Kako olajšati pretoč mleka pri laktaciji

Ne glede na to, ali odsačate svoje mleko ali pustite, da se vaš dojenček prične z prsi, je refleks pretoka mleka bistven med obema procesoma. Med pretokom matičnega mleka hormon oksitocin spodbuja celice za proizvodnjo mleka, da se skrajšajo in izgnajo mleko iz prs. Nekatere žene imajo prekomerno pretoč mleka, kar lahko privede do tega, da se njihovi dojenčki zadušijo ali odmaknejo zaradi obilja mleka. Ko je pretoč počasen, dojenčki postanejo vretljivi in netrpni in to lahko vpliva na samozavest matere. Da bi se temu izognili, vključi metode za spodbujanje pretoka matičnega mleka.

Navodila

  1. Izogibajte se alkoholu, tobaku in nezakonitim drogam, ker ti lahko negativno vplivajo na pretoč vašega matičnega mleka.

  2. Pridobite stanje umirjenosti. Vzamite topli kopal ali prhan in vzamete paracetamol, če vam bolijo prsi, ker bolečina vas lahko odvlakne med dojenjem in vpliva na pretoč matičnega mleka.

  3. Sedite ali ležite v udobni poziciji v tiši sobi. Če niste udobni, to lahko ovira dojenje in pretoč matičnega mleka. Sedite v nihalni stol z zadostno oporo rok in hrbta ali se legajte na posteljo. Dojite svojega dojenčka v isti sobi vsakič, ker sam hod do sobe lahko spodbuja pretoč matičnega mleka.

  4. Rahlo masirajte prsi, da spodbujate pretoč matičnega mleka. Mehko vrtite brščice med prsti in jih rahlo potegujte. Vaš partner vam lahko masira hrbet ali rame medtem, ko dojite, saj to lahko hkrati spodbuja pretoč.

  5. Spodbujate svoje čute, ker neposredno vplivajo na pretoč matičnega mleka. Poslušajte tiho glasbo med dojenjem in pijte vodo ali zeliščni čaj. Vizualizirajte, kako mleko teče, ali razmislejte o upravičenih mislih, da odvrnete pozornost od naloge. Nekatere žene raje razmišljajo o svojih dojenčkih ali gledajo njihove fotografije, druge pa o tropskih plažah. Eksperimentirajte z različnimi tipi vizualizacij in misli, da ugotovite, kaj najbolje spodbuja vaš refleks pretoka.

  6. Berite knjigo, gledajte televizijo ali telefonirajte med dojenjem vašega dojenčka. S tem, da odvrnete pozornost od dojenja, se pretoč matičnega mleka lahko naravno zgodi.

  7. Nosite dojilni sutijan, da so vaše prsi udobni med nutjenji. Dojilni sutijani nudijo oporo in se raztegneta, ko se prsi spreminjata v velikosti med vašo dojilno fazo. Napačna opora prsima lahko privede do bolečih prs, kar lahko ovire pretoč matičnega mleka.

Previous:

Next:

  • Kdaj začne disciplina?
    Kdaj začne disciplina?
    Premal za disciplino? Dojenček jokne, ga vzamete. Lačen je, ga hranite. Pelena je mokra, jo spremenite. Seveda se prilagajate vsaki potrebi. Nega dojenčka je dovolj težka; mislite, da se ne morate ukvarjati z disciplino, res? A kmalu dojenček postan
  • 11 razlogov, zakaj vam družine ne odgovarjajo
    11 razlogov, zakaj vam družine ne odgovarjajo
    Ste nazaj z intervjuja – in je delovalo res dobro! A potem dnevi minejo in slišite...nič. En najfrustrirajočih vidikov prijave za novo delo je, ko družina nikoli ne pride nazaj k vam, da vam poveda, zakaj niste bili izbrani. Pri Care.com poskušamo po
  • Ali naj otroci spijo z nočnico ali ne?
    Ali naj otroci spijo z nočnico ali ne?
    Z vsemi zbudami sredi noči, ki jih bo vaš mali – in vi – doživel v prvem letu življenja, se nočnica zdi kot dobra ideja. A otroci res potrebujejo nočnico? Ne nujno. Vendar pa obstajajo prednosti (kot tudi slabosti) pri tem, da otrok spi z eno. Če bi