so zelo občutljivi in ​​lahko zaznajo tudi najbolj subtilne okuse. Pri približno 12 mesecih, večina otrok bi morala jesti večinoma isto hrano kot preostala družina.

Nasveti za uvajanje trdne hrane

• Dokler vaš otrok ni star 9 mesecev, ponudite jim mleko pred trdnimi snovmi. Po 9 mesecih po trdnih snoveh lahko dobijo mleko.
• Bodite občutljivi na znake ali signale vašega otroka, da je lačen ali sit. Ne silite jih, da jedo, niti ne ponudite hrane, če se obrnejo stran, zaprejo usta ali ne pogoltnejo.
• Dajte svojemu otroku dovolj časa za vadbo novih veščin prehranjevanja. Najprej, izpljunili bodo hrano, se lahko zdijo negotovi ali potegnejo ob okusu nekaterih živil. Zapomni si, uživanje trdnih snovi pomeni tako učenje kot prehrano.
• Naj vaš otrok naredi nered. Takoj, ko so pripravljeni, ponudite jim hrano za prst in možnost, da hrano poberejo in dajo v usta.
• Ko jedo trdno hrano, vedno nadzirajte svojega otroka. Majhen, trda hrana lahko predstavlja zadušitev - čeprav se dojenčki lahko zadušijo s katero koli hrano katere koli teksture.
• Poskrbite za varno kuhanje in shranjevanje otrokove hrane. Nikoli ne segrevajte hrane, ki ste jo predhodno segreli, ali ki že več kot 2 uri sedi pri sobni temperaturi.

Ali obstajajo živila, ki jih moj otrok ne bi smel jesti?

Obstaja nekaj živil, ki niso primerna za dojenčke, vključno z:

• kravje mleko kot glavni mlečni napitek od 6 do 12 mesecev
• mleko z nizko vsebnostjo maščob ali nepasterizirano mleko in mlečna živila
• cele oreščke, kokice, trde sladkarije, celo grozdje, surovi korenček, surova jabolka ali drugo trdo sadje in zelenjava
• med - lahko vsebuje spore botulizma
• prisrčno, brezalkoholne ali sladke pijače
• čaj, kavo ali energijske pijače

Kdaj lahko moj otrok pije vodo?

Ko vaš otrok dopolni 6 mesecev, dovolj so stari, da jih lahko pijejo z vodo. Ohlajeno, kuhano vodo lahko ponudimo v skodelici med obroki in vmes.

Dokler dojenčku ali dojenčku, ki je hranjen s stekleničko, je na voljo veliko mleka, ne potrebujejo dodatne vode za pitje. Koristna je praksa pitja iz skodelice.

Je vegetarijanska ali veganska prehrana varna za mojega otroka?

Dojenčki in malčki, hranjeni z vegetarijansko ali vegansko prehrano, lahko uspevajo, dokler njihova hrana vsebuje dovolj energije (kilodžulov) in hranil za rast.

Železo je še posebej pomembno pri šestih mesecih. Orehove paste (na primer arašidovo maslo), avokado, polnozrnati izdelki, tofu, zdrave maščobe in olja so odlične možnosti. Pomembni sta tudi žitarice, obogatene z železom, in zelena listnata zelenjava.

Če nameravate svojemu otroku ponuditi vegansko ali vegetarijansko prehrano, se pred začetkom posvetujte z akreditiranim dietetikom.

Kaj je bolje - domača ali kupljena hrana?

Mnogi dojenčki jedo kombinacijo domače in kupljene hrane. Hrana, kupljena v trgovini, je prijetna in enostavna za pripravo. Prav tako je priročno, če niste doma ali potujete. Ko kupujete hrano za svojega otroka v trgovini, preberite etikete in se izogibajte živilom z veliko sladkorja in soli.

Čeprav je priprava lastne hrane lahko dolgotrajna, prednost je, da veste, kaj je v njem. Naredili boste eno veliko serijo in zamrznili v delih. Domača hrana bo vašemu otroku pomagala, da se bo seznanil z družinskimi jedmi. Preden dodate sol ali začimbe, lahko postrežete majhne dele obrokov za preostalo družino. Cenovno ugodnejša je tudi izdelava lastne otroške hrane.

Kam lahko poiščem več informacij?

Za več informacij o tem, kako uvesti trdno hrano, preverite pri zdravstveni sestri svojega otroka, ali pokličite Nosečnost, Rojstvo in dojenček na 1800 882 436 za pogovor z medicinsko sestro za mater.