Vpliv prehrane na telesni razvoj v zgodnjem otroštvu
Pravilna prehrana je pomembna za majhne otroke , ki raste in se razvija . Zdrava prehrana za otroka je zelo podoben enemuodraslih bi jesti po Mayo Clinic . Vsakdo potrebuje enake osnovne hranilne snovi , vendar pa otroci potrebujejo več določenih hranil v različnih fazah njihovega razvoja . Ki jih ponujajo svoje zdrava izbire otrok v mladosti , lahko bi mu pomagal razviti ustrezne prehranjevalne navade za celo življenje.
Dojenčki
Na začetku , prehrana za vašega otroka, je zelo preprosta . Po HealthyChildren.org , bo materino mleko ali formula zagotavlja vse hranilne snovidojenček potrebuje za prvo leto življenja . Ponavadi okoli 6 mesecev starosti , tvoja mlada eden je pripravljen , da dodate svoje prve trdne hrane v svoji prehrani . S tem dobi materino mleko ne sme vsebovati količino železa in cinka vaše potrebe za dojenčke , tako da so z železom obogateno žita in pireju meso dobra izbira , še posebej, če je dojen . Vaš dojenček bo tudi potrebovali nekaj napeti sadja in zelenjave v svoji prehrani po 6 mesecih . Poleg tega navaja, da HealthyChildren.orgzdravo količino maščob v prehrani dojenčka pomaga s svojim možganov in živčnega razvoja , zato ne omejujejo njeno vnos maščob preveč .
Malčke in predšolske otroke
Ena od najbolj pomembnih hranil za majhne otroke , je kalcij . To je nujno za zdrave kosti in zobe , ki so v razvoju, kot malčki in predšolski otroci rastejo . Mleko jeodlična izbira za zagotavljanje te bistveno hranilo za vašo malo eno, ampak sojino mleko , tofu in kalcij utrjena živila ali sokovi so tudi druge možnosti . Fiber je drugo hranilo bi morali spodbujati svoje dete , da v svoji prehrani , doseženega z uživanjem zelenjave, živil, ki vsebujejo cela zrna in zrna vsebujejo . To bo pomagalo pri preprečevanju bolezni srca in pomaga tudi pomoč s prebavo in preprečuje zaprtje. Čeprav se lahko vaš malček ali apetit Predšolski otrok je spreminja iz dneva v dan , je pomembno, da mu ponudimo zdrava izbore in pustil odločijo , koliko jesti , po ChooseMyPlate.gov .
Izbira desna Foods
glede na kliniki Mayo , otroci 2 do 3 let, bi morali zaužiti približno 1.000 do 1.400 kalorij na dan; dekleta starosti od 4 do 8 zahteva med 1.200 in 1.800 in fantje , da bi morala starostna dobili nekoliko več - do 2000 kalorij na dan . Živila , ki zagotavljajo te kalorije je treba pakiran s hranili in prihajajo iz vseh skupin živil , vendar pa bi morali poskusiti omejiti kalorij , ki prihajajo iz sladkorjev in trdih maščob . Dobri viri beljakovin so morski sadeži, pusto meso , jajca ali oreščki . Spodbujajte svojega otroka , da bi jedli široko paleto sadja in zelenjave , še posebej temno zelene , rdeče ali oranžne zelenjave. Živila iz skupine zrn mora biti predvsem polnozrnati živila , kot polnozrnatega kruha , ovsena kaša ali rjavi riž . Izberite nizko maščobe ali brez maščob možnosti, med mleka in mlečnih izdelkov , kot so mleko, sir in jogurt .
Spodbujanje zdravih navad
To je skupna za majhne otroke , da bi izbirčen jedec , zlasti da se osamosvoji in se naučiti reči " ne . " Vendar pa lahko spodbujajo zdrave prehranjevalne navade že od zgodnjega otroštva , po ChooseMyPlate.gov . Začnite tako, da jedober model za vašega otroka , jedo različne zdravilnih živil , ker bo ona naučiti ga opazuje . Ponudite otroku prave hrane, ampak naj ji odločiti, koliko je porabi . Ona bo bolj verjetno, da uživajo novo hrano , ko jo jeste njena izbira. Tudi če je vaš malček ne mara živilo prvič ona poskuša , da ji ponuja veliko krat. Naj ji bo le malo okusa in bodite potrpežljivi, saj izve, da ga sprejme .
-
Mama iz Missourija poziva starše in skrbnike, naj še enkrat preverijo prste na rokah in nogah svojih dojenčkov, potem ko je zaradi redkega stanja njenega 5-mesečnega otroka na urgenci. Sara Ward je v opozorilu, ki je bila objavljena na njeni strani n
-
Preden se odpravite na razgovor za službo varuške ali varuške po pouku, je pomembno, da si vložite nekaj časa in raziščete stopnje plač. Več ko veste o veljavnih cenah za vaše območje in zadevnem delu, bolje vam bo, ko se bo čas za pogajanja o plačil
-
Naj bo to njegov prvi očetovski dan, praznik ali darilo za čestitke za očetovstvo, tukaj je nekaj najbolj edinstvenih in premišljenih daril za fanta, ki postane oče. Odlična darila za nove očete (ali bodoče očete): Tiskanje očeta po meri Mint